ストレスに悩む人が増えている中、様々なストレス解消アプリが登場しています。2025年2月時点の最新人気ランキングを厳選して紹介します。これらのアプリは、気分転換やリラックスに役立つことでしょう。ストレス管理に悩む方は、ぜひ一度お試しください。
1 Mi Fitness (Xiaomi Wear Lite)
Mi Fitness アプリは、Xiaomiのスマートウォッチやバンドなどのデバイスと連携しながらユーザーの健康やフィットネスデータを総合的に管理できるアプリです。気軽に使えて楽しいです。 アプリはユーザーの健康管理をサポートし、心拍数や睡眠、ストレスなどの健康指標を随時監視して、リスク警告も表示してくれます。
おすすめポイント
- 健康状態を詳しく把握できる
- スマートウォッチやバンドとの連携で自動で健康データを記録
- 睡眠の質改善につながる睡眠分析機能
2 Fitbit: 健康とフィットネス
Fitbitは、健康とフィットネスに関するデータを一元的に管理できるアプリです。運動習慣、睡眠の質、食生活の改善など、さまざまな指標を記録・分析して、自分に合った目標設定をサポートしてくれます。Fitbitデバイスと連携すれば、より詳細なデータを収集できるようになります。アクティビティ、心拍数、消費カロリーなどを記録できるほか、リラックスやストレス解消のヒントも提供してくれます。健康的なライフスタイルの実現に向けて、Fitbitアプリがあなたの取り組みを支えてくれます。
おすすめポイント
- 運動、睡眠、食生活など、健康に関する総合的なデータ管理が可能
- ワークアウトメニューやストレス軽減セッションなど、健康づくりをサポートする機能が充実
- Fitbitデバイスと連携して、より詳細なデータを収集・分析できる
3 メンタルの不安をつぶやきストレス解消-愚痴や悩み相談きいて
「きいて」はあなたの悩みやグチを聞いてくれるアプリです。誰にも言えないモヤモヤやつらい気持ちを、匿名で投稿して相談することができます。アプリには心理カウンセラーや同じ境遇の人がコメントしてくれるので、共感を得ながら自分の気持ちに向き合うことができます。また、ChatGPTを使ったAIからのアドバイスも得られるので、一人で抱え込まずに解決に導かれます。悩みや愚痴を吐き出すことで、少しずつ心が軽くなっていくはずです。
おすすめポイント
- 匿名で自由に投稿できる
- 心理カウンセラーやAIからアドバイスがもらえる
- 同じ悩みを持つ人と出会えてコミュニティが作れる
4 HAPDAY: AIライフコーチ
Hapdayは、AIライフコーチがあなたの心と体の健康をサポートしてくれるアプリです。瞑想や呼吸法、感情記録など、様々な機能を使って、ストレス軽減やリラックス、さらにはより幸せな生活を手に入れることができます。無料でダウンロードできるので、ぜひ試してみてください。
おすすめポイント
- AIコーチが丁寧にサポートしてくれるので、習慣づくりがしやすい
- 瞑想や呼吸法、感情記録など、科学的根拠のある機能が充実
- 個人の健康状態に合わせてアドバイスしてくれるので、効果的に改善できる
5 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
Meditopiaは、ストレス解消や睡眠改善など、さまざまな目的に合わせた充実したコンテンツを揃えた瞑想アプリです。1000以上の音声ガイド付きプログラムが用意されており、毎日のルーティンに瞑想を取り入れることができます。オフライン再生にも対応しているので、いつでもどこでも瞑想を楽しめます。Apple Watch連携や、ダークモード設定など、機能性も高く使いやすいアプリです。瞑想の習慣化に最適な必須アプリですね。
おすすめポイント
- 1000以上の多彩な瞑想コンテンツを用意
- オフライン再生に対応で場所を選ばない
- Apple Watchアプリや各種連携機能があり便利
6 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング
マインドカフェは、匿名でカウンセリングや自分探しができる、心の健康をサポートするアプリです。ネガティブな気持ちに囚われていても、専門家のアドバイスを受けたり、他人の経験談を知ることで、少しずつストレスを和らげることができます。無料の心理テストやお悩み相談コミュニティなど、つぶやくこと自体で心の支えにもなります。心の健康維持に悩む方におすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 臨床心理士などの専門家による適切なカウンセリングが受けられる
- 時間と場所を選ばずにお手頃な価格でカウンセリングが受けられる
- 匿名で安心して利用できる
7 HugMe – 心身の健康のために
HugMe – 心身の健康のためのアプリは、手軽に様々な健康指標を測定できる優れたツールです。カメラに指を置くだけで心拍数が測定でき、日々の血圧や酸素飽和度の変化をジャーナルで確認できます。ストレスレベルの監視も可能で、自分の健康状態を把握しながら改善を追求できます。プレミアム機能を利用すれば、Apple Watchとも連携してより詳細な健康データを得られます。手軽に使え、信頼できる情報が得られるのでおすすめです。
おすすめポイント
- カメラに指を置くだけで手軽に健康指標が確認できる
- ジャーナルで血圧、酸素飽和度の変化を記録・管理できる
- ストレスレベルの監視で自身の心身の状態を把握できる
8 カルテコ 人や犬猫(ペット)の自律神経・ストレス測定＆記録
このカルテコアプリは、あなたと大切な家族の健康を守るために開発された便利なアプリです。自律神経やストレス、疲労度の測定をスマートフォンのカメラで手軽に行えるのが魅力的です。また、病気のリスク予測や検査の推奨、オンライン診療の連携など、さまざまな機能が搭載されています。無料で7日間お試しできますので、ぜひ健康管理に活用してみてください。
おすすめポイント
- 手軽に自律神経やストレス、疲労度を測定できる
- 病気リスクの予測や適した検査の推奨など、健康管理に役立つ機能が豊富
- 離れて暮らす家族の健康管理も可能
9 フリマアプリの売上管理-セラーブック
フリマアプリの売上管理をスムーズに行える無料アプリ「セラーブック」。利用者の声を参考に開発されたこのアプリは、簡単な操作で売上やコスト、利益など重要な数値を一目で確認できます。データ同期機能も便利で、複数の端末から売上管理ができるのが魅力。売上管理に悩んでいる方に、おすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 売上、仕入れ、手数料、送料など、フリマに関わる数字を細かく記録できる
- 出品状況や取引履歴をわかりやすく一覧できる
- 売上データが自動でグラフ化され、コストや利益も把握しやすい
10 PlaySlime: スライムゲーム
「Play Slime: スライムゲーム」は、ストレス解消に最適なアプリです。触ってみるとまるで本物のスライムを触っているような感覚が味わえ、爽快な体験ができます。広告が多いのが少し気になりますが、楽しさが勝っていて、ストレス発散にピッタリです。是非、遊んでみてください。
おすすめポイント
- 思い通りに動くスライムを触れる
- 様々なスライムやトリガーが楽しめる
- ストレス解消に最適なアプリ
11 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション
Calmは、ストレス解消や質の良い睡眠を提供する人気の瞑想アプリです。リラックスするための様々なプログラムが用意されており、初心者から上級者まで楽しめる内容となっています。瞑想やスリープストーリー、心地よい自然音など、Calmならではの機能で心身ともにリフレッシュできます。
おすすめポイント
- 豊富なコンテンツ – 瞑想、睡眠、リラクゼーションなどさまざまなプログラムがあり、自分のニーズに合わせて選べます。
- わかりやすいガイダンス – 初心者でも安心して利用できる、専門家によるわかりやすいガイド付きの瞑想プログラムがあります。
- 睡眠の質向上 – リラックスできる音楽やストーリーを聴きながら、質の高い睡眠を得られます。
編集部のまとめ
健康的な生活を送るためには、ストレスをしっかりと管理することが重要です。
ストレスアプリのおすすめ一覧【2025年02月最新人気11選】をまとめました
上記の11個のアプリは、それぞれ特徴的な機能を持っており、ストレス解消やメンタルヘルスの維持に役立つでしょう。あなたのライフスタイルに合ったアプリを見つけて、心身のリフレッシュに活用しましょう。
