睡眠は健康と幸福の根幹をなすものです。現代社会において、良質な睡眠を得ることは大きな課題となっています。そこで、2025年3月時点の最新人気アプリを13社厳選し、皆様の睡眠改善に役立つ情報をお届けいたします。各アプリの特徴や機能、ユーザーの評価などを詳しくご紹介しますので、ぜひ最適なアプリを見つけていただければと思います。
1 WoLN 健康を楽しく習慣に/健康活動でポイントが貯まる



私は健康ポイントアプリ「WoLN」を使用しており、このアプリは健康的な生活習慣を楽しく身につけられるとてもおすすめのアプリです。記録した運動や食事の情報から健康状態をチェックできて、達成状況に応じてポイントが貯まるので、健康になるのが楽しい体験になります。さらに、ポイントは景品と交換できるので、健康な習慣を続けるモチベーションにもなりますね。
おすすめポイント
- 健康的な生活を楽しく習慣づけられる
- 記録した情報から健康状態をチェックできる
- ポイントを貯めて景品と交換できるので継続のモチベーションにもなる

2 Lefun Health



このアプリ、Lefun Healthはあなたの健康と運動管理のためのセンターです。歩数、睡眠、運動、水分摂取、呼吸トレーニングなどをスムーズに記録できるので、健康的なライフスタイルを送ることができます。楽しみながら心身の成長を実感できる素晴らしいアプリです。
おすすめポイント
- さまざまな色やスタイルの文字盤が、あなたの時計にぴったりとマッチします。
- 運動の強度を把握でき、データを同期して共有できます。
- スマートフォンと時計をワンクリックで接続し、健康データを同期できます。

3 JYouPro



スマートウォッチは時計としての機能だけでなく、健康管理やファッション性など、さまざまな便利な機能を兼ね備えています。ただ、実際に使ってみると思わぬ不具合に悩まされることも多いようです。そんな中、JYouProのスマートウォッチアプリは、シンプルな機能ながら安定して使えると好評なようです。健康管理ができ、かわいい壁紙も選べるなど、基本的な機能は問題なく使えるようです。
おすすめポイント
- 健康管理やデータ連携などの基本機能が安定して使える
- 壁紙などの見た目のカスタマイズができる
- iPhoneとの連携も問題なく行える

4 WoFit



WoFitは、フィットネス活動のためのアプリです。歩数、睡眠、心拍数などのデータを記録、追跡、統計できます。WoFitスマートフィットネスブレスレットやウォッチと連携して、より完全で均一な体験を楽しめます。運動習慣と健康的なライフスタイルを促進し、自分のよりよい姿に近づくことができます。
おすすめポイント
- 毎日の運動データ(歩数、距離、消費カロリー)を記録
- 睡眠の質や、心拍数、血圧のデータを詳細に記録、傾向を把握できる
- 運動モードやウェイトデータの記録、目標設定など、健康管理に役立つ機能が充実

5 カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス

カロママプラスは、パーソナルAIコーチ「カロママ」と一緒に、楽しく健康管理・ダイエットができるアプリです。食事や運動、睡眠など、毎日のライフログをカンタンに記録できます。記録したデータをもとに、カロママがあなたに合ったアドバイスや提案をしてくれるので、健康的な生活習慣の改善に役立ちます。無料で使えて、スタンプ集めやお得なキャンペーンにも参加できるので、続けやすい健康アプリです。
おすすめポイント
- 食事の写真を撮るだけで、カロリー・栄養計算ができる
- パーソナルAIコーチ「カロママ」から、あなたに合ったアドバイスが届く
- 無料で使えて、スタンプ集めやお得なキャンペーンが楽しめる

6 ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ



OWN. Appは、食事・筋トレ・睡眠の大切な3要素を一つのアプリで管理できる、健康管理に最適なアプリです。
初心者でも安心して使えるよう、エビデンスに基づいた専門家監修の食事プランと筋トレメニューを提案してくれます。
さらに、体型写真の記録や睡眠管理など、健康維持に必要な機能が盛りだくさんで、確実にダイエットや筋力アップの目標を達成できそうです。
おすすめポイント
- 初心者にもわかりやすい食事管理と筋トレメニューの提案
- 体型写真の記録で、目に見える変化を実感できる
- 睡眠管理も充実しており、健康的なライフスタイルを身につけられる

7 明治安田 MYほけんアプリ



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明治安田のMYほけんアプリは、保険契約の管理や健康管理がスムーズにできるよう設計された便利なアプリです。生体認証でログインできるので、手続きも簡単。毎日の歩数や睡眠の状態を記録・管理でき、健康的な生活をサポートしてくれます。また、保険に関するお知らせや、契約担当者への直接連絡機能もついているので、保険業務もスムーズに行えます。
おすすめポイント
- 生体認証ログインで手続きが簡単
- 毎日の歩数や睡眠の管理で健康管理に役立つ
- 保険に関する情報やサポートが受けられる
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8 StressWatch:ストレス測定&感情・睡眠・習慣追跡



StressWatchは、Apple Watchの心拍変動(HRV)や安静時心拍数などのデータを分析し、現在の体力疲労と心理的ストレスレベルを把握できるアプリです。キュートなキャラクターが、ストレスの状態を視覚的にわかりやすく表示してくれるので、自分の健康管理に役立ちます。ストレスの増減をトラッキングでき、日頃の生活習慣の改善につながっています。
おすすめポイント
- Apple Watchの健康データを活用し、わかりやすくストレスを可視化
- ストレスに応じたキャラクターの変化で、自分の状態を把握しやすい
- ストレス管理と睡眠、運動などの習慣改善に役立つ

9 血圧ノート-血圧変化を記録!自動でグラフ化-

簡単に血圧の記録ができて、日々の変化をグラフで確認できる便利なアプリです。 体重や体温の記録もできるので、自分の健康管理に役立ててくれます。 さらに写真撮影での記録など、使い勝手が良く、通院時にも医師に状況を伝えやすいので重宝しています。
おすすめポイント
- 簡単に血圧や体重、体温の記録ができる
- 記録したデータがグラフで分かりやすく表示される
- 医師への情報提供に便利で、健康管理に役立つ

10 Da Fit



この度、スマートウォッチのアプリ「Da Fit」を使用してみましたが、非常に便利で使いやすいアプリだと感じています。ダイアルの変更が簡単にでき、様々な機能を手軽に利用できるのが魅力です。 歩数カウントやスリープ管理、心拍数の記録など、ヘルスケアに役立つ機能が充実しているのが嬉しいです。操作性も良く、初心者でも安心して使えるアプリだと思います。
おすすめポイント
- 様々な健康管理機能が充実
- 設定変更が簡単で使いやすい
- ヘルスケアアプリとの連携で便利

11 FitPro



FitProは、スマートウォッチやフィットネストラッカーとBluetooth接続して、ユーザーの運動データや睡眠の質を自動で記録・分析する便利なアプリです。手軽に自分の健康状態をチェックできるだけでなく、GPSを活用してランニングなどのスポーツ活動もサポート。思わぬ機能が満載で、ダイエットやフィットネスを始めるあなたの強い味方になってくれます。
おすすめポイント
- スマートウォッチとの連携で自動記録が便利
- GPSを活用したスポーツデータ分析が充実
- HealthKitと連携して健康管理が一元化

12 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ



Somnus/ソムナスは、スマートフォンやApple Watchで睡眠の質やいびきを詳細に計測できる無料のアプリです。睡眠の質を分析し、あなたに合った睡眠改善法を提案してくれるので、朝の目覚めが楽になると大好評です。
おすすめポイント
- スマートフォンやApple Watchで睡眠の質を細かく計測
- 睡眠の悩みに合わせた改善方法が分かる
- ポイントを貯めて快眠グッズがお得に買える

13 InBody



InBodyアプリを使用していますが、このアプリは体の状態をとても細かく管理できて便利です。体重だけでなく、筋肉量や体脂肪などの体成分の数値がグラフで可視化されるので、自分の体の変化がよくわかります。加えて、運動の記録や睡眠時間の管理も行えるので、健康管理がしっかりできるのが魅力です。アプリの操作も直感的で分かりやすく、データの共有もできるので、効果的なボディメイクにつながりそうです。
おすすめポイント
- 体成分の数値がグラフで分かりやすく表示される
- 運動記録や睡眠時間の管理など、健康管理に役立つ機能が充実
- 使いやすいアプリ操作と、データの共有機能が便利

編集部のまとめ
皆様の健康をサポートする素晴らしいアプリが揃っています。
睡眠管理アプリのおすすめ一覧【2025年03月最新人気13選】をまとめました
これらのアプリを活用して、健康的なライフスタイルを手に入れていきましょう。質の良い睡眠を取ることは、心身ともに健康的に過ごすための大切な要素です。お気に入りのアプリを見つけ、快適な毎日を過ごしていただければ幸いです。