睡眠の質は健康と幸福を左右する重要な要素です。今日のストレスフルな生活環境の中で、良質な睡眠を得ることは多くの人々にとって大きな課題となっています。そこで、2025年2月時点の最新人気睡眠アプリを30選ご紹介します。睡眠の質を高め、心身ともに健やかな生活を送るためのお役立ち情報をお届けします。
- 1 DLsite Sound
- 2 iMassage U – 振動マッサージャー
- 3 Sleep & Alarm Clock with Music
- 4 ぐっすリンベビー あかちゃん泣き止みアプリ
- 5 Harmoni – 健康と睡眠
- 6 Runmefit
- 7 Green Ponta Action/歩いて＆眠ってポイント
- 8 HUAWEI Health
- 9 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション
- 10 Nike Training Club – フィットネス
- 11 睡眠｜眠りの記録と改善
- 12 授乳ノート – 産後の子育てに！共有できる育児・成長記録
- 13 グッピー ヘルスケア – ダイエット＆健康管理
- 14 おこしてME – 目覚まし時計と睡眠
- 15 Themify – ホーム画面カスタマイズと壁紙、背景の編集
- 16 FitCloudPro
- 17 HELPO 健康相談やオンライン診療ができるヘルスケアアプリ
- 18 Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
- 19 けんこう手帳
- 20 いびきジム : いびきを低減
- 21 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
- 22 Upmind – 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
- 23 CARADA
- 24 VIE Tunes ヴィーチューンズ – 熟睡・集中・瞑想
- 25 HAPDAY: AIライフコーチ
- 26 TIDE – 瞑想と睡眠
- 27 よひつじの森 | 睡眠記録アプリ
- 28 Prime Sleep Recorder
- 29 BetterSleep: Relax and Sleep
- 30 寝かしつけ・ぐっすり 赤ちゃんの睡眠アプリ Lullaby
- 編集部のまとめ
1 DLsite Sound
DLsiteの音声作品をいつでも手軽に楽しめるアプリ「DLsite Sound」を使っています。購入した作品をダウンロードしてオフラインでも聴けるのが便利ですし、プレイリストの機能もお気に入りを整理するのに使えます。バイノーラル録音の迫力ある作品や、人気声優による演技が魅力的な作品がたくさんあって、ゆっくり聴き込めそうです。
おすすめポイント
- DLsiteで購入した音声作品をいつでも聴ける
- ダウンロードすれば通信がなくてもオフラインで再生可能
- プレイリストで気に入った作品を整理できる
PCMAX
ハッピーメール
イククル
ワクワクメール2 iMassage U – 振動マッサージャー
iMassage Uは、デバイス本体の振動モーターとTaptic Engineを使って振動パターンと強度を自由に調整できる、操作性の優れたマッサージアプリです。レビューにあるように、肩こりや筋肉痛の緩和に効果を発揮し、リラックスやストレス管理にも役立ちます。振動の強さや音量の調整も可能で、自分に合ったマッサージが楽しめるはずです。
おすすめポイント
- 10種類の振動パターンとストロング・ブーストモードで多彩なマッサージが楽しめる
- デバイスやゲームコントローラーなど、様々な端末で振動出力が可能
- 無料で楽しめる機能が多く、課金なしでも満足度が高い
3 Sleep & Alarm Clock with Music
このアプリはまさに朝が眠たい私を救ってくれています!好きな音楽で気持ちよく目覚められるのはもちろん、ミニゲームでスッキリと目が覚めます。アプリの機能性も抜群で、設定も簡単です。歩数計連動で二度寝も防止してくれるなんて、まさに朝型人間への道を開いてくれました。
おすすめポイント
- 好きな音楽やYouTube動画で目覚められる
- ミニゲームや計算問題など多様なアラーム停止方法
- 歩数計連動で二度寝を防止
4 ぐっすリンベビー あかちゃん泣き止みアプリ
0歳児を育てる中で、大切な夜の寝かしつけや泣き止ませに大活躍してくれたのが「ぐっすリンベビー」アプリです。様々な音を組み合わせることができ、赤ちゃんだけでなく私自身もリラックスできる優しい音楽に癒されていました。タイマー機能も便利で、寝落ちしてしまうこともしばしば。このアプリがなくては子育ては想像できません。
おすすめポイント
- 40種類以上の音を自由に組み合わせられる
- 気に入った組み合わせをお気に入りに登録できる
- 便利なタイマー機能で音楽を自動で停止できる
5 Harmoni – 健康と睡眠
このアプリ「Harmoni – 健康と睡眠のアプリ」を使ってみましたが、とても便利で使いやすい印象でした。心拍数の測定だけでなく、睡眠の管理や健康的なライフスタイルの提案など、健康管理に役立つ機能がたくさんあって、ユーザーの健康をしっかりとサポートしてくれています。見た目もスタイリッシュで使いやすいので、健康管理にお悩みの方にはぜひおすすめしたいアプリです。
おすすめポイント
- 心拍数を正確に測定し、睡眠の質や健康状態を管理できる
- 睡眠の質を改善するための機能が充実しており、快適な睡眠が得られる
- 健康的なライフスタイルのヒントやレシピ、フィットネスコースなど、様々な健康サポート機能がある
6 Runmefit
Runmefitは、フィットネス初心者から健康目標を追求するアクティブな人まで、様々なニーズに応えるオールインワンの健康管理アプリです。心拍数、睡眠、日々の活動、100以上のスポーツでの運動パフォーマンスなど、幅広いデータを自動で収集・管理することで、ユーザーの健康状態を包括的に把握できます。使いやすいデザインと充実した機能で、フィットネスの楽しみを最大限に引き出してくれるでしょう。
おすすめポイント
- 健康データや睡眠、活動量を自動で収集・管理
- 100以上のスポーツでの記録や自己ベスト達成を記録
- Healthkitとの連携で、Apple Healthでも健康データを確認
7 Green Ponta Action/歩いて＆眠ってポイント
日々のちょっとしたアクションがPontaポイントに変わるアプリ「Green Ponta Action」。歩数計やクイズ、広告視聴など、SDGsに関するさまざまな取り組みにより、ポイントが貯められます。アプリ内で貯めたポイントは、Pontaカードとの連携で実際のポイントに交換できるのが嬉しい機能。自分や地球にいい習慣を身につけながら、楽しみながらポイントを獲得できるのが魅力的です。
おすすめポイント
- SDGsに関するアクションでPontaポイントが貯められる
- 歩数計やクイズなど、気軽にできる取り組みがある
- アプリ内で貯めたポイントをPontaカードと連携して使える
8 HUAWEI Health
私も実際にHuawei Healthアプリを愛用していますが、使いやすさや豊富な機能に大変満足しています。毎日の運動記録やヘルスケアデータを一元管理できるのが便利ですし、睡眠分析やストレス管理などの健康管理サポートも充実しています。無料で利用できる機能がとてもおすすめですよ。
おすすめポイント
- 運動記録、ヘルスケアデータの一元管理が便利
- 睡眠分析やストレス管理など、健康管理をサポート
- 無料で使える充実の機能
9 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション
初めてCalmアプリを使ってみましたが、瞑想やリラックスに最適な音源が豊富で大変気に入りました。声のトーンも落ち着いていて、心を落ち着かせてくれます。スリープストーリーも素敵で、聴いているうちに知らず知らずのうちに眠りに落ちていました。毎日続けることで、心身ともに穏やかな状態を保てそうです。
おすすめポイント
- 瞑想やリラックスに最適な音源が多数そろっている
- 声のトーンが落ち着いていてリラックスできる
- スリープストーリーが素敵で眠りに誘ってくれる
10 Nike Training Club – フィットネス
Nike Training Clubは、自宅でできる様々なワークアウトやヨガを無料で楽しめるフィットネスアプリです。短時間でも気軽に運動できるコンテンツが豊富で、初心者から上級者まで幅広く使えます。トレーナーによるモチベーションのある指導や、カロリー消費量の確認など、継続した運動習慣づくりをサポートしてくれます。無料でこれだけの機能が使えるのは魅力的で、運動不足解消にぴったりのアプリです。
おすすめポイント
- 初心者から上級者まで、様々なレベルのワークアウトが無料で楽しめる
- トレーナーによるモチベーションのある指導で、運動習慣が身につきやすい
- Apple Watch連携で運動データを詳細に記録・管理できる
11 睡眠｜眠りの記録と改善
このアプリは、シンプルながらも使いやすく、寝つきの悪さや深夜徘徊などの睡眠の悩みを抱えるユーザーにとって、毎日の睡眠記録をつけるのが楽しみになる素晴らしい一品です。寝る前のスマホ依存対策にも役立ち、アプリのアニメーションや温かい言葉による励ましも嬉しい機能です。睡眠の改善を目指す人にぴったりのアプリだと感じました。
おすすめポイント
- シンプルでわかりやすい操作性
- 寝付きの悪さや夜更かしなどの状況に合わせて睡眠時間を記録できる
- 寝る前のスマホ依存対策にも役立つ
12 授乳ノート – 産後の子育てに！共有できる育児・成長記録
授乳ノートは、ママや パパの育児を楽にサポートする無料の育児アプリです。赤ちゃんの授乳、オムツ交換、睡眠などのお世話記録を簡単に登録でき、家族と共有できるので、ワンオペにならずに協力しながら育児ができます。また、お世話の時間やリズムを確認できるので、赤ちゃんの健やかな成長をサポートしてくれます。
おすすめポイント
- 簡単な操作で授乳や睡眠、オムツ交換の記録ができる
- 家族で育児記録を共有できるので、ワンオペ解消が助かる
- 赤ちゃんの生活リズムがグラフで確認できるので成長が見守れる
13 グッピー ヘルスケア – ダイエット＆健康管理
グッピー ヘルスケアは、体重、歩数、食事、睡眠など、健康に関するさまざまな機能が盛りだくさんのアプリです。iOSのヘルスケアアプリとデータ連携で、歩数や睡眠時間を自動で記録できるのが便利。ランキングやバッジ獲得など、歩くことを楽しくする仕組みも充実しています。動画でラジオ体操を行ったり、ワークアウトの記録も簡単にできます。生理日予測や禁煙サポートなど、健康管理のさまざまな面でアシストしてくれます。使いやすい操作性と、充実した機能が魅力のアプリです。
おすすめポイント
- ヘルスケアアプリとの連携で、歩数や睡眠時間を自動記録
- 動画でラジオ体操、ワークアウトの記録もカンタン
- 生理日予測や禁煙サポートなど、健康管理をサポート
14 おこしてME – 目覚まし時計と睡眠
おこしてMEを使ってから、朝がしっかり起きられるようになりました。アプリに搭載された様々な目覚ましモードのおかげで、寝ぼけていても確実に起きることができるんです。音楽の設定も豊富で、スムーズに1日が始められる気分になります。寝付きが悪い時にはリラックスできる睡眠音も便利に使えて、朝も夜も快適です。朝のルーティンを習慣づけることで、効率的な1日をスタートできます。
おすすめポイント
- 様々な目覚まし機能で確実に起きられる
- 設定可能なアラーム音とリラックスサウンド
- 睡眠サイクル管理で健康的な生活リズムを
15 Themify – ホーム画面カスタマイズと壁紙、背景の編集
このアプリは、スタイリッシュなアイコン、テーマ、壁紙、ウィジェットをたくさん用意しているので、自分のスマホを好みのデザインにカスタマイズできるのが魅力的ですね。簡単な操作で、アプリのアイコンやウィジェット、壁紙が統一されたデザインにできるので、スマホの画面を華やかにコーディネートできます。デジタルペットを育てるなど、楽しい機能も搭載されています。
おすすめポイント
- 簡単操作でスマホのデザインをコーディネートできる
- アイコン、テーマ、壁紙、ウィジェットが豊富で自分好みにカスタマイズできる
- デジタルペットの育成など、楽しい機能も搭載されている
16 FitCloudPro
FitCloudPro は、スマートウォッチとアプリを使って、運動データの記録や健康管理に役立つさまざまな機能を提供するツールです。歩数や消費カロリー、睡眠の記録、通知機能など、スマートウォッチならではの機能が使えるだけでなく、健康アプリとの連携で、より詳細な健康管理が可能です。ユーザーレビューでは一部不具合の報告もありますが、全体として高評価な様子です。
おすすめポイント
- 運動データの詳細な記録と管理
- 睡眠の状態を把握できる睡眠モニター機能
- スマートフォンの通知をウォッチで受け取れる通知機能
17 HELPO 健康相談やオンライン診療ができるヘルスケアアプリ
このHELPOアプリは、体調不良やこころの悩み、育児やダイエットなど、様々な不安や悩みを24時間365日いつでも気軽に相談できる便利なヘルスケアアプリです。忙しくて病院や薬局に行く時間がなくても、通院0分で自宅からスマホで受診できるオンライン診療にも対応しています。お薬は自宅やお近くの薬局で受け取れるので、とても便利です。
おすすめポイント
- 24時間365日いつでも気軽に相談できる健康医療相談
- 夜間・土日も自宅から受診できるオンライン診療
- 歩数がポイントになる「HELPOポイントプログラム」
18 Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
Sleep Cycleは、独自の睡眠トラッキング技術で、自然なタイミングでの起床をサポートしてくれるアプリです。いびきの分析や咳のトラッキングなど、睡眠の質を把握する機能も充実しています。個人の睡眠パターンを細かく分析し、浅い眠りのタイミングでアラームを鳴らすので、爽快な目覚めを体験できます。無料で基本機能を利用でき、さらに詳細な睡眠データの分析やインテリジェントなアラーム設定などの有料オプションも選べます。睡眠の質を管理したい方におすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 独自の睡眠分析技術で、最適なタイミングでの目覚めをサポート
- いびきや咳の分析など、睡眠の質を詳しく把握できる
- 無料でも基本機能が使え、有料オプションで詳細な分析もできる
19 けんこう手帳
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けんこう手帳は、バリューHRが提供するWebサービス「保健事業支援システム」と連携する便利なアプリです。iPhoneのセンサーやAppleヘルスケアアプリと連携し、毎日の歩数や活動量を自動的に記録・同期することができます。
おすすめポイント
- iPhoneのセンサーやAppleヘルスケアアプリと連携して、日々の活動量を自動記録
- Webサービス「保健事業支援システム」とデータを同期して、健康管理ができる
- シンプルなUI設計で、使いやすい
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20 いびきジム : いびきを低減
いびきに悩んでいる人に朗報!このアプリは、いびきの原因となる口周辺の筋肉をトレーニングすることで、短期間でいびきを劇的に改善できる優れたアプリです。実際のユーザーからも、初日から効果を実感したという声が多数寄せられています。簡単なエクササイズを続けるだけで、無呼吸症候群の改善にも期待できそうです。快眠のためのお気に入りアプリが見つかるかもしれません。
おすすめポイント
- いびき軽減に効果的なエクササイズが簡単に行える
- わかりやすいアニメーションとガイダンスで継続しやすい
- 無呼吸症候群の改善にも期待できる
21 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス
Meditopiaは、日常生活に溶け込む様々な瞑想や音楽コンテンツを提供するアプリ。1000以上の瞑想プログラムから、ストレス管理や睡眠の質向上など、目的に合わせて選べるのが特徴です。上質な癒しの音源で心を落ち着かせ、リフレッシュできると人気です。
おすすめポイント
- 1000以上の瞑想プログラムから目的に合わせて選べる
- 呼吸法やビジュアライゼーションなど、様々なテクニックを学べる
- オフライン再生にも対応しているので、いつでもどこでも瞑想できる
22 Upmind – 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠
自律神経の乱れに悩む私は、心身のバランスを整えるためにこのアプリを見つけました。自律神経計測や瞑想、ヨガなどのコンテンツが豊富で、気分に合わせて使い分けられるのがとても便利。特に寝る前の瞑想は心地よく、睡眠の質が格段に良くなりました。無料から始められるので、自分に合うか試してみるのがおすすめです。
おすすめポイント
- 自律神経の計測や改善のためのコンテンツが豊富
- ナレーターの声が心地よく、瞑想やヨガに没頭しやすい
- 睡眠の質が向上し、心身ともにリフレッシュできる
23 CARADA
CARADAは、自分のライフスタイルや健康状態を簡単に把握でき、無理なく健康的な生活を送れるよう便利に設計されたアプリです。体重、歩数、睡眠、食事などの記録が自動でカウントされ、目標達成状況も確認できるなど、健康管理をサポートしてくれます。また、WAONポイントと連携してお得にポイントが貯められるのも魅力的ですね。
おすすめポイント
- ヘルスケアアプリとの連携で、歩数や体重などのデータが自動で反映される
- 自分に合った機能を自由にカスタマイズできる
- 週次レポートで目標達成状況を確認できる
24 VIE Tunes ヴィーチューンズ – 熟睡・集中・瞑想
VIE Tunes（ヴィーチューンズ）は、集中力を高めたり睡眠の質を向上させる「ニューロミュージック」を楽しめるアプリです。
気分に合わせて「フォーカス」「ゾーン」「リラックス」など様々なモードから選択できるのが魅力的。
効果的な脳波の働きかけにより、作業の効率化や睡眠の質向上が期待できます。
おすすめポイント
- 脳の状態に合わせたニューロミュージックが選択できる
- 作業効率化やリラックスなど、目的に応じたモードがある
- 自然な移行でモードを切り替えられ、集中力が持続しやすい
25 HAPDAY: AIライフコーチ
HAPDAY: AIライフコーチは、あなたの心と体の健康を総合的にサポートするアプリです。メンタルケアやタスク管理、習慣づくりなど、科学的根拠に基づいたアプローチを提供しています。瞑想や呼吸法、ムードトラッカーなど様々な機能を搭載しており、自分自身を見つめ直し、より幸せで健康的な生活を送れるよう導いてくれます。
おすすめポイント
- 科学的根拠に基づいた機能が充実
- パーソナライズされた分析と提案でメンタルヘルスをサポート
- 使いやすいUI/UXデザインとAIコーチによる寄り添い
26 TIDE – 瞑想と睡眠
TIDE – 瞑想と睡眠のアプリは、睡眠の質を改善したり集中力を高めるのに最適な音楽プレイヤーアプリです。様々な自然音やBGMを聞きながら、瞑想や作業に集中できるようサポートしてくれます。無料でも充実した機能が揃っており、課金するとさらに使い勝手がよくなります。ストレス解消やリラックスにも役立つ素晴らしいアプリです。
おすすめポイント
- 様々な自然音やBGMを楽しめる
- 集中力アップや睡眠の質を改善するタイマー機能がある
- 瞑想機能でストレス解消やリラックスができる
27 よひつじの森 | 睡眠記録アプリ
携帯をいじって夜更かしするということがなくなりました。音も種類豊富で、自分のお気に入りの組み合わせで寝付きも良くなってきたんですよ。かわいいひつじたちの世界観に癒されながら、毎晩気持ちよく眠れるようになりました。
おすすめポイント
- ヒーリングサウンドを自分好みにカスタマイズできる
- ストーリーを楽しみながら睡眠習慣が身につく
- かわいい睡眠ログ機能で自分の睡眠を把握できる
28 Prime Sleep Recorder
このアプリを使ってみて、自分の寝言や深い眠りを記録することができました。音質もよく、視覚的にいびきの波形が確認できてとても分かりやすい!寝付きが悪い時や良い時の睡眠時間の差も記録されるので、自分の睡眠パターンを把握するのに役立ちます。無料で便利に使えるだけでなく、オプション機能もあり満足度も高いです。
おすすめポイント
- 自分のいびきや寝言を録音・可視化できる
- 睡眠の質を管理できる詳細なデータ記録
- 無料でも機能が豊富で満足度が高い
29 BetterSleep: Relax and Sleep
BetterSleep: Relax and Sleepは、なりたい自分になれるサポートをしてくれるお気に入りのアプリです。様々な睡眠用の音楽やナレーション付きストーリーを楽しめ、自分に合ったコンテンツをカスタマイズして聴くことができます。また、睡眠のデータを記録して理解を深めることもできます。楽に眠れるようサポートしてくれるこのアプリは、ぐっすりとした眠りを提供してくれます。
おすすめポイント
- 300以上の睡眠用サウンドやナレーション付きのストーリーを楽しめる
- 自分好みのサウンドをカスタマイズして聴くことができる
- 睡眠データの記録や分析により、より良い睡眠習慣が身につく
30 寝かしつけ・ぐっすり 赤ちゃんの睡眠アプリ Lullaby
Lullabyは、乳幼児の夜泣き、授乳、離乳食、発達などのあらゆる育児のお悩みをサポートしてくれるアプリです。ねんねのタイミングを自動で調整し、おすすめしてくれるので、赤ちゃんの睡眠リズムを整えるのに役立ちます。また、専門家に直接相談できるサービスも提供されており、初めての育児に悩むママにとっても頼れる存在となっています。
おすすめポイント
- 医師監修・科学的根拠に基づいたデータを使用しているので信頼できる
- 睡眠専門家のコンサルタントに直接相談できるので、個別のアドバイスが得られる
- 授乳や離乳食、発達など様々な育児のお悩みに対応できる
編集部のまとめ
眠りの質を大切にするための様々なアプリが登場しています。
睡眠アプリのおすすめ一覧【2025年02月最新人気30選】をまとめました
ストレス解消や集中力アップ、健康管理など、目的に合わせて様々なアプリを活用することで、質の良い睡眠を手に入れられるはずです。自分に合った睡眠アプリを見つけて、健やかな毎日を過ごしていただきたいと思います。
