マインドフルネスアプリおすすめ10選【2025年04月最新】

現代社会の高速化と情報過多の中、心の健康と瞑想の重要性がますます高まっています。そこで今回は、2025年4月時点での最新のマインドフルネスアプリランキングをご紹介します。ストレス解消や集中力向上、心の安定に役立つおすすめアプリを、ユーザー評価やアプリの特徴から厳選しました。ご自身に合ったアプリを見つけて、心身ともに豊かな毎日を過ごしていただきたいと思います。

1 Motto – 名言・アファメーション・マインドフルネス

Mottoは、心に響く名言や思慮深い言葉を、美しい背景と落ち着きあるBGMとともに楽しめるアプリです。毎日の生活の中で、ちょっとした空き時間に言葉の力で心を癒やし、前向きな気持ちになれるアプリです。

おすすめポイント

• 豊富なカテゴリーから心に寄り添う言葉を探せる
• 美しい壁紙と癒やしのBGMで心が落ち着く
• ホーム画面やロック画面にウィジェットを設置できる

編集部レビュー

• 心が落ち着く美しい背景と、穏やかなBGMが印象的。様々な視点の名言に出会えるのは新鮮で、毎日の生活に前向きな気持ちをもたらしてくれます。

• ウィジェットを活用すれば、ロック画面やホーム画面からいつでも言葉の力を感じられるのがGood。通知機能も便利で、モチベーションアップに役立ちます。

Mottoは、心の支えになる言葉と癒やしの空間を提供するアプリです。日々の生活に前向きな気持ちをもたらし、ストレス解消にも役立ちます。無料で楽しめるのはもちろん、有料プランでさらなる機能を活用できるのも魅力的です。

2 one sec ・スマホ 依存 対策・集中タイマー

一目さんはスマートフォン依存症の改善に役立つアプリです。SNS中毒に悩む私に取って非常に助かりました。ブロックした後に深呼吸アニメーションが表示され、次の画面に移るまでの間に心を落ち着かせることができます。このリラックスタイムを経てから本来の目的の業務に取り組むことで、集中力が高まり生産性も上がりました。

おすすめポイント

• ワンクリックでSNSアプリをブロック
• 深呼吸アニメーションで心を落ち着かせられる
• ブロックした回数を記録してモチベーション維持

編集部レビュー

• 一目さんはスマホ依存症克服に役立つ素晴らしいアプリです。ワンタッチでSNSアプリをブロックでき、深呼吸で心を落ち着かせるのは本当に効果的です。ブロックした回数も記録してくれるので、自分の進捗を確認できるのも良いポイントですね。

• 短時間の使用制限も設定できるため、計画的にスマホ利用を管理できます。アプリ起動時の抑制効果も大きく、自己管理に役立ちます。英語表記が多いものの、使い方は直感的に理解できるので初心者でも安心して使えるアプリだと思います。

one secは、スマートフォン依存症の改善に効果的なアプリです。SNSアプリの使用を一時的にブロックし、深呼吸のリラックスタイムを設けることで、集中力の向上やモチベーション維持につながります。自分の行動を客観的に把握したい人にもおすすめです。

3 Nike Training Club – フィットネス

この無料のNike Training Clubアプリは、自宅でできる様々なワークアウトメニューが揃っていて、ダイエットやボディメイクに役立ちます。トレーナーの動画を見ながら、短時間でも効果的に運動できるので、忙しい毎日の中でも続けられそうです。ヨガや筋力トレーニング、高強度インターバルトレーニングなど、自分のレベルに合わせて選べるので、初心者から上級者まで幅広く使えるのが魅力です。

おすすめポイント

• ダイエットからボディメイクまで、様々なレベルのワークアウトが無料で楽しめる
• トレーナーの動画を見ながら、短時間でも効果的に運動できる
• 自分のレベルに合わせて、ヨガや筋トレ、高強度トレーニングなどを選べる

編集部レビュー

• 自宅で手軽にできるワークアウトがそろっていて、フォームもしっかりと指導してくれるので、初心者でも安心して続けられます。短時間でも集中してできるので、続けやすいのも魅力です。

• 無料でこんなにも質の高いプログラムが揃っているのはとても助かります。いつでも気軽に運動できるので、自分に合ったペースで続けられそうです。

Nike Training Clubは、自宅でも手軽に続けられる無料のフィットネスアプリです。豊富なワークアウトメニューから自分に合ったものを選んで、トレーナーの動画を見ながら取り組めるので、続けやすいのが魅力的です。

4 Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談

毎日に寄りそい、気づきを増やす優れたAIメンタルパートナー『Awarefy（アウェアファイ）』をぜひ試してみてください。このアプリでは、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習など、認知行動療法やマインドフルネスなどの機能を搭載し、心の健康と成長のためにあなたの心に寄り添います。

おすすめポイント

• AIチャットで愚痴や悩み相談ができ、アドバイスもしてくれる
• 思考や感情を書き出して視点を広げられるAIノート機能
• 自分だけのストレス対処法を持ち歩けるコーピング機能

編集部レビュー

• AIが寄り添いながら、認知行動療法やマインドフルネスなどの心理学的アプローチを活用し、メンタルヘルスをサポートしてくれるので、心の健康維持に役立ちます。感情の可視化や行動記録など、自己理解を深められる機能が魅力的です。

• どんな時でもAIが話を聞いてくれ、適切なアドバイスをしてくれるので、ストレスがたまった時や自己肯定感が低い時などに活用できます。認知的な偏りに気づいたり、ストレス対処法を身につけられるのも、このアプリの大きな魅力です。

Awarefyは、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習などを通じて、メンタルヘルスの向上をサポートしてくれる素晴らしいAIメンタルパートナーです。自分の心の健康に関心がある方に、ぜひ使っていただきたいアプリです。

5 Health Care-健康的な生活と心

スマホひとつで気軽に健康管理ができる革新的なアプリ「Health Care」は、簡単に心拍数を測定してデータの傾向を把握できるだけでなく、フィットネス目標の設定や瞑想機能など、健康的な生活をサポートしてくれます。 手軽に使えるだけでなく、専門家の健康アドバイスも得られるので、健康管理に役立つアプリだと感じました。

おすすめポイント

• スマホで簡単に心拍数の測定ができる
• 健康データの傾向を分析して管理できる
• フィットネスや瞑想などのコンテンツで健康的なライフスタイルをサポート

編集部レビュー

• Health Careは、手軽に健康管理ができる便利なアプリだと感じました。 心拍数の測定はスムーズに行えて、データの傾向把握も簡単です。 また、健康的な生活をサポートするコンテンツも充実しているので、日々の健康維持に活用できそうです。

• Health Careは、スマホがあれば手軽に健康管理ができる魅力的なアプリです。 簡単な操作で心拍数が測定でき、健康データの可視化も便利です。 さらに、フィットネスや瞑想などのコンテンツも充実しているので、健康的なライフスタイルの実現に役立ちそうです。

Health Careは、スマホ1つで健康管理を簡単に行えるオールインワンのアプリです。 手軽に心拍数を測定し、健康データを管理できるだけでなく、フィットネスや瞑想などの機能も搭載しているので、健康的な生活を送るのに最適なアプリだと感じました。

6 TIDE – 瞑想と睡眠

睡眠や勉強に役立つ「TIDE」は、無料でさまざまな自然音を楽しめる便利なアプリ。集中力が上がるポモドーロタイマーや、リラックスできる瞑想機能も備えています。デザインもおしゃれで、アプリを開くのが楽しくなります。無料版でも十分に使えるのでおすすめです!

おすすめポイント

• 豊富な自然音を無料で楽しめる
• 集中力アップのポモドーロタイマーが使える
• リラックスできる瞑想機能が充実

編集部レビュー

• このアプリは、睡眠やリラックス、そして勉強に役立つと大変人気があります。無料版でも十分使えるのがうれしいポイントです。デザインもおしゃれで、アプリを開くのが楽しくなります。

• 様々な自然音を無料で楽しめるのはもちろん、集中力アップのポモドーロタイマーや、リラックスできる瞑想機能など、機能も充実しています。無料でも十分に活用できるアプリですね。

睡眠や勉強、リラックスに役立つ「TIDE」は、無料でも十分に楽しめるおすすめのアプリです。自然音、ポモドーロタイマー、瞑想機能など、様々な機能が揃っているのが魅力的です。デザインも洗練されていて、アプリを開くのが楽しくなります。

7 MEISOON:LAVA監修・瞑想・マインドフルネス・安眠

MEISOONは、LAVA監修の瞑想アプリで、私も最近はじめて使っていますが、すっかりお気に入りになっています。たった数分の瞑想で心が落ち着き、ストレスも解消されていきます。瞑想の仕方がわからない初心者の方でも簡単に取り組めるよう、目的に合わせて様々なプログラムが用意されているのが魅力的です。優しい声のナビゲーションに導かれながら、心地よい音楽に包まれて癒やされる体験ができます。瞑想の習慣化にも役立つ機能も備わっているので、これからの健康的な毎日に欠かせないアプリですね。

おすすめポイント

• 日本最大手ヨガスタジオLAVA監修の信頼感
• 目的や状況に合わせて選べる豊富なプログラム
• 優しい声のナビゲーションと癒やしの音楽

編集部レビュー

• 数分の瞑想でリフレッシュできるのが魅力的です。初心者でも安心して取り組めるよう、丁寧な誘導とわかりやすい説明が心地よいです。

• ヨガやBGMのコンテンツも充実していて、毎日の生活に瞑想を取り入れられるのが嬉しいですね。瞑想の習慣化にもおすすめです。

MEISOONは、瞑想初心者から上級者まで楽しめる、充実したコンテンツと機能を持つおすすめのアプリです。簡単に瞑想体験を始められ、心身ともにリフレッシュできると評判です。

8 muute (ミュート) – AIジャーナリング

muuteは、あなたの思考と感情を分析して、新しい自分を知るためのフィードバックをくれるAIジャーナリング・アプリです。思ったことや感じたことを日記のように自由に書き出せ、ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単にできます。ちょっとした気づきや発見を得られる「インスピレーション」が毎日、そして友人からの手紙のような分析レポート「インサイト」が毎週・毎月届きます。ジャーナリング＆フィードバックで新しい自分がみつかるかもしれません。

おすすめポイント

• 思ったことや感じたことを自由に書き出せる
• ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単にできる
• ちょっとした気づきや発見を得られる「インスピレーション」が毎日届く

編集部レビュー

• このアプリを使えば、自分の感情のアウトプットと整理ができ、心のセルフケアにもつながります。デザインも綺麗で、使いやすいですよ。

• ジャーナリングは、自己理解を深める良い方法です。AIのフィードバックも楽しみながら、新しい自分を発見できるかもしれません。

muuteは、思考と感情を整理して自己理解を深められるAIジャーナリング・アプリです。日記代わりに使いやすく、フィードバックもおもしろいと人気を集めています。

9 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

Meditopiaは、毎日の睡眠や瞑想をサポートしてくれる優秀なアプリです。ガイドの温かい声に導かれながら、簡単にリラックスできるプログラムが豊富に用意されています。アプリには様々な機能が備わっており、おやすみ前のリラックスにも、仕事の合間のリフレッシュにも役立ちます。気分や目的に合わせてプログラムを自由に選べるのが魅力。無料でも十分楽しめますが、有料プランに登録すると更に充実した機能が使えるので、心の健康維持に役立つかもしれません。

おすすめポイント

• 1000以上の瞑想プログラムから好みのものが選べる
• 睡眠の質改善や気分転換など、目的に合わせたコンテンツが充実
• オフライン再生やダークモード対応など、使いやすい機能が揃っている

編集部レビュー

• Meditopiaは、瞑想をはじめとするメンタルヘルスケアに役立つ機能が豊富に揃っています。ガイドの声が心地良く、プログラムの種類も豊富なので、自分に合ったものが見つかるはずです。無料で利用できるコンテンツも充実しているので、瞑想のはじめの一歩として利用するのがおすすめです。

• 頻繁に新しいプログラムが追加されており、飽きずに続けられるのが魅力的です。加えて、睡眠の質改善や集中力アップなど、目的に合わせて使い分けられるのも便利ですね。無料でも十分楽しめますが、有料プランに登録すると更に機能が充実するので、長期的に活用するのに向いているアプリだと感じました。

Meditopiaは、ストレス解消や睡眠の質改善など、メンタルヘルスのケアに役立つ機能が充実したアプリです。ガイドの声も心地よく、1000以上のプログラムから自分に合ったものが見つかるのが魅力。無料でも十分楽しめますが、有料プランに登録すれば更に機能が充実するので、長期的な活用にもおすすめです。

10 Technogym – トレーニングコーチ

はい、理解しました。以下のようにブログ記事を作成しました。

ジム通いや自宅でのトレーニングはもちろん、外出先でも気軽に健康的な生活を実現できるTechnogym(テクノジム)アプリ。1,000以上のオンデマンドワークアウトライブラリーから自分にぴったりのメニューを選べるほか、パーソナライズされたトレーニングプログラムも作成できます。さらに、瞑想やWellnessの情報もアプリ内で収集でき、健康的なライフスタイルを手に入れられます。

おすすめポイント

• 1,000以上のオンデマンドワークアウトを楽しめる
• パーソナライズされたトレーニングプログラムが作成できる
• 瞑想やヘルスケアの情報も手に入る

編集部レビュー

• Technogymアプリは、ジムでも自宅でも、場所を選ばずに健康的なライフスタイルを実現できるアプリです。豊富なコンテンツと自分にあったトレーニングプログラムが作れるのが魅力的ですね。

• アプリには様々な機能が詰まっているため、最初は使い方がわかりづらいかもしれません。でも丁寧なチュートリアルやヘルプ機能で、徐々に使いこなせるようになっていくと思います。

Technogymアプリは、ジムでの使用はもちろん、自宅でのトレーニングにも最適なアプリです。1,000以上のワークアウトコンテンツから自分にぴったりのメニューが見つかり、パーソナライズされたプログラムも作成できるのが魅力的。さらに、健康的なライフスタイルをサポートする瞑想やウェルネスの情報も手に入るため、総合的なフィットネスアプリとして活用できます。

編集部のまとめ

この記事では、心の健康を大切にしながら生活の質を高めるために役立つマインドフルネスアプリを10個ご紹介しました。

マインドフルネスアプリおすすめ10選【2025年04月最新】をまとめました

心を整え、リフレッシュしながら、より豊かな毎日を過ごすためのヒントが見つかったでしょうか。あなたの生活に合ったアプリを見つけて、心の健康維持に役立ててください。