続けやすい短時間の自重筋トレ「プランクワークアウト」アプリを紹介します。体幹を鍛えながら脂肪燃焼も期待できる便利なアプリです。
おすすめアプリの紹介
このアプリは、様々なプランクメニューを毎日7分ほどの短時間で行うことができる体幹トレーニングアプリです。初級から上級まで3つの難易度があり、30日間のプログラムで徐々に難易度が上がっていくため、続けやすい設計になっています。プランクメニューは静的なものと動的なものを組み合わせており、効果的な脂肪燃焼が期待できます。アプリ内では丁寧な動画解説や音声ガイダンスも用意されているので、正しい動作を学びながらトレーニングを行えます。
PCMAX
ハッピーメール
イククル
ワクワクメール口コミ・評判
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ちょっとキツイけど、それもまた良い感じのキツさ。がんばって続けたいです。
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自分で時間を計りながらしなくていいので、適切な休憩がとれる。
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バックプランクは首が痛いのでサイドプランクに変えたり、勝手にカスタマイズして継続してます。
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シンプルで続けやすい。運動が苦手だけど、短い空き時間にサクッと出来て何をどうすれば良いのか、凄く分かり易い。
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まだ3日目だけど、シンプルで簡単だから続けられそう。朝起きて布団の上ですぐできます。
レビューで評価されているアプリのポイント
ユーザーからは、短時間で続けやすい、正しい動作がわかりやすい、自分に合わせてカスタマイズできるなどの評価を受けています。特に体幹を鍛えられることや、脂肪燃焼効果が期待できることが高く評価されています。
プランクワークアウトの特色
このアプリの大きな特徴は、プランクをベースとした短時間の筋トレを提供していることです。プランクは脂肪燃焼に効果的な運動で、体幹を鍛えることができます。アプリでは静的なプランクに加えて動的なプランクも取り入れることで、さらに効果的な筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。また、初級から上級まで3つの難易度を用意しており、段階的に鍛えていくことができるのも特徴です。
無料で使える？
このアプリは基本的に無料で利用できますが、すべての機能へのアクセスには年間6,400円の課金が必要です。無料版でも十分に活用できますが、自動カロリー記録やApple Healthとの連携など、有料版ならではの機能にアクセスするには課金が必要となります。
プランクワークアウトとは？
プランクワークアウトとは、プランクという体幹を中心に鍛えられる筋力トレーニングをベースとしたフィットネスアプリです。プランクは姿勢を保ち続ける静的な動作と、体を動かすダイナミックな動作を組み合わせることで、効果的な脂肪燃焼と筋力アップが期待できる運動方法です。
どんな人におすすめ？
このアプリは、運動が習慣づけられていない人や、忙しい日常の中で無理なく続けられるプログラムを求めている人におすすめです。短時間で行えるため、続けやすく、初心者でも取り組みやすい設計になっています。また、体幹を鍛えられるため、姿勢の改善やケガの予防にも効果的です。
AppMatch編集部レビュー
このアプリは、短時間で続けられる体幹トレーニングに最適です。動画や音声ガイダンスが丁寧なので、正しい動作を身につけながら、効果的な筋力アップと脂肪燃焼が期待できます。初心者でも無理なく続けられるよう設計されているのが魅力的です。(編集部)
プランクワークアウトの無料アプリのおすすめをまとめました
このアプリは、体幹を鍛えながら脂肪燃焼も期待できる便利なフィットネスアプリです。短時間で続けられ、正しい動作も学べるため、運動初心者にもおすすめです。無料版でも十分に活用できますが、有料版ならではの機能もあるので、予算に合わせて検討するのがよいでしょう。
