生活習慣アプリおすすめ10選【2025年05月最新】

日々の生活を効率的に管理し、健康的な習慣を身につけるためのアプリは、私たちの生活をより快適で充実したものにしてくれます。この「生活習慣アプリおすすめ10選【2025年05月最新】」では、ユーザーの評価が高く、様々な機能を備えたアプリを厳選して紹介します。

1 禁煙SWAN 卒煙の正しい知識を

禁煙するより「卒煙」を目指そう!そんな思いからつくられたSWANアプリなら、タバコから解放される喜びを手に入れられるかもしれません。無料で使える機能がたくさんあり、ニコチン依存症から抜け出すためのアドバイスを丁寧に学べます。禁煙は難しいと思っていたけど、このアプリを利用してみたら意外とスムーズにタバコを卒業できるかもしれませんよ。

おすすめポイント

• タバコから解放される卒煙を目指す
• 無料で使えるアドバイス機能が豊富
• ニコチン依存症から抜け出すための教育コンテンツが充実

編集部レビュー

• このアプリなら禁煙の意味を深く理解できるので、自然とタバコから卒業できそう。禁煙への意識をしっかり高められる内容になっていて、無料でも十分活用できる機能が揃っています。

• 長年の喫煙習慣から抜け出すのは大変ですが、このアプリを活用すれば、ニコチン依存症から解放されるための具体的なアドバイスが得られます。実際に卒煙に成功したユーザーの声も参考になりますね。

SWANアプリはタバコから解放されたい人にぴったりのアプリです。卒煙の意識を高められる無料の機能がたくさんあり、実際に利用した人たちからも高い評価を得ています。ニコチン依存症から抜け出すための教育コンテンツが充実しているので、禁煙に挑戦するなら一度使ってみましょう。

2 ヘルスプラネット 健康管理アプリ

このヘルスプラネットアプリは、体重や体組成、歩数などの健康管理データをスマートフォンで簡単に記録・グラフ化できるので、自身の健康状態を効率的にチェックできます。体重の変化と体脂肪率の変化を同時にグラフで確認できる2軸グラフ機能や、目標値の設定などプラスアルファの機能も備えており、ダイエットや健康増進のモチベーション維持に役立ちます。

おすすめポイント

• 体重や体組成、歩数などをスマートフォンで簡単に記録・管理できる
• 体重と体脂肪率の変化を2軸グラフで確認できる
• 目標値を設定してグラフに表示できるので、健康管理がしやすい

編集部レビュー

• このアプリを使えば、体重や体組成、歩数などの健康データを簡単に記録・管理できます。視覚的にわかりやすいグラフ表示機能で、自身の健康状態を効率的にチェックできるのが魅力です。ダイエットやフィットネスのモチベーション維持にも役立ちそうです。

• 体重と体脂肪率の変化を同時に確認できるのがこのアプリの大きな特徴。目標値の設定も可能で、健康管理がしやすくなります。使い勝手も良く、健康管理に役立つアプリだと思います。

ヘルスプラネットは、体重や体組成、歩数などの健康管理データをスマートフォンで簡単に記録・管理できるアプリです。体重と体脂肪率の変化を同時に確認できる2軸グラフ機能や、目標値の設定など、健康管理に役立つ機能が充実しています。ダイエットやフィットネスのモチベーション維持にも活用できるおすすめのアプリです。

3 ファミリーページ

ファミリーページは、ユーザーの健康づくりを楽しく支援するアプリです。デザインがリニューアルされ、使いやすさとご利用の記録方法が向上しました。ただ時々動作が遅いこともあるようですね。このアプリを使っていくと、iPhoneのヘルスケアアプリとの歩数の差異が気になるかもしれません。でも、健康的な生活習慣づくりを手軽に続けていけるのは魅力的です。

おすすめポイント

• ホーム画面で一目で健康状況を把握できる
• 健康に役立つコンテンツが充実している
• ご家族やお友達とコミュニケーションがとれる

編集部レビュー

• デザインが見やすくなって便利になった。動作が遅いときがあるのが気になるものの、手軽に健康管理ができるのが良い。

• アプリの使いやすさが向上したのは嬉しい。ヘルスケアアプリとの連携も便利だし、楽しみながら健康づくりに取り組めるのがおすすめです。

ファミリーページは、日々の健康管理を楽しい体験にする新しいアプリです。デザインの改善と使いやすさの向上で、より健康的な生活習慣づくりを後押ししてくれそうです。時折の動作の遅さが気になりますが、豊富なコンテンツと友人や家族とのコミュニケーションを通じて、楽しみながら健康づくりができるのが魅力的です。

4 指切りマスター

このアプリは指切りが苦手な人にとって必見の出色のアプリです。リズムに合わせてタップすることで確実に指切りが上達できると評判です。初めはタイミングがつかめずに苦戦しましたが、慣れてくるとリズムに乗れるようになり、気持ち良く練習できるようになりました。指切りを克服したい人は是非このアプリを試してみてください。

おすすめポイント

• リズミカルなタップで指切りの練習ができる
• 音楽に合わせて楽しみながら上達できる
• 操作も簡単でストレスなく使える

編集部レビュー

• このアプリを使えば、確実に指切りの上達が望めます。リズムに合わせてタップするだけなので、初心者でも楽しく取り組めます。リズム感がつかめるようになり、徐々に指切りが上手くなっていきます。

• 指切りが苦手な人にぴったりのアプリです。リズムに合わせてタップするだけなので、初心者でも簡単に操作できます。短時間で効果的に指切りの練習ができ、上達が期待できます。楽しみながら指切りを習得できるのがおすすめのポイントです。

このアプリを使えば、手軽に指切りの練習ができ、リズムに乗りながら確実に上達できます。初心者から上級者まで楽しめる素晴らしいアプリです。指切りが苦手な人は是非試してみてください。

5 QOLism（キュオリズム）

この「QOLism（キュオリズム）」は、健康管理アプリとして、シンプルな操作と機能が魅力的です。食事や運動のログ管理はもちろん、専門家監修のアドバイスや、歩数イベント、ポイント獲得など、楽しみながら健康的な生活リズムが身につきます。企業や団体の会員さまも利用できるので、みんなで健康を意識し合えるのもうれしいですね。

おすすめポイント

• 食事や運動の記録が簡単、専門家のアドバイスが届く
• 歩数イベントやポイント獲得で健康的な習慣が身につく
• 企業や団体の会員さまも利用可能で、みんなで健康管理

編集部レビュー

• QOLismは、健康を意識できる機能がたくさん詰まった魅力的なアプリです。食事や運動の記録が簡単で、専門家のアドバイスも届くので、自分に合ったプログラムで健康的な生活リズムが身につきます。ポイントを貯めたり、みんなで歩数イベントに参加するのも楽しい取り組みです。

• QOLismは、健康管理に役立つ機能が盛りだくさんでありながら、シンプルな操作性も魅力的です。食事の写真撮影やレシピ検索、運動の記録など、健康的な習慣が自然と身につくよう設計されているのがうれしいところです。ポイントやイベントでさらに楽しさも感じられるので、続けやすい健康アプリだと思います。

QOLismは、健康管理に役立つ機能がたくさんありながら、シンプルで操作性もよいのが魅力的なアプリです。食事や運動の記録、専門家のアドバイスなどから、自分に合った健康的な生活リズムが身につきます。ポイントやイベントにも参加できるので、楽しみながら健康管理できるのがうれしいですね。

6 健康第一 – 一人ひとりの健康づくりを応援

第一生命の「健康第一」アプリは、あなたの健康をサポートするアプリです。スマートフォン内で簡単に健康診断ができ、今の健康状態を確認することができます。また、生活習慣の改善に向けたコンテンツも充実しており、楽しみながら健康づくりに取り組めるというユーザー目線の良いアプリです。

おすすめポイント

• 今の健康状態を確認できる診断機能
• 健康習慣の定着をサポートするコンテンツ
• 歩数連携やクーポン抽選など楽しい仕組み

編集部レビュー

• 第一生命の「健康第一」アプリは、ユーザーの健康をサポートするための充実した機能が盛り込まれています。健康診断や生活改善のコンテンツ、歩数連携やクーポン抽選など、楽しみながら健康意識を高められるのが魅力的です。

• アプリ上で健康管理ができるだけでなく、保険の手続きにも対応しているので、生活に密着したアプリとして活用できます。第一生命の契約者なら、さらに充実したプレミアムメニューが楽しめるのも大きなメリットです。

「健康第一」アプリは、第一生命のお客様を対象に、健康診断や生活改善、保険手続きなど、さまざまな機能を備えたアプリです。健康管理や保険サービスを効率的に利用できるだけでなく、歩数連携やクーポンなどの楽しい要素も盛り込まれており、健康的な生活習慣の定着に役立つアプリといえます。

7 Atleta(選手・メンバー・保護者用)

Atletaは、部活動に励む高校生の方々をサポートする便利なアプリです。日々の体調管理やコンディショニング、食事管理など、選手の成長をしっかりとサポートしてくれます。指導者とのコミュニケーションも容易に取れるので、選手一人一人の状況を把握して最適な指導ができるのが魅力です。

おすすめポイント

• 選手の食生活をサポート
• 『ルナルナ』と連携した生理日予測
• 連絡ツールにより煩雑な事務作業の効率化

編集部レビュー

• Atletaは、選手一人一人の心身のコンディションを把握し、それぞれに合った指導ができるよう支援してくれるアプリです。食事管理や生理周期の予測など、選手のニーズにしっかりと応えてくれるのが魅力的です。

• 指導者と選手のコミュニケーションを深めることで、お互いに高め合えるのが大きな利点です。部活動に熱心に取り組む高校生にとって、Atletaは強い味方になってくれるはずです。

Atletaは、部活動に打ち込む高校生をサポートするアプリです。選手の心身のコンディションを可視化し、指導者との連携を深めることで、選手一人一人の成長を効果的に促進します。食事管理や生理周期の予測など、選手のニーズにしっかりと応えてくれるのが魅力的です。

8 Productive: 習慣化アプリ、目標と生活トラッカー

Productiveは、健康的な習慣を作り上げるのに役立つ、ポジティブで人生を変える可能性のあるアプリです。個人の目標を設定し、進捗状況を追跡し、自己を新たな高みに導くことができます。

おすすめポイント

• 習慣の管理: いつでも習慣を作成、完了、停止、または一時停止できます。
• プログラム: 目標を選択し、毎日の習慣に関するヒントを受け取り、考えをまとめることができます。
• チャレンジ: ガイド付きのタスクを完了し、他のユーザーと競争することで、毎日のルーチンを改善できます。

編集部レビュー

• Productiveは習慣管理に優れたアプリです。習慣の作成や完了、通知など、きめ細かな設定が可能で、行動変容に役立ちます。ポジティブな気持ちになれるデザインも魅力的です。

• アプリ内の様々な機能により、習慣化に向けたサポートが手厚いです。習慣の記録や統計機能、専門家の記事など、自己改善に役立つ要素が充実しています。モチベーションを維持しながら習慣化を続けられます。

Productiveは、健康的な習慣作りを支援するアプリです。習慣の管理や目標設定、専門家のアドバイスなど、自己改善に役立つ機能が多数用意されています。ポジティブな気持ちを保ちながら、習慣化に取り組めるでしょう。

9 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ

Somnus/ソムナスは、睡眠の質やいびきを詳細に計測・分析できる無料のスリープトラッカーアプリです。スマートフォンやApple Watchで簡単に睡眠状態を記録でき、睡眠の質向上につながる情報を提供してくれます。寝付きや眠りの深さ、いびきなど睡眠の様々な側面を把握でき、自分にあった睡眠改善法も学べるので、睡眠の悩みを持つ方におすすめです。

おすすめポイント

• スマートフォンやApple Watchで簡単に睡眠計測
• 睡眠の質を詳細に分析し、改善策を提示
• 睡眠ポイントが貯まり、おトクな快眠グッズが購入できる

編集部レビュー

• Somnusは無料でもかなり細かい睡眠データが取れて便利です。睡眠の質を数値で把握でき、これを参考に自分に合った睡眠改善策が分かるのが魅力的ですね。

• 睡眠ポイントが貯まるのは面白い仕組みで、それを使ってお得な快眠グッズが買えるのも良いですね。アプリ自体も使いやすく、睡眠管理に役立つ機能がたくさんそろっています。

Somnusは、無料でも詳細な睡眠分析や改善策を提案してくれるスリープトラッカーアプリです。Apple Watch連携で自動計測も可能で、睡眠ポイントを使ってお得に快眠グッズが購入できるのもおすすめポイントです。睡眠の質を知りたい方や、より良い睡眠を得たい方に最適なアプリと言えるでしょう。

10 みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続

習慣化を目指す全ての人に!チームで励まし合いながらコツコツ続ける習慣作りアプリ「みんチャレ」。自分に合ったチーム選びでモチベーション維持、ヘルスデータや写真を投稿して楽しく習慣化。継続のコツが見つかるはずです。ポイントも貯められて寄付できるのも魅力的です。仲間とコミュニケーションを取りながら、自分のペースでゆっくり習慣化を目指しましょう。

おすすめポイント

• 自分に合ったチーム選びでモチベーション維持
• ヘルスデータや写真を投稿して楽しく習慣化
• ポイントも貯められて寄付もできる

編集部レビュー

• 同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら、無理なく楽しく習慣化できるアプリ。自分のペースでコツコツ続けられるのが嬉しい。ポイントもお得で、寄付できるのが魅力的。

• 継続は力なり。チームメンバーの存在がモチベーションになり、自分も頑張らざるを得なくなる。さらにヘルスデータを登録して記録できるのも良い。楽しみながら習慣化できる優れたアプリです。

匿名のチームで励まし合いながら、自分のペースで楽しく習慣化できる「みんチャレ」。同じ目標を持つメンバーと交流し、ポイントを貯めて寄付プロジェクトにも参加できるなど、さまざまな魅力が詰まったアプリです。習慣化に苦手意識のある人も、このアプリを使えば継続できるはずです。

編集部のまとめ

この10選には、健康的な生活習慣を身につけるのに役立つ、魅力的なアプリが揃っています。

生活習慣アプリおすすめ10選【2025年05月最新】をまとめました

健康的な生活を送るためのヒントや、楽しみながら習慣化できるアプリが紹介されました。ユーザーの声も参考になるので、ぜひ気になるアプリを試してみてください。