生活習慣アプリおすすめ10選【2025年03月最新】

健康的な生活習慣を維持することは私たちの wellbeing にとって極めて重要です。現代社会では、さまざまな生活習慣アプリが登場しており、自身の生活を改善するのに役立ちます。本記事では、2025年3月時点での最新の生活習慣アプリのおすすめランキングをご紹介します。

1 Atleta(選手・メンバー・保護者用)

Atletaは、部活動や練習の管理をサポートするアプリです。日々の体調や食事、練習内容の記録ができ、指導者とも情報を共有することで、選手の効率的な成長を後押ししてくれます。連絡ツールやスケジュール管理機能も充実しているので、部活動の運営に役立つはずです。ぜひ試してみてください。

おすすめポイント

• 選手の食生活をサポート
• 生理日予測機能で女性アスリートをケア
• 連絡ツールで部活動の運営を効率化

編集部レビュー

• Atletaは、部活動の管理をサポートするアプリ。日々の体調や食事、練習内容を記録し、指導者と共有できるので、選手の成長にも役立つ。連絡ツールも充実しているので、部活動の運営もスムーズに。ぜひ一度使ってみよう。

• 部活動を管理するのに便利なアプリ。日々の記録に加えて、連絡ツールや生理日予測機能もあり、選手の状態を把握しやすい。指導者との情報共有で、より効果的な指導が期待できそう。

Atletaは、部活動の管理をサポートするアプリ。日々の体調や食事、練習内容の記録、指導者との情報共有、連絡ツールなど、部活動を効率的に運営するための機能が充実しています。選手の成長を助けてくれるはずです。

2 Productive: 習慣化アプリ、目標と生活トラッカー

Productiveは、健康的な習慣を身につけるのに役立つ、カスタマイズ可能なアプリです。目標を設定して進捗状況を追跡し、自分自身を前進させることができます。ポジティブな体験と、人生を変えるような習慣の形成を支援してくれます。

おすすめポイント

• 習慣の管理が簡単
• 目標設定とチャレンジでモチベーションを維持
• カスタマイズ性が高く、自分好みのアプリに

編集部レビュー

• Productiveは直感的な操作性と、細かな設定が可能な点が魅力的。目標達成のためのモチベーションを高めてくれる、優れた習慣トラッカーアプリです。

• シンプルながらも機能的で、健康的な習慣作りをサポートしてくれるアプリ。豊富なカスタマイズ機能で、自分好みのアプリに仕上げられるのも良いポイントです。

Productiveは、健康的な習慣を身につけるために役立つ、使いやすいアプリです。自分に合った目標設定やチャレンジ、カスタマイズ機能で、効果的にモチベーションを維持できます。

3 みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続

【みんチャレ】は、一緒に目標に向けて頑張れる仲間が見つかるおすすめのアプリです。5人のチームでコミュニケーションを取りながら、ダイエットや勉強、趣味などの習慣づくりに取り組めます。お互いに写真で報告し合い、スタンプでの励まし合いもできるので、楽しみながら続けられるのが特徴です。

おすすめポイント

• 匿名の5人チームで楽しく習慣づくり
• ヘルスデータの連携や写真投稿で継続を後押し
• スタンプでお互いを褒め合えるコミュニケーション

編集部レビュー

• みんチャレは、一人で続けるのが難しい習慣づくりを、楽しみながら続けられるアプリです。チームメンバーとの交流が自然と習慣化のモチベーションになり、さまざまなチャレンジに取り組めるのが魅力です。

• 一人ではなかなか続けられなかった運動習慣も、チームの仲間たちと励まし合いながら続けられるようになりました。アプリの使いやすさも高く、習慣化への助けになっています。

【みんチャレ】は、一緒に頑張る仲間が見つかり、楽しみながら習慣づくりができるおすすめのアプリです。ダイエットや勉強、趣味など、さまざまな目標に向けて取り組めるのが魅力です。

4 QOLism（キュオリズム）

QOLismは、健康的な生活習慣を身につけられるおすすめのアプリです。健康への意識が高いあなたにぴったりのアプリです。食事のカロリー・栄養管理、運動記録、健康診断データの保管など、健康管理に役立つ機能が満載。ポイントが貯まるイベントも開催されているので、楽しみながら健康リズムを手に入れることができます。

おすすめポイント

• 食事のカロリー・栄養を簡単に把握できる
• 運動記録やポイントイベントで健康意識を高められる
• 健康診断データを簡単に管理できる

編集部レビュー

• QOLismは、健康管理に役立つ機能が豊富なアプリです。食事管理やポイントイベントで楽しみながら健康的な生活習慣を身につけられます。使いやすいUIと丁寧なサポートで、健康への意識が高い人にぴったりのアプリです。

• QOLismは、食事管理、運動記録、健康診断データの管理など、健康的な生活を送るのに必要な機能が備わっています。ポイントイベントも魅力的で、楽しみながら健康管理に取り組めます。シンプルで使いやすいアプリです。

QOLismは、食事管理や運動記録、ポイントイベントなど、健康的な生活習慣を身につけるための機能が満載のアプリです。シンプルで使いやすく、楽しみながら健康管理に取り組めるのが特徴です。健康への意識が高い人におすすめの一押しアプリです。

6 禁煙SWAN 卒煙の正しい知識を

このアプリは、「禁煙」ではなく「卒煙」を目指す全く新しいタイプの禁煙支援アプリです。吸いたいのに我慢するだけでは難しい禁煙ではなく、タバコから解放された新しい生活を送ることを目標にしています。アプリの説明や実際のユーザーレビューを見ると、たくさんの人が卒煙に成功しているのがわかります。

おすすめポイント

• 「禁煙」ではなく「卒煙」をコンセプトに、タバコからの解放を目指す
• ステータスやアドバイスを通して、自分の変化を見える化できる
• 広告なし、課金要素も最小限で使いやすい

編集部レビュー

• このアプリを使えば、禁煙への踏ん張りが続けられそう。吸いたくなっても、アプリを見返すことで気持ちが引き締まります。実際にたくさんの人が卒煙に成功しているのが心強いですね。

• シンプルな機能ながら、ステータスやアドバイスが分かりやすく、卒煙への意識を高めてくれます。広告がないのも嬉しいポイントです。気軽に使えるので、試してみる価値は十分にあるでしょう。

「禁煙」ではなく「卒煙」を目指すこのアプリは、タバコから解放された新しい生活を手に入れるためのサポートツールです。実際のユーザーの声から、飲酒時の誘惑にも負けずに卒煙できているようです。ステータスの可視化や適切なアドバイスが、卒煙への意識を高めてくれるでしょう。

7 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ

手軽に睡眠の質や状態を詳しく把握できる無料のアプリ「Somnus/ソムナス」は、スマートフォンやApple Watchで睡眠の計測が簡単にでき、自分の睡眠リズムを理解することができる優れたアプリです。睡眠の質を細かく分析し、改善のヒントを提供してくれるので、より良い眠りを手に入れるのに役立ちます。

おすすめポイント

• スマートフォンやApple Watchで簡単に睡眠を計測
• 睡眠の質を詳細に分析し、改善のヒントを提供
• 快眠グッズをお得に購入できるポイント制度を搭載

編集部レビュー

• 睡眠の質を細かく把握できるのはとても便利です。数値で自分の睡眠状態を確認できるのが魅力で、睡眠の改善に役立ててみたいと思います。アプリの機能も充実しており、無料で使えるのが嬉しいですね。

• 睡眠の質を詳しく分析してくれるのはとても魅力的です。ポイントを貯めて快眠グッズが買えるのも良いアイデアだと思います。無料でここまでの機能が使えるのは大変便利です。

「Somnus/ソムナス」は、睡眠の質を詳しく把握でき、改善のヒントも得られる優れたアプリです。無料で使えるのが大変魅力的で、数値化された睡眠データを参考に自分の睡眠習慣を見直すのに役立ててみてはいかがでしょうか。

8 健康第一 – 一人ひとりの健康づくりを応援

第一生命が提供する「健康第一」アプリは、あなたの健康をサポートするためのアプリです。健診結果をスマホのカメラでかざすだけで、自分の健康年齢と健康タイプがわかります。また、生活習慣を考慮した疾病リスクの確認や、歩数管理を行い、楽しくヘルシーな習慣づくりをサポートしてくれます。第一生命の契約者なら、さらに充実したプレミアムメニューが使えるので、健康づくりが楽しくなりますよ。

おすすめポイント

• 健診結果でわかる健康年齢と健康タイプ診断
• 生活習慣に合わせた疾病リスクチェック
• 歩数管理と無料クーポンが当たるスタンプラリー

編集部レビュー

• 「健康第一」アプリは、自分の健康状態を把握できて、歩数管理も楽しめるので、健康意識を高めるのに最適です。スマホを使ってカンタンに健診結果を確認できるのが便利ですね。

• 歩数目標を達成するとスタンプがもらえて、抽選に参加できるのが魅力的。健康管理と共に、楽しみながら続けられるのが良いですね。

「健康第一」アプリは、自分の健康状態を把握したうえで、楽しみながら健康づくりに取り組めるアプリです。生活習慣の改善や歩数管理など、健康維持のためのさまざまな機能が揃っているので、健康意識の向上に役立ちます。

9 ヘルスプラネット 健康管理アプリ

無料の「ヘルスプラネット」アプリを使えば、タニタの体重計やアクティビティトラッカーで計測したデータを簡単に記録・管理できます。グラフ化されたデータを確認することで、自分のカラダの変化を把握し、健康的なライフスタイルを実現できるでしょう。

おすすめポイント

• タニタの体重計やアクティビティトラッカーと連携して、測定データを簡単に記録・管理できる
• 体重変化やBMI、筋肉量など、カラダの状態を詳細にグラフ化して確認できる
• ヘルスケアアプリとの連携で、データを一元管理できる

編集部レビュー

• タニタの体重計とスムーズに連携し、測定データを簡単に記録・管理できるのが便利。グラフ機能で自分のカラダの変化を視覚的に把握できるのが嬉しい。

• ヘルスケアアプリとの連携で、健康管理をより効率的に行えるのがこのアプリの魅力。体重やBMIなどのデータを一元管理できるので、ダイエットやフィットネスの目標設定にも役立つ。

「ヘルスプラネット」は、タニタの体重計やアクティビティトラッカーと連携して、カラダの変化を詳細に把握できるアプリ。測定データの管理や、ヘルスケアアプリとの連携機能が便利で、健康的なライフスタイルの実現をサポートしてくれます。

10 指切りマスター

荒野行動の射撃練習で活躍間違いなしの、指切りマスターアプリをご紹介します。このアプリは、リアルな射撃音とメトロノームのリズムに合わせて指切りの練習ができるアプリです。リズムを掴めば指切りができるようになるので、この上なく効果的な練習アプリです。

おすすめポイント

• リアルな射撃音とメトロノームのリズムに合わせて練習できる
• 手動でBPMを変更できるので好みのリズムで練習できる
• 指切りの上達に最適な、必須アプリケーション

編集部レビュー

• このアプリを使えば、確実に指切りの上達が期待できます。リアルな射撃音とメトロノームのリズムに合わせて練習できるので、集中して取り組めます。BPMも手動で変更できるので、自分のペースで楽しく練習できます。

• 指切りが苦手な人におすすめのアプリです。リズムに合わせて練習できるので、指の動きが自然と身につきます。初心者でも使いやすく、短時間でも効果的に練習できるのが魅力です。

この指切りマスターアプリを使えば、確実に指切りの上達が期待できます。リアルな射撃音とメトロノームのリズムに合わせて練習できるので、集中して取り組めます。BPMも手動で変更できるので、自分のペースで楽しく練習できます。初心者でも使いやすく、短時間でも効果的に練習できるのが魅力です。

編集部のまとめ

様々な生活習慣をサポートする多彩なアプリがラインナップされました。

生活習慣アプリおすすめ10選【2025年03月最新】をまとめました

今回ご紹介したアプリには、健康的な生活習慣の形成から、部活動の管理、睡眠の質向上まで、幅広いニーズに応える優れたものがそろっています。ぜひ自分に合ったアプリを見つけて、健康的で充実した日々を送りましょう。