現代社会における健康管理の重要性は年々高まっており、様々な体調管理アプリが登場しています。2025年4月時点で最も注目されているアプリを10個厳選したランキングをご紹介します。ユーザーのニーズに合わせて、睡眠管理、運動サポート、ストレス解消など、多様な機能を備えたアプリが並びます。自分に合ったアプリを見つけて、健康的な生活を送りましょう。
1 ままのて ‐ 妊娠・育児 ／ 赤ちゃん との思い出を記録
「ままのて」は妊娠・出産・育児を心強くサポートしてくれるアプリです。赤ちゃんの成長に合わせて毎日届く楽しい情報や、医師監修のQ&Aでさまざまな悩みを解決できます。体重管理や育児記録、パートナーとの共有機能も便利で、妊婦さんからママ・パパまで安心して使えます。楽しく役立つアプリなので、妊娠中から赤ちゃんが2歳までずっと活用したいですね。
おすすめポイント
- 赤ちゃんの成長に合わせた情報が毎日届く
- 医師監修のQ&Aで悩みを解決できる
- 体重管理や育児記録、パートナー連携が便利
編集部レビュー
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「ままのて」は妊娠中から出産後まで、さまざまな情報やサポートが受けられる便利なアプリです。赤ちゃんの成長に合わせたメッセージや、先輩ママの体験談など、きめ細かいサポートが魅力的ですね。無料で使えるのもうれしいポイントです。
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妊娠中から育児中まで、「ままのて」一つあれば安心して過ごせそうです。赤ちゃんの成長や育児のヒントを毎日受け取れるのがとても心強いですし、日記や体重管理もできるのが便利ですね。アプリを開くのが楽しみになってきそうです。
「ままのて」は、妊娠中から子育て中の方に最適な情報やサポートが詰まったアプリです。赤ちゃんの成長に合わせたメッセージやコンテンツが充実しているのが魅力的で、妊婦さんからママ・パパまで、安心して使えるアプリだと感じました。
2 まいにちのたまひよ－妊娠・出産・育児期に毎日役立つアプリ
「まいにちのたまひよ」は、妊娠中から出産、そして子育てまで幅広くサポートしてくれるアプリです。妊娠週数に合わせた情報やアドバイスが毎日届くので、妊娠中の体調管理や赤ちゃんの成長を把握することができます。また、同じ出産予定月の仲間と情報交換できるルームは、悩み相談などにとても役立ちます。思い出の写真を登録して赤ちゃんの成長記録もつけられるなど、妊娠から育児までの全期間を支えてくれる便利なアプリです。
おすすめポイント
- 妊娠週数に合わせた情報が毎日届く
- 同じ出産予定月の仲間と情報交換できる
- 妊娠中からの成長記録を残せる
編集部レビュー
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「まいにちのたまひよ」は、妊娠中から子育てまでサポートしてくれる頼れるアプリ。妊娠週数に合わせた情報や、同じ月の仲間と情報共有できるのが魅力です。お気に入りの機能を使って、楽しく妊娠・出産・育児を過ごせます。
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この「まいにちのたまひよ」アプリは、妊娠中から子育てまでの期間をしっかりサポートしてくれます。体調管理や赤ちゃんの成長記録、同じ月の仲間との情報交換など、様々な機能を備えているので、とても便利に使えます。
「まいにちのたまひよ」は、妊娠中から育児まで、必要な情報やスケジュール管理、仲間との交流など、幅広いニーズに応えてくれるアプリです。医師監修の安心できるコンテンツと、使いやすい機能が魅力的で、妊婦さんや新米ママにぴったりのアプリと言えるでしょう。
3 Waterlogged
プレミアム会員になり長く使い続けている私のお気に入りのアプリです。 水分摂取の大切さを認識し、毎日の記録をつけることで水を意識的に飲むようになりました。 単に水分量を記録するだけでなく、アラーム設定で水を飲むタイミングをお知らせしてくれるのが嬉しいポイントです。これからの自分の健康的な変化が楽しみです。
おすすめポイント
- 水分量の記録が簡単で、飲んだ容器の写真も登録できる
- アラーム機能で水分を忘れずに摂取できる
- Apple Healthとの連携で水分摂取量を一元管理できる
編集部レビュー
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水の記録が簡単で、飲んだ容器の写真も登録できるのがとても便利。アラーム機能で水分を忘れずに摂取できるので、健康的な習慣づけに役立ちます。
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Apple Healthとの連携で、水分摂取量を一元管理できるのが魅力的。朝晩のルーティンに取り入れると、より継続的に水分補給できるようになります。
Waterloggedは、水分補給の習慣化をサポートする優れたアプリです。 シンプルな操作性と充実した機能で、毎日の健康管理に役立ちます。無料版でも十分に活用できるので、ぜひ試してみてください。
4 トツキトオカ：夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ
妊娠がわかってすぐにインストールしたトツキトオカのイラストが可愛いですね。毎日変わる赤ちゃんの成長を追いかけながら、夫婦で楽しみにしていたことが分かります。産まれた子が1歳になるまで、アプリが寄り添ってくれたそうです。時期に合わせたアドバイスや日記の機能も大変役立ったようですね。また子供を授かった際には、きっと再び利用したいアプリだと感じられました。
おすすめポイント
- お腹の赤ちゃんの成長がイラストでわかる
- 夫婦で妊娠記録や日記を共有できる
- 作った記録をブックにして残すことができる
編集部レビュー
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可愛いイラストと赤ちゃんの言葉に癒されながら、妊娠期間を楽しむことができるアプリです。日記や健診記録などを夫婦で共有できるのは大変便利ですね。
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赤ちゃんの成長を視覚的に楽しめるのはとても魅力的。妊娠期間の思い出をブックにして残せるのも嬉しいポイントです。
トツキトオカは、お腹の赤ちゃんの成長を追いかけられるイラストや、夫婦で共有できる各種機能が魅力的な妊娠記録・日記アプリです。妊娠中から出産後まで、家族の絆を深めながら楽しく使える優れたアプリといえるでしょう。
5 Atleta(選手・メンバー・保護者用)
Atletaは、部活動や練習に取り組む選手の日々の体調や生活習慣、練習内容などを記録・管理することで、効率的な成長をサポートするアプリです。食事や生理周期の管理、連絡ツールの活用など、選手と指導者のコミュニケーションを容易にし、選手の状況を可視化することができます。
おすすめポイント
- 選手の食生活をサポート
- 『ルナルナ』と連携した生理日予測
- 連絡ツールにより煩雑な事務作業の効率化
編集部レビュー
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Atletaは、選手の成長をサポートするための便利な機能が満載です。食事管理や生理周期の確認など、選手の健康面にも配慮されており、指導者とのコミュニケーションも容易になります。部活動に取り組む選手にとって、とてもありがたいアプリだと思います。
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Atletaを使えば、日々の生活習慣や練習内容を管理できるだけでなく、指導者とも円滑に連絡を取れるので、選手の成長を支援するツールとして役立ちそうです。選手と指導者のコミュニケーションを深めながら、選手の健康面もしっかりサポートしてくれます。
Atletaは、部活動における選手の成長をサポートするための便利なアプリです。食事管理や生理周期の確認、連絡ツールの活用など、選手の健康面とコミュニケーションの両面から、効果的な指導をサポートします。部活動に取り組む選手や指導者にとって、幅広い機能を持つ優れたアプリだと言えるでしょう。
6 ソフィBe – 生理＆体調管理アプリ・生理周期＆妊活サポート
ソフィBe（ソフィビー）は、ホルモンと体調の関係がわかる生理・体調管理アプリです。ホルモンの影響でゆらぎがちな毎日を、自分らしく過ごせるようにサポートします。
おすすめポイント
- 生理日を記録するだけで、ホルモンの波がグラフで把握でき、不調の原因に気付けます
- AIチャットに気軽に相談して自分にぴったりなアドバイスをもらえて、セルフケアにトライできます
- 妊活のすすめ方ガイドやパートナーとの共有機能、未来の妊活プランシミュレーションなどを通じて、ふたりで一緒に妊活をすすめられます
編集部レビュー
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イラストなどがありとても見やすいです。項目を自分で並べ替えるのがとてもいいと思いました。とても使いやすいです!
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イライラしたりもう地球おわってほしいくらいメンタルダウンな気分の時に限って、チャットが大丈夫？とか話聞くよ？とか声をかけてくれてひたすらに救われる
生理日を記録するだけで自分のホルモンと体調の変化の関係がわかり、不調の原因に気づけるので、自分に合ったセルフケア方法を見つけられるよう、サポートしてくれるアプリです。
7 ルナルナ｜生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も！
ルナルナは、生理日の予測や排卵日の把握、日々の体調管理など、女性のライフサイクルをサポートする便利なアプリです。生理日の記録を続けることで、次の生理予定日や排卵日をほぼ正確に知ることができ、旅行の計画などにも役立ちます。無料版でも基本機能が充実しており、女性なら誰でも使いやすいアプリです。
おすすめポイント
- 生理予定日や排卵日をほぼ正確に予測できる
- 毎日の体調アドバイスで自身の健康管理に役立つ
- 無料版でも基本機能が充実しており、気軽に使えるアプリ
編集部レビュー
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生理日予測がとてもよく当たり、旅行の計画などに役立つアプリです。毎日の体調アドバイスも参考になり、自身の健康管理に役立ちます。
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生理予定日をほぼ正確に知ることができ、忘れがちな自分にとってもとても便利です。無料版でも基本機能が充実しているので、気軽に始められるアプリですね。
ルナルナは、生理日の予測や体調管理など、女性のライフサイクルをサポートする便利なアプリです。無料版でも基本機能が充実しており、誰でも気軽に使えるのが魅力です。生理や排卵の管理に悩んでいる女性におすすめのアプリです。
8 生理・妊活はラルーン｜基礎体温や周期、月経やピルの管理
ラルーンは、すべての女性に安心を提供する生理管理アプリです。AI が自動で生理・排卵・妊娠の可能性を高精度で予測し、生理管理・妊活（妊娠）・ピルの管理・基礎体温の管理まで、ラルーン1つで幅広くサポートしてくれます。シンプルなデザインで、記録も簡単に行えるので、女性の生活に寄り添う便利なアプリです。
おすすめポイント
- AIによる生理・排卵・妊娠の高精度予測
- 基礎体温の自動連携で管理がラクラク
- 医師・専門家監修のオリジナルコンテンツが充実
編集部レビュー
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生理周期やピル管理、基礎体温の記録など女性のカラダの変化をしっかりサポートしてくれるアプリです。シンプルなデザインでとても使いやすく、アプリ内の豊富なコンテンツで生理・妊活に関する情報も学べます。
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生理の予定がわかりやすく表示されるので、予定を立てるのが楽になったと好評です。また、基礎体温の自動連携機能が便利で、毎日の記録を忘れがちな人にもおすすめです。
ラルーンは、生理管理から妊活、ピル管理、基礎体温の記録まで、女性の健康をトータルサポートするアプリです。シンプルな操作性と充実したコンテンツで、毎日の健康管理をサポートしてくれます。
9 頭痛ーる-気圧・天気予報で体調管理-気象病対策アプリ
累計2000万ダウンロード突破、毎月100万人が利用中のアプリ、頭痛ーる。気象予報士が開発した気圧予報に基づき、自分の体調管理ができる人気の app です。気圧の変化がわかりやすいグラフや、頭痛の記録など、体調管理の機能が充実しており、気の合う方にはぜひ使っていただきたい便利なアプリとなっています。
おすすめポイント
- 気圧の変化がわかりやすいグラフ表示
- 頭痛や服薬、生理の記録機能が充実
- AIによる分析で自分の体調の傾向がわかる
編集部レビュー
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気圧の変化が一目で把握できるグラフは見やすく、頭痛の記録や薬の管理など体調管理に役立つ機能が充実しています。AIによる分析も頼りになり、自分の体調の特徴を掴むのに便利ですね。
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このアプリなら、気圧の変化と体調の関係が一目でわかるので、快適な生活を送れそうです。ユーザーの声も参考になり、気になる方は是非お試しください。
気圧の変化と体調の関係を把握するのに優れており、頭痛や生理、薬の管理など体調管理の機能も豊富な人気の app です。気分や体調の変化をしっかりと記録・分析できるので、自分の体調の特徴をつかむのに役立ちます。
10 超じぶん管理「リズムケア」
毎日の体調管理や健康づくりのための記録アプリ「リズムケア」は、シンプルな操作性と豊富な記録機能で注目を集めています。自分のニーズに合わせて記録項目をカスタマイズでき、ヘルスケアデータとの連携も可能。グラフ表示やデータ分析機能も備えており、自分の健康状態をしっかりと可視化することができます。無料で使えるのも魅力的ですね。
おすすめポイント
- 自分に合わせて記録項目をカスタマイズできる
- ヘルスケアデータとの連携で便利に活用できる
- グラフ表示やデータ分析機能で自身の健康状態を把握しやすい
編集部レビュー
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シンプルな操作性と豊富な記録機能が魅力の「リズムケア」。自分のニーズに合わせてカスタマイズできるのが大きなポイントです。ヘルスケアデータとの連携や、グラフ表示による可視化など、健康管理に役立つ機能が満載。無料でこれだけのことができるのは嬉しいですね。
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「リズムケア」は、毎日の健康管理に役立つ強力なツールです。自分好みの記録項目を設定でき、ヘルスケアデータとも連携できるのが便利。グラフ表示もわかりやすく、自身の健康状態を把握しやすいのが魅力です。無料なのでぜひ活用してみてください。
シンプルな操作性とカスタマイズ性の高さが人気の「リズムケア」。ヘルスケアデータとの連携や、グラフ表示による可視化など、健康管理に欠かせない機能が充実しています。無料で使えるのも魅力的で、毎日の健康管理に最適なアプリといえるでしょう。
編集部のまとめ
健康的な毎日を過ごすには、自分の体調をしっかりと管理することが重要です。
体調管理アプリおすすめ10選【2025年04月最新】をまとめました
今回ご紹介したアプリは、妊娠・出産・育児、生理・体調管理、水分補給、部活動などさまざまなニーズに合わせた機能を備えており、自分にぴったりのアプリを見つけられるはずです。これらのアプリを活用して、健康的で充実した毎日を過ごしていただきたいと思います。
