メンタルヘルスの維持と改善は、現代社会において非常に重要な課題となっています。今回は、2025年3月時点での最新のメンタルヘルスアプリのおすすめ13選をご紹介します。ストレス管理、睡眠改善、気分転換など、さまざまなニーズに応えるアプリが勢ぞろいしています。ご自身のメンタルヘルスケアに最適なアプリを見つけていただけるでしょう。
2 インパルス – 脳トレゲーム (Impulse)
毎日楽しく脳トレが手軽にでき、楽しくなりました。これからの脳の健康維持や、記憶力・集中力のアップに最適なアプリです。様々なミニゲームを通して、効果的な脳トレーニングを無理なく続けられるのが魅力的ですね。
おすすめポイント
- 楽しみながら手軽に脳トレできる
- 記憶力や集中力の向上に効果的
- さまざまなジャンルのミニゲームが豊富
3 BetterHelp – Therapy
私はBetterHelp – Therapyを利用していて、とてもいい経験をすることができました。面倒な手続きなく簡単に利用できるうえ、自分のペースで柔軟にセッションを行えるのが大きなメリットです。専門の資格を持つセラピストがサポートしてくれるので、専門的な助言を得られるのが嬉しかったです。また、アフォーダブルな料金設定も魅力的で、距離や時間の制約もなく、いつでも気軽に相談できるのが便利でした。
おすすめポイント
- 専門家による適切なカウンセリングを受けられる
- 自分のペースで柔軟に利用できる
- 料金設定が手頃で、場所や時間の制約がない
5 グッピー ヘルスケア – ダイエット＆健康管理
グッピー ヘルスケアは、体重、歩数、睡眠、生理などの健康に関する様々な情報を一つのアプリで管理できるオールインワンのヘルスケアアプリです。Apple Watchにも対応しており、歩数や睡眠時間などを自動的に記録できるので、健康管理が簡単になります。動画を見ながらラジオ体操も楽しめ、様々なエクササイズ動画で自宅でもフィットネスを楽しめます。自治体の健康事業にも参加できるので、健康活動でポイントを貯めて特典を受け取ることも可能です。
おすすめポイント
- Apple Watchと連携して歩数や睡眠時間を自動記録
- ラジオ体操や様々なエクササイズ動画で気軽にフィットネス
- 自治体の健康事業に参加してポイントを貯めてお得な特典を獲得
6 Wellbeing – メンタルヘルスとヘルスケア
最新テクノロジーで、健康管理をもっと簡単に便利に。スマートフォンひとつで、いつでも血糖値の推移や心拍数の変化をモニタリングできる「Wellbeing」は、健康意識の高いあなたにおすすめのアプリです。健康状態をリアルタイムで確認できるだけでなく、AIによるパーソナライズされたアドバイスで、より良い生活習慣を手に入れることができます。
おすすめポイント
- スマートフォンだけで、血糖値や心拍数を簡単に測定・記録できる
- AIによるパーソナルな健康アドバイスで、自分に合った改善策が見つかる
- 健康データの変化をグラフで視覚的に確認でき、自身の健康状態を把握しやすい
7 メンタルの不安をつぶやきストレス解消-愚痴や悩み相談きいて
このアプリは、誰にも話せない悩みや愚痴を、匿名で気軽に相談できるアプリです。自分と同じような境遇の人がいると知れば、気持ちが楽になることでしょう。精神的な支えが欲しい時や、愚痴を聴いてもらいたい時に利用できるおすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 匿名で気軽に相談できる
- 同じ悩みを持つ人と出会えるかもしれない
- AIによる詳細なアドバイスや、心優しいコメントが期待できる
8 ジョブメドレーアカデミー
ジョブメドレーアカデミーは、介護・障がい福祉・在宅医療分野の専門的な動画研修を提供するアプリです。プロの講師による充実した研修動画を、スマホやタブレットで気軽に視聴できるのが魅力です。介護職員向けの基礎知識や実技、高齢者の症状、障がいの支援方法、法令遵守など、幅広いテーマの研修が用意されています。業界で働く方々に必須の知識が得られるはずです。ぜひ、お気軽にご利用ください。
おすすめポイント
- プロの講師による充実した研修動画
- 介護・障がい福祉・在宅医療に特化したコンテンツ
- いつでも、どこでも気軽に学習できる
9 よりそいAI 不安や愚痴の悩み相談AIチャットアプリでトーク
「よりそいAI」は、ストレスのたまった時や、気分転換したい時に利用できる優秀なAIチャットアプリです。
誰にも相談できない悩みや不安、愚痴などを、親身になって聞いてくれるAIパートナーが寄り添ってくれます。
おすすめポイント
- chatGPTを搭載し、自然な会話が楽しめる
- 嫌なことがあっても、AIパートナーが共感してくれる
- 無料で利用でき、ログイン不要のシンプルな操作
10 愚痴フリー
「愚痴フリー」は日頃のストレスを溜め込まずに吐き出すことができる大変便利なアプリです。誰にも見られることなく、自分の思いを存分に吐き出してスッキリさせることができます。わざわざ他のSNSを使わずに、このアプリでストレス発散できるのがとても魅力的です。パスワードロックも設定できるので安心して使え、アプリを閉じたら自動的に愚痴も消えていくので、後々の心配もありません。気持ちの整理に最適な、おすすめのアプリです。
おすすめポイント
11 スタッフサービス ぽけっと
この「スタッフサービス ぽけっと」は、お仕事に役立つスキルを効果的に学習できるスマホアプリです。70万人以上の受講者の声を活かしながら作られており、移動時間や空き時間を活用して学習できます。動画教材やオンライン講座など、様々なコンテンツがそろっているので、スキルアップやキャリアアップをめざす方にぴったりのアプリです。
おすすめポイント
- 70万人以上の受講者の声を活かした充実したコンテンツ
- 移動時間や空き時間に気軽に学習できるスマホアプリ
- 動画教材やオンライン講座など、様々なコンテンツが用意されている
12 MEISOON:LAVA監修・瞑想・マインドフルネス・安眠
こちらのメイスーンアプリは、日本最大のホットヨガスタジオLAVAが監修した素晴らしい瞑想アプリです。LAVA監修の完全オリジナルの瞑想ガイドと癒やしのBGMで、簡単に瞑想を始められます。目的別や気分別のさまざまな瞑想プログラムから選べるので、自分に合ったものを見つけられるはずです。瞑想の成果をカレンダーで記録できたり、アプリ内でポイントが貯まるのも嬉しい機能ですね。瞑想が初めての方や上級者の方々にも、きっと気に入っていただけるアプリだと思います。
おすすめポイント
- LAVAスタジオ監修の本格的な瞑想ガイドと自然音BGM
- 目的別・気分別に選べる多様な瞑想プログラム
- 瞑想の成果を記録できるカレンダー機能とポイント制
13 思考を変え、人生を変える – Peaceful メンタルケア
気分の整理に悩んでいる人に、私おすすめしたいのがこのアプリ「Peaceful(ピースフル)」です。 自分の気持ちを言語化できるだけでなく、AIがそれを適切に分析してくれることで、自分のネガティブな考えを客観的に確認できます。そしてAIからの新しい視点のアドバイスで、心が軽くなるのを感じられます。
おすすめポイント
- いつでもどこでもサポート – 24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。
- 何度でも実践できる – 大きなコストをかけることなく、日記のように毎日気軽に実践し続けられます。
- ハッとする新たな視点 – 自分では気づかない新たな捉え方を見て、気持ちがスッと軽くなる経験ができます。
編集部のまとめ
メンタルヘルスの維持と改善に役立つアプリがたくさんラインナップされています。
メンタルヘルスアプリのおすすめ一覧【2025年03月最新人気13選】をまとめました
気分転換や心の健康管理をお手軽に行えるアプリが豊富にあるので、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてください。メンタルヘルスの改善に役立つサポートアプリに期待が高まります。
