スマホの使い過ぎが気になるあなたにおすすめのScreenTimeTrack！生活リズムに合わせてアプリを自動的に制限でき、集中力アップに役立ちます。忙しい毎日でも無理なくデジタル習慣を整えられる、とても使いやすいアプリですよ。
ScreenTimeTrackとは？
ScreenTimeTrackは、スマートフォンやタブレットの使用時間を管理し、生活リズムに合わせて指定した時間帯に自動でアプリの使用を制限するツールです。朝の準備中や仕事、勉強、家族との時間、就寝前など複数の時間帯を設定でき、日々の集中力を取り戻すサポートをしてくれます。端末内のデータに基づくプライバシー保護も徹底されているので安心して利用可能です。
ScreenTimeTrackの特徴
- 生活リズムに合わせた自動ブロック機能
平日・週末はもちろんカスタム周期も設定可能で、監視だけでなく使用時間の上限到達時にブロックしたり、時間帯開始と同時にブロックする細かなルールを複数の時間帯に対して設定できます。 - ワンタップで即集中モード開始
会議や勉強などすぐに集中したいシーンで、ワンタップで設定したアプリを一時的にブロック。カウントダウン後に自動で解除され、使いやすくストレスフリーです。 - アプリやカテゴリごとの柔軟な管理
特定のアプリ単位やカテゴリ、独自リストごとに目標時間や通知、ブロックの設定ができるため、自分の利用スタイルに合わせて細かくコントロール可能です。 - ショートカットや自動化対応
カレンダーイベントや集中モードをトリガーに自動で設定したルールが実行されるため、手動操作の手間を減らし、より自然に習慣化しやすい設計になっています。 - プライバシー重視で安心して使える
Apple公式のScreen Time APIを利用し、ユーザーデータは全て端末内に保存。外部への送信や共有は一切ないため、個人情報を守りながら利用できます。
ScreenTimeTrackの使い方
まず、アプリをインストールしたら自分の生活スタイルに合わせた時間帯を設定します。例えば「朝の準備時間」「通勤時間」「仕事中」「家族時間」「就寝前」など複数設定可能です。それぞれの時間帯に対して、アプリの使用制限やブロックのルールを細かく設定できます。重要なポイントは、それが毎日自動で適用されるため、使い忘れや設定漏れを防げる点です。また、集中したい時はワンタップで瞬時に集中モードに入り、設定したアプリをその時間だけブロック可能。さらに、カレンダー情報やiOSの集中モードと連携して自動化もできるので、面倒な操作なく自然に利用時間を管理できます。統計画面で使用時間を見える化でき、習慣の改善に役立てましょう。
ScreenTimeTrackの料金・プラン
ScreenTimeTrackは無料版とプレミアム版の2種類のプランがあります。無料版では、1日のうち1つの終日の時間帯が設定可能で、基本的な使用統計や即時ブロック、使用制限の通知機能が利用できます。一方、プレミアム版は無制限のカスタム時間帯を設定でき、すべての時間帯ルールが使用可能。また、ショートカット連携や自動化機能、家族共有機能も含まれ、より幅広い機能を活用できます。プレミアム版は7日間の無料トライアルがついており、気軽にお試しが可能です。料金はサブスクリプション形式で提供されています。
ScreenTimeTrackのメリット・デメリット
メリット
- 生活リズムに合わせて時間帯を自由に設定し、日々自動的に適用できる。
- ワンタップで集中したい時に即ブロックできる集中モードが便利。
- アプリやカテゴリ単位で細かく管理できる柔軟さ。
- ショートカットや自動化に対応し、手間なしで使える。
- プライバシー保護がしっかりしているので安心して使える。
デメリット
- 無料版は時間帯設定が1つしかできず制限がある。
- 慣れるまでは時間帯やルールの設定に少し手間を感じるかもしれない。
- サブスクリプション料金をかけたくない人にはコストが気になる場合もある。
全体的に見て、ScreenTimeTrackは機能が豊富かつ柔軟で、スマホ依存を抑えたい方や集中力を高めたい方に非常に実用的です。無料版の制限はありますが、プレミアム版で本格的に設定することで、自分の生活スタイルにぴったりの管理が可能になるため、料金をかける価値は十分あります。
ScreenTimeTrackの口コミ・評判
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生活リズムに合わせて自動でブロックされるのがすごく便利！毎日決まった時間にスマホを使いすぎるのを防げました。
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集中モードがワンタップで簡単に使えて、とても助かっています。勉強や仕事に集中できる時間が増えました。
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アプリの種類ごとに管理できるので、自分に合った制限ができて満足しています。
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無料トライアルで使ってみたら、継続したくなる機能が揃っていて感動しました。家族と共有できる点も良いです。
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プライバシーがしっかり守られているので安心して利用しています。端末内だけで完結するのは大事ですね。
レビューで評価されているポイント
ユーザーからは「自動ブロックで使い過ぎ防止」「簡単に切り替えられる集中モード」「詳細なアプリ別管理」「無料トライアル付きのプレミアム機能」「プライバシーへの配慮」が特に高く評価されています。これらのポイントが、使い勝手の良さと安心感を両立させていることがわかります。
どんな人におすすめ？
このアプリは、スマホやデジタル機器の使い過ぎを抑えたい学生や社会人、時間管理を強化したいクリエイターに最適です。また、子どものデジタル利用を見守り、健康的な生活スタイルを促したい保護者にも強くおすすめできます。さらに、忙しいビジネスパーソンや家事・育児に追われる人、集中力を維持したい人にも便利で、簡単な操作で日々のスマホ時間を適切にコントロールしたい方すべてに向いています。
AppMatch編集部レビュー
ScreenTimeTrackは使うたびにスマホとの付き合い方を見直せる素敵なアプリです。シンプルだけど細かくカスタマイズできるので、誰でも自分の生活にぴったり合わせて設定可能。集中モードの即時起動は特に便利で、作業効率がグッと上がりました。プライバシーをしっかり守っている点も信頼できます。（編集部）
まとめ
ScreenTimeTrackは、自動でアプリを制限しながらスマホの使い過ぎを防止し、集中力をアップさせる使い勝手の良いアプリです。無料版からスタートして本格的に使いたくなったらプレミアム版で無限に時間帯設定や自動化機能を利用できるため、日々のデジタル時間を効果的に管理したい人におすすめです。プライバシー保護や便利な集中モードなど、安心して使えるポイントも多く、生活リズムに合わせたデジタル健康管理を目指したい方に最適なアプリといえます。
ScreenTimeTrackとはどんなアプリか、使い方、評価、無料かをまとめました
ScreenTimeTrackは、生活リズムにあわせてアプリの使用時間を自動制限できる便利なツールです。使い方も分かりやすく、集中モードで即ブロックもワンタップで可能。無料版でも基本機能を試せますが、プレミアム版で多彩な時間帯設定や自動化機能も。ユーザーレビューでも好評で、スマホ依存対策や集中時間確保にぴったりのアプリです。
