2025年上半期のセルフケアアプリ市場を一気に把握できる10選のランキングをご紹介します。メンタルケアから健康管理、予約管理など、あなたのライフスタイルに合わせて使えるアプリを厳選しました。心身のセルフケアを手軽に続けられるおすすめアプリを見つけられるはずです。専門家の評価も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。
1 Awarefy:AIメンタルパートナー・自己理解＆セルフケア
このアプリは、私の心のケアに大変役立っています。ファイさんと話をしたり、日々の記録を付けることで、自分の気持ちや心の変化を客観的に捉えられるようになりました。瞑想のガイド機能も便利で、リフレッシュできる時間を作れるのが嬉しいです。悩み相談やコーピングの学習など、メンタルケアに関する機能が豊富で、自分に合った使い方ができるのがとても助かっています。
おすすめポイント
- AIと気軽に話せる相談機能
- 自分の気持ちや行動を可視化できる記録機能
- 認知行動療法などの学習コースが充実
編集部レビュー
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このアプリは、自分の心の健康管理に大変役立っています。ファイさんとの会話で気持ちが整理できるのはもちろん、様々な機能を使って自分のメンタルケアができるのが魅力的です。悩み相談から瞑想の実践まで、ユーザーのニーズに応えられる機能が揃っています。
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AwarefyのAIが寄り添うように話しかけてくれるのが好印象です。自分の気持ちを整理したり、ストレス対処法を学べるのが便利ですね。メンタルヘルスに関心のある人にはぜひ使ってもらいたいアプリです。
Awarefyは、メンタルケアに必要な機能が幅広く用意されたアプリです。AIとの会話から感情の可視化、そして心理学の学習まで、ユーザーの様々なニーズに応えてくれます。自分に合った使い方で、心の健康維持とセルフケアにつなげられるでしょう。
2 muute (ミュート) – AIジャーナリング
muuteは、ユーザーの思考と感情を分析して、新しい自分を知るためのフィードバックをしてくれるAIジャーナリング・アプリです。思ったことや感じたことを自由に書き出せる日記機能や、ジャーナル投稿の検索・振り返りが簡単にできるのが魅力的です。毎日届くインスピレーションや、毎週・毎月のレポート「インサイト」で、新しい自分の発見ができるでしょう。セルフケアやキャリア分析にも役立つ、おすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 思ったことや感じたことを自由に書き出せる日記機能
- ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単にできる
- 毎日のインスピレーションや、毎週・毎月のレポート「インサイト」で新しい自分を発見
編集部レビュー
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muuteは、気軽に自分の気持ちを書き記し、振り返ることができる便利なアプリです。感情の変化を可視化してくれるのが魅力的で、自己理解を深めるのに役立ちます。デザインも洗練されていて、使いやすいですよ。
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思ったことを自由に書き出せるのがmuuteの良いところ。毎日のインスピレーションやレポートが楽しみで、自分の変化を振り返るのが面白いです。セルフケアにも役立つアプリなので、ぜひ試してみてください。
muuteは、自分の思考と感情を整理して、新しい自分を発見できるAIジャーナリング・アプリです。洗練されたデザインと、自己理解を深められる機能が魅力的で、セルフケアやキャリア分析にも役立つ使いやすいアプリですね。
3 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング
マインドカフェは、こころの専門家とつながり、悩みを相談したり心のセルフケアができるアプリです。匿名で気軽に使えて、無料のカウンセリングやセルフチェックなどの機能が充実しています。心の健康を気軽に維持できる、心強い味方となってくれるアプリです。
おすすめポイント
- 有資格の専門家とマンツーマンでカウンセリングが受けられる
- 匿名で安心して使えるプライバシー保護設計
- 無料でセルフチェックやセルフケアができる
編集部レビュー
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マインドカフェは、悩みを持つ人にとって心強い味方となるアプリ。専門家のアドバイスが得られたり、自分探しの旅に出られるなど、ユーザーの心のケアに寄り添う機能が魅力的です。優しい雰囲気の中で自分と向き合えるのが心地良いですね。
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マインドカフェのコミュニティは安心して使えるよう、様々な配慮がなされています。匿名性の高さや、心理テストなど自分を知る機会も用意されていて、ユーザーの心の健康を支えてくれるアプリだと感じました。
マインドカフェは、こころの健康を気軽に維持できるアプリです。専門家とのカウンセリングや自己理解の機会が得られ、優しい雰囲気の中で自分と向き合えるのが魅力的です。心の健康を支えてくれる頼もしいアプリと言えるでしょう。
5 beSelf – マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング
beSelf – マインドフルネス・性格診断・ジャーナリングは、私の心と体の状態を気軽に記録できるお気に入りのアプリです。簡単な3ステップのジャーナリングで、日々の感情を整理することができ、自分をより深く知る機会を得られます。また、心拍数測定による身体的ストレスの記録も可能で、心身の関係性を把握できるのが嬉しいですね。デザインもシンプルで使いやすく、毎日続けられそうです。
おすすめポイント
- 気持ちの振り返りや自己理解ができる
- 心身の状態を把握できる
- 使いやすいシンプルなデザイン
編集部レビュー
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beSelfは、気軽に自分の心身の状態を記録できるアプリで、毎日の振り返りに最適です。心理的ストレスと身体的ストレスを一緒に記録できるのがユニークで、自分の変化を把握しやすいですね。シンプルで使いやすいデザインも気に入っています。
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ジャーナリングやストレスコーピングなどの機能が充実しており、自己理解を深めるのに役立ちます。心拍数測定の際のBGMも癒されるものばかりで、毎日続けたくなりますよ。今後のさらなる機能拡充にも期待が高まります。
beSelfは、自分の心と体の状態を把握し、メンタルケアの習慣化を助けてくれるアプリです。シンプルな設計と使いやすさが魅力で、自己理解を深めながら、長く続けられそうです。
6 チョコザップ – 1日5分のちょいトレ＋健康習慣アプリ
会員数130万人を突破したチョコザップは、運動が苦手な方やジム初心者でも気軽に始められる「ちょいトレ」に加えて、エステやマッサージ、カラオケなど様々なサービスが楽しめるアプリ型のフィットネスジムです。動画解説で使い方がわかりやすく、体重管理や食事記録にも役立つため、楽しく健康習慣を続けられます。
おすすめポイント
- 短時間でも続けられる「ちょいトレ」機能
- マシン使い方の動画解説で初心者も安心
- 体組成データの記録や食事管理などの機能が充実
編集部レビュー
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運動が苦手な人でも、5分からでも続けられるのがチョコザップの魅力。アプリ連携で記録管理も簡単で、初心者にも使いやすいです。
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マシンの使い方動画や体組成データ管理など、健康習慣につながる機能が充実。楽しみながら続けられるのでおすすめです。
会員数130万人を突破した人気のチョコザップは、運動が苦手な人でも始められる「ちょいトレ」や、アプリ上での記録管理機能が魅力的。マシンの使い方動画も用意されているため、初心者でも安心して利用できます。
7 カラダメンバーズアプリ【カラダファクトリー公式】
カラダファクトリーのアプリは、毎日のカラダケアをサポートする便利な機能がたくさん! 施術を受けるたびにスタンプが貯まり、たまったスタンプでお得なクーポンがゲットできるスタンプ機能や、整体師が考案したお家でのセルフケア動画など、体の健康をしっかりサポートしてくれます。また、店舗検索やスムーズな予約、直前の予約変更など、使い勝手の良い機能が満載です。アプリ使いながら、カラダファクトリーでのメンテナンスライフを楽しく続けられそうですね。
おすすめポイント
- スタンプ機能でお得なクーポンがもらえる!
- 整体師監修のセルフケア動画で自宅ケアができる
- 店舗検索やスムーズな予約機能で便利に利用できる
編集部レビュー
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カラダファクトリーの公式アプリは、ポイント機能やお家でのケア動画など、カラダメンテナンスを楽しく続けられる機能がたくさん! 予約もスムーズに行えるので、通院もスムーズに進められそうです。
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アプリ内で簡単にスタンプが貯まり、それを使ってお得なクーポンがゲットできるのが便利ですね。セルフケア動画も整体師監修で信頼できるので、家でのケアにも役立てられそうです。
カラダファクトリーのアプリは、施術のスムーズな予約や、ポイント獲得、セルフケア動画視聴など、カラダメンテナンスを楽しく続けられる機能が盛りだくさん。日々のカラダケアを手軽にサポートしてくれるアプリといえるでしょう。
8 Dear Me: スケジュール＆タスク管理
Dear Me: スケジュール＆タスク管理は、毎日の習慣やタスクを簡単に記録できるアプリ。使いやすいタスクリストと楽しいヒントで、あなたの生活をもっと生産的に、そしてやりがいのあるものにしてくれます。毎日の活動を管理できるだけでなく、セルフケアの習慣も身につけられるので、よりよい自分になれるでしょう。
おすすめポイント
- デイリー、ウィークリー、マンスリーのプランナーで、様々な分野のタスクを効率的に管理
- リマインダー機能で、抜け落ちることなくタスクを完了
- 習慣化のためのヒントやアイデアが豊富
編集部レビュー
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このアプリは使いやすさと機能性の両立を実現しており、忙しい日常を整理するのに最適です。デイリーのタスク管理はもちろん、セルフケアの習慣化にも役立ちます。無料で十分な機能を使えるのも魅力的ですね。
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楽しみながらルーティンを習慣化できるのが、Dear Me: スケジュール＆タスク管理の大きな魅力です。デイリーの予定管理から心身のメンテナンスまで、幅広いニーズに応えてくれます。無料版でも十分使えるので、まずは試してみるのがいいでしょう。
Dear Me: スケジュール＆タスク管理は、忙しい日常を整理し、生産性を高めるためのアプリです。無料で使えるベーシックな機能に加え、有料会員になれば様々な追加機能を活用できます。習慣化に役立つヒントも豊富で、自分に合ったルーティンを見つけられるでしょう。
9 LeapAhead-Daily Book Cast
LeapAhead – Daily Book Castは、忙しい日常の中でも気軽に知識を得られるアプリです。30,000冊以上のベストセラー本の要約を30種類以上のカテゴリーから簡単に読めるので、効率的に自己啓発や成長につなげることができます。オーディオブック機能も備えているので、手が自由な時にも学習できるのがうれしいですね。時間がなくて本を読む機会が少ない人でも、レビューにあるように15分程度の短時間でも深い洞察が得られるのは魅力的です。
おすすめポイント
- 30,000冊以上のベストセラー要約が読める
- 30以上のカテゴリーから自分に合った内容を選べる
- オーディオブック機能で手が自由な時も学習できる
編集部レビュー
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時間がなくて本を読めない人にぴったりのアプリです。専門家による要約なので、短時間で効率的に知識を得られます。オーディオブック機能も使いやすく、車の運転中やウォーキング中などにも活用できますね。
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忙しい中でも自己啓発をしたい人にオススメです。幅広いジャンルの要約が用意されているので、自分の興味関心に合わせて気軽に学習できます。無料でも十分楽しめるので、まずは体験してみるのがいいでしょう。
LeapAhead – Daily Book Castは、忙しい日常の中でも効率的に知識を得られるアプリです。30,000冊以上の書籍要約から、自分に合ったジャンルを選んで学習できるのが魅力的です。オーディオブック機能も活用できるので、時間のない人でも気軽に読書の習慣を続けられます。無料体験もあるので、まずは試してみるのがおすすめです。
10 私の歯医者さん
「私の歯医者さん」は、スマートフォンひとつで予約や受付、通院履歴の管理など、歯科医院の通院をスムーズに行えるデジタル診察券アプリです。診察券やキャッシュレス決済、撮影した写真の共有など、様々な便利な機能が搭載されており、ご家族の管理も一括で行えるため、受診の負担を大幅に軽減できます。
おすすめポイント
- スマートフォンがデジタル診察券に早変わり
- キャッシュレス決済にも対応し、待ち時間を軽減
- ご家族の通院管理もアプリ一つで簡単に
編集部レビュー
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スマートフォンひとつで様々な便利機能が使えるのは本当に助かります。予約や受付、決済がスムーズにできるのは通院の手間を大きく軽減してくれますね。使い勝手が良く、かつ家族みんなの管理もできるのは嬉しいポイントです。
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スマートフォンがあれば診察券を忘れる心配がなく、受付の手続きもすぐにできるのは本当に便利。家族の通院を一元管理できるのも安心できると感じました。ぜひ使ってみたいアプリです。
「私の歯医者さん」は、歯科医院への通院を大幅に簡素化してくれる優れたアプリです。診察券やキャッシュレス決済、家族の管理など、様々な機能が搭載されており、通院の手間を大きく軽減してくれます。スマートフォンさえあれば、快適な通院体験が実現できるでしょう。
編集部のまとめ
心身の健康を大切にするアプリが勢揃いしています。
セルフケアアプリおすすめ10選【2025年上半期ランキング】をまとめました
日々の心のケアや身体の管理、習慣化に役立つアプリが多数紹介されました。それぞれの特徴を確認しながら、自分に合ったアプリを見つけてみてください。心と体の健康維持に向けて、これらのアプリを上手に活用していきましょう。
