あすけん公式：道江美貴子監修 7日間で適量習得レシピ予約開始

『食べ過ぎをなおして自然にやせる！ あすけん公式 7日間で適量が身につくレシピ』の内容紹介

本書は、無理な食事制限ではなく、1日3食の合計カロリーを約1500kcalに抑えながら、バランスの良い栄養と満足感のある料理を続けることをテーマにしています。

具体的には、三大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスに加え、野菜を1日350g以上摂取することを推奨。主食・主菜・副菜がそろったメニューで、味も見た目も楽しめるのが特徴です。

さらに、焼肉やラーメンなど「ダイエット中に避けたい」と思われがちなメニューもヘルシーに楽しめるレシピで紹介。食生活の改善が難しい日にはコンビニや外食での賢い選び方も解説し、誰でも実践しやすい構成となっています。

手に入りやすい材料を使い、簡単に調理できる点も魅力。忙しい生活の中でも継続しやすい配慮がされた一冊です。

詳細情報

書籍名：食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ

著者：道江美貴子（あすけん管理栄養士）

発行：株式会社KADOKAWA

発売日：2024年12月24日（火）

定価：1,760円（税込）

判型・ページ数：A5判・112ページ

予約購入URL： Amazonで購入

著者プロフィール

道江美貴子氏は『あすけん』の管理栄養士であり、女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業での健康アドバイザーを経て、2007年に株式会社askenに参加。現在は取締役として事業統括と企画・開発を担当しています。

著書には『結局、これを食べるが勝ち』『あすけん公式 50代からの食べやせ術』など多数。食事と健康に関する豊富な知見と経験をもとに、わかりやすく具体的なアドバイスを発信しています。

AI食事管理アプリ『あすけん』について

『あすけん』は食事を写真やバーコードで登録するとカロリーや栄養素の過不足をわかりやすく表示し、管理栄養士監修のフィードバックをリアルタイムで受けられる無料の食事管理アプリです。会員数は1,100万人超え、ユーザーを健康的な食生活へと導いています。

対応OSはiOSとAndroidで、App StoreおよびGoogle Playから無料でダウンロード可能です。