体調管理アプリのおすすめ一覧【2025年04月最新人気21選】

体調管理は、健康的な生活を営む上で非常に重要な要素です。近年、スマートフォンやウェアラブルデバイスの普及に伴い、さまざまな体調管理アプリが登場しています。本ランキング記事では、2025年4月時点での最新人気アプリを21 選紹介します。これらのアプリを活用することで、あなたの健康的な毎日がより快適に過ごせるはずです。

1 まいにちのたまひよ－妊娠・出産・育児期に毎日役立つアプリ
1. おすすめポイント
2 Waterlogged
1. おすすめポイント
3 あなたの体調と天気の関係をチェック！やんなっちゃったきろく
1. おすすめポイント
4 ルナルナ｜生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も！
1. おすすめポイント
5 熱はかった？
1. おすすめポイント
6 ソフィBe – 生理＆体調管理アプリ・生理周期＆妊活サポート
1. おすすめポイント
7 Atleta(選手・メンバー・保護者用)
1. おすすめポイント
8 GH Smart
1. おすすめポイント
9 超じぶん管理「リズムケア」
1. おすすめポイント
10 トツキトオカ：夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ
1. おすすめポイント
11 オイテル
1. おすすめポイント
12 マチコミ
1. おすすめポイント
13 母子健康手帳デジタル版
1. おすすめポイント
14 知心心拍数（脈拍）を測るアプリ
1. おすすめポイント
15 ソフィガール生理管理アプリで生理の周期を予測し体調管理
1. おすすめポイント
16 生理・妊活はラルーン｜基礎体温や周期、月経やピルの管理
1. おすすめポイント
17 コノトキ – 妊娠のために基礎体温、生理で排卵日予測
1. おすすめポイント
18 頭痛ーる-気圧・天気予報で体調管理-気象病対策アプリ
1. おすすめポイント
19 マイルーティン : 習慣・計画・タイムスケジュール・習慣化
1. おすすめポイント
20 MySOS
1. おすすめポイント
21 ままのて ‐ 妊娠・育児／赤ちゃんとの思い出を記録
1. おすすめポイント
編集部のまとめ
1. 体調管理アプリのおすすめ一覧【2025年04月最新人気21選】をまとめました

1 まいにちのたまひよ－妊娠・出産・育児期に毎日役立つアプリ

「まいにちのたまひよ」アプリは、妊娠中や出産後の私に必要な情報がたくさん詰まっていて、本当に助かっています。毎日の体調管理や赤ちゃんの成長を記録できるのが便利ですし、同じ状況の仲間と悩みを共有できるのも心強いです。アプリ自体も使いやすくて気に入っています。

2 Waterlogged

あなたが十分な水分を取っているかどうか悩んでいるなら、Waterloggedは最適なアプリです。1日の水分摂取量を簡単に記録でき、カップやボトルの写真も登録できるので便利です。ペットボトルが溜まっていくシステムが楽しく、定期的なリマインダーでしっかり水分を取れるようサポートしてくれます。このアプリを使えば、健康のためにしっかり水を飲むことができるでしょう。

3 あなたの体調と天気の関係をチェック！やんなっちゃったきろく

偏頭痛でお悩みのあなたに、体調管理に役立つおすすめのアプリをご紹介します。気圧や気温、湿度の変化と、あなたの心身の状態を綿密に記録・分析できる「やんなっちゃったきろく」は、頭痛を引き起こす要因を特定するのにとても便利です。簡単な入力で、いつでも自分の体調をチェックできるので、自分の体調リズムを把握して、適切なケアができるようになりますよ。

4 ルナルナ｜生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も！

ルナルナは、生理日の管理や予測、体調管理、妊活など、女性の悩みに寄り添うアプリです。
生理日を簡単に記録できるだけでなく、生理予定日や排卵日の予測、ホルモンの変化に合わせた指数アドバイスなど、女性特有の体調管理をサポートしてくれます。
無料で使えるのはもちろん、有料会員になると妊娠可能性の予測や専門家のアドバイスなど、より充実したサービスが受けられるのも魅力的ですね。

5 熱はかった？

「熱はかった？」は、子どもの体調管理に最適なシンプルでスピーディーな体温記録アプリです。検温結果を即座に入力できるので、忙しい中でも快適に使えます。記録は自動的にグラフ化されるので、体温の推移を一目で確認でき、医師への説明に役立ちます。家族全員の体温管理も可能で、とてもありがたいアプリです。

6 ソフィBe – 生理＆体調管理アプリ・生理周期＆妊活サポート

ソフィBe（ソフィビー）は、自分の体調とホルモンの関係を学べる便利な生理・体調管理アプリです。
ホルモンの変化で心と身体の調子がゆらぐ女性をしっかりサポートしてくれます。

7 Atleta(選手・メンバー・保護者用)

Atletaは、部活動に打ち込む高校生の皆さんを手厚くサポートするアプリです。日々の体調管理や練習内容の記録、チームメイトとの連絡などを一括で管理できるため、部活に集中することができます。食生活のサポート機能や生理日予測、煩雑な事務作業の効率化など、アスリートとしての成長をフルサポートしてくれます。部活に悩む高校生の皆さんにぜひ活用してほしいアプリです。

8 GH Smart

健康管理に役立つスマートウォッチと連携したアプリ、GH Smartを使っています。このアプリは歩数やカロリー、心拍数などの健康データを自動で記録してくれるので、自分の体調管理がしっかりできます。LINEの通知も受け取れるなど、スマートフォンとの連携も便利です。アプリ操作もシンプルで分かりやすく、スマートウォッチとうまく連携しているので、健康的な生活をサポートしてくれています。

9 超じぶん管理「リズムケア」

「超自分管理」アプリ「リズムケア」を数年愛用しています。自分のペースで細かい項目を自由にカスタマイズでき、簡単に毎日の健康状態や生活習慣を記録することができます。グラフ化して傾向を把握したり、リマインダー機能で習慣化にも役立っています。アプリ自体もシンプルで使いやすく、ゼロの日も見える化されるなど工夫されており、私のヘルスケア管理に欠かせないツールとなっています。

10 トツキトオカ：夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ

トツキトオカは、妊娠期間をもっと楽しみながら、お腹の赤ちゃんの成長やママの体調の記録、赤ちゃんの撮影など、妊娠期を思い出に残せるアプリです。可愛いイラストの赤ちゃんが毎日変わる様子に癒されたり、夫婦で日記を書いたり、赤ちゃんの成長を一緒に見守ることができます。そして、アプリで管理した記録をブックにして残すことも可能なので、大切な妊娠期の思い出を形に残せます。初めてのママやパパでも安心して使えるよう、妊娠週数別の赤ちゃんの成長やママの体調アドバイスもしっかり掲載されています。

11 オイテル

OiTr（オイテル）は、個室トイレに無料で生理用ナプキンを設置するサービスです。急に生理が来て対応に困った時に助けてくれる便利なアプリです。アプリにはナプキンの受け取りだけでなく、生理日の管理や体調管理機能も搭載されていて、女性特有の健康問題にも寄り添っています。初めての利用はユーザー登録不要で、7枚まで無料で使えるのも魅力的。生理が始まりやすい女性一人ひとりの健康とウェルビーイングを、サービスを通じて支えています。

12 マチコミ

マチコミアプリは、学校からの連絡をすぐに受信・確認できる便利なアプリです。ファイル共有、お休み連絡、体調管理、イベント出欠、カレンダーなど、学校と家庭をつなぐ様々な機能を備えています。お知らせをすぐにチェックできるので、急な変更にも対応しやすく、学校との連絡がスムーズに行えます。

13 母子健康手帳デジタル版

このデジタル母子手帳アプリは、妊娠期から子育てまで、赤ちゃんの成長を記録できる便利なアプリです。ユーザーの皆さまから寄せられた声を見ると、お腹の中の赤ちゃんの様子がわかり、毎日の体調管理もできると大変喜ばれています。医師や専門家が監修した信頼できる情報が無料で提供されるなど、妊娠・出産・子育ての楽しい体験をサポートしてくれる心強いアプリですね。

14 知心心拍数（脈拍）を測るアプリ

このアプリは手軽に心拍数を測定でき、健康管理に便利です。指をカメラに当てるだけでスピーディに脈拍を計測できるので、運動中やリラックス時など、様々な状況で活用できます。また、測定結果を記録・保存できるので、経時的な変化をチェックすることができます。スマートフォンさえあれば、いつでもどこでも自分の心臓の健康状態を把握できるのが魅力ですね。

15 ソフィガール生理管理アプリで生理の周期を予測し体調管理

ソフィガールは10代の女の子の生理管理をサポートするアプリ。生理の予定日や体調、サインなどを簡単に記録できて、アプリが次の生理日を予測してくれます。自分のスタイルに合わせたデザインにできるのもポイント。生理用品の選び方やおすすめアイテムもわかるから、心配なこともアプリが解決してくれます。初めての生理でも慣れなくても、このアプリを使えば安心して過ごせるはずです。

16 生理・妊活はラルーン｜基礎体温や周期、月経やピルの管理

ラルーンは、女性の生理周期を高精度で予測し、生理管理や妊活、体調管理など、女性のさまざまなニーズに対応する便利なアプリです。シンプルで使いやすいデザインなので、生理の悩みを共有したり、基礎体温やピルの管理もスムーズに行えます。生理の状況やピルの服用を記録でき、ユーザー同士の交流の場もあるので、女性の毎日をサポートしてくれる頼れるアプリといえます。

17 コノトキ – 妊娠のために基礎体温、生理で排卵日予測

コノトキはシンプルで使いやすく、パートナーとの情報共有も便利な妊活アプリです。基礎体温の記録やグラフ表示、排卵日・生理予定日の予測など、妊娠に必要な機能がそろっています。カスタマイズも可能で、気分に合わせてテーマカラーを変更できます。無料で利用できる上に、アプリ連携によりカップルでの情報共有もできるので、一緒に妊活に取り組むにはぴったりのアプリです。

18 頭痛ーる-気圧・天気予報で体調管理-気象病対策アプリ

このアプリは、気圧と体調の関係を把握して頭痛の予防に役立つアプリです。気圧予報グラフで1.3日先までの気圧変化が確認でき、頭痛の記録もつけられます。また、AIが分析して自分の頭痛のパターンを明らかにしてくれるので、頭痛の原因を知ることができます。

19 マイルーティン : 習慣・計画・タイムスケジュール・習慣化

マイルーティン : 習慣・計画・タイムスケジュール・習慣化は、自分の理想的な1日を過ごすための必需品です。この直感的で使いやすいアプリは、生産的な1日を送るための必要不可欠なツールです。自分のペースで、楽しみながら習慣化を続けられるのが魅力ですね。

20 MySOS

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MySOS（マイエスオーエス）は体調や病気に向き合うあなたや家族と医療をつなぐアプリです。ご自身や家族の健康・医療記録を簡単に登録することができ、診察時のコミュニケーションや家族での情報共有に活用できます。体調管理や病気の治療に役立つ機能が充実しており、スマートフォン上で手軽に健康管理をすることができます。

21 ままのて ‐ 妊娠・育児／赤ちゃんとの思い出を記録

妊娠中から育児中までしっかりサポートしてくれる「ままのて」アプリ。赤ちゃんの成長に合わせた毎日の情報メッセージで、安心と喜びを運んでくれます。医師監修の Q&A で悩みを解決したり、妊娠週数や月齢にあわせた体重管理や日記記録ができる便利な機能も。パートナーと連携してお互いの成長を共有することもできます。妊娠中から育児中まで、頼りになる相棒です。

編集部のまとめ

健康的で充実した日々を過ごすためには、自分の体調を把握し適切にケアすることが大切です。