生活の質を向上させることは、私たちにとって重要な課題です。
2025年3月の時点で、最新の生活習慣アプリのおすすめが11選紹介されています。
これらのアプリは、健康的な生活習慣の定着や、ストレス管理、生産性の向上など、様々な面で私たちの生活をサポートしてくれます。
次のランキングをご覧ください。
1 QOLism（キュオリズム）
毎日の健康管理を手軽にサポートしてくれるアプリ「QOLism」。食事記録やカロリー管理、運動メニューのアドバイスなど、さまざまな機能でユーザーの健康づくりを支えてくれます。ランニングやヨガなどの運動記録も簡単で、カロリー消費量もすぐに確認できます。さらにポイントを貯めれば、Amazon ギフト券などのお楽しみ抽選会に参加できるのも魅力的。健康習慣をつくるのを後押ししてくれる頼もしいアプリです。
おすすめポイント
- 食事記録やカロリー管理、運動メニューなど、健康管理に役立つ機能が充実
- 運動記録もカンタンで、消費カロリーもすぐにわかる
- ポイントを貯めて抽選会に参加できる楽しみも
2 指切りマスター
指切りが得意でない私も、このアプリを使って練習したら確実に上達できましたよ。 リズムに合わせて指を切る練習ができるので、手の動きが素早くなっただけでなく、リズム感も養えます。 練習していくうちに、指切りがピタッとできるようになるはずです。
おすすめポイント
- リズム感がつけられる
- 手の動きが素早くなる
- 指切りが上達する
3 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
SomnusはスマートフォンやApple Watchで睡眠の質やいびきを計測できる無料のアプリです。寝付き、眠りの深さなど睡眠の質を詳細に分析してくれるので、自身の睡眠の悩みを見つけることができます。日本企業が開発した安心のアプリで、睡眠管理やパフォーマンス向上に役立ちます。
おすすめポイント
- 睡眠の質を詳細に分析、改善のアドバイスが得られる
- いびきや寝言も検知、睡眠中のバイタルデータも確認できる
- Apple Watchと連携して睡眠を自動で計測できる
4 ファミリーページ
ファミリーページアプリは、日々の健康づくりを手軽で楽しいものにする優れたアプリです。健康目標の設定や体重・歩数の管理など、パワーアップした機能が魅力的です。また、専門相談員やご家族・友人によるサポート、楽しいコンテンツも揃っており、ユーザー目線で設計されているのが特徴です。手軽に始められ、健康的な生活習慣を身につけられるでしょう。
おすすめポイント
- 健康目標やデータの一覧管理がしやすくなった
- 楽しいコンテンツ(健康俳句動画)が充実している
- フォロワー登録でサポート体制が整っている
5 Productive: 習慣化アプリ、目標と生活トラッカー
Productiveは健康的な生活習慣を身につけるのに最適なアプリです。ポジティブでユーザーフレンドリーな設計で、簡単に習慣の管理ができ、モチベーションの維持にも役立ちます。アプリ内でさまざまなプログラムやチャレンジ、専門家の記事を活用して、自分に合った目標設定やルーチンの改善が可能です。
おすすめポイント
- 習慣の管理がカンタンで便利
- 目標達成に役立つプログラムやチャレンジ機能
- パーソナライズ機能が充実しており、自分好みにカスタマイズできる
6 禁煙SWAN 卒煙の正しい知識を
このアプリは、喫煙者の方が無理なく卒煙できるよう、タバコに対する考え方を少しだけ変えるためのアドバイスが満載です。吸いたいのに我慢するのではなく、タバコから自由になりたいという気持ちが自然と湧いてきます。アプリの機能も非常にシンプルで使いやすく、卒煙に向けて着実に成果を積み上げていくことができます。広告などもなく、気が緩んだ時にアドバイスを振り返れば、再び禁煙への意欲が高まります。
おすすめポイント
- 使いやすい直感的なデザイン
- 無料で利用できる豊富なアドバイス
- 経過時間や節約額などの成果を可視化
7 みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続
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数々のユーザーレビューから分かるように、このアプリ「みんチャレ」は習慣化のためにとても役立つアプリです。同じ目標を持つメンバーと励まし合いながら、無理なく楽しく習慣づけることができます。メンバーとの交流は適度な距離感で気楽に続けられ、自分のペースでチャレンジできるのが魅力的ですね。
おすすめポイント
- 同じ目標を持つチームメンバーとの励まし合いで、習慣化がしやすい
- 匿名での参加でプライバシーも守られ、気軽に続けられる
- 自分に合ったチームが見つかり、様々な目標に取り組める
9 ヘルスプラネット 健康管理アプリ
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「ヘルスプラネット」は、体重・体脂肪率・歩数などを簡単に記録・管理できるアプリです。グラフ化された記録を確認することで、ダイエットや健康管理のモチベーションに繋がります。スマホの機種変更などでも過去のデータが引き継げるので便利ですね。
おすすめポイント
- 体重、体脂肪率、歩数などをグラフで管理できる
- 記録したデータがスマホの機種変更でも引き継げる
- 目標設定や部位別の筋肉量・脂肪率を確認できる
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10 健康第一 – 一人ひとりの健康づくりを応援
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第一生命の「健康第一」アプリは、一人ひとりの健康を応援するアプリです。お持ちのスマートフォンの歩数データを連携して、毎日の健康習慣を付けられるよう支援してくれます。また、健康診断の結果をスマホのカメラでスキャンするだけで、自分の健康年齢や体質診断ができ、疾病リスクをチェックできるなど、楽しみながら健康づくりを続けられるアプリです。
おすすめポイント
- 健康診断結果をスマートフォンでスキャンして健康状態を確認できる
- 歩数データの連携で毎日の健康習慣を付けられ、達成するとクーポンが当たる
- 第一生命の契約者はプレミアムメニューで専用の健康支援機能が利用できる
11 Atleta(選手・メンバー・保護者用)
Atletaは、日々の体調や生活習慣、練習内容を記録・管理し、選手と指導者のコミュニケーションを深めることで、選手の効率的な成長をサポートしてくれるアプリです。食事内容の記録、生理日予測、連絡ツールなど、アスリートにとって便利な機能が満載で、チームづくりをサポートしてくれます。
おすすめポイント
- 選手の食生活をサポート。写真や文章で記録した食事内容をもとに、カロリーや栄養バランスを自動で計算し、改善案も提供してくれます。
- 生理日管理サービス『ルナルナ』と連携。生理開始・終了予定日、生理周期を確認でき、エネルギー不足や月経異常の予防に役立ちます。
- 練習試合の日程共有や選手・関係者への連絡、出欠管理など、煩雑な事務作業を効率化してくれます。
編集部のまとめ
健康的な生活を送るためには、生活習慣の改善が欠かせません。今回ご紹介した11種類のアプリは、健康管理やライフスタイルの改善をサポートしてくれる優れたアプリばかりです。
生活習慣アプリのおすすめ一覧【2025年03月最新人気11選】をまとめました
生活習慣の改善は一朝一夕にはできませんが、これらのアプリを活用することで、楽しみながら効果的に健康的な習慣を身につけられるはずです。ぜひ自分に合ったアプリを見つけて、健康的で充実した生活を送りましょう。
