マインドフルネスアプリおすすめ10選【2025年02月最新】

マインドフルネスは、ストレス解消や集中力向上など、さまざまな効果が期待できる心身のトレーニング方法です。忙しい日常生活の中で取り入れやすいマインドフルネスアプリは、手軽に始められるおすすめのツールです。今回は2025年2月時点での最新のマインドフルネスアプリランキングをお届けします。

1 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

Meditopiaは、日常的なストレスやイライラを解消し、深い睡眠を導くための最適なアプリです。1000以上の瞑想コンテンツが用意されており、眠りの質を高めるプログラムや、心を落ち着けるガイド音声がたくさんあります。Apple Watchでも使え、オフラインでも楽しめるので、いつでもどこでも瞑想できます。ダークモードにも対応しているため、心地よく使えるでしょう。

おすすめポイント

• 1000種類以上の瞑想プログラムが用意されており、目的別に選べる
• Apple Watchやオフラインでも使え、いつでもどこでも瞑想できる
• ダークモードに対応しているので、心地よく使える

編集部レビュー

• Meditopiaは、気分転換や睡眠の質向上に最適なアプリです。豊富な種類のプログラムから自分に合うものを選べるのが便利。ダークモードやオフライン機能も魅力的で、どこでも気軽に瞑想できます。

• 瞑想の心地よさと効果を実感できるアプリです。Apple Watchとの連携も便利で、ルーティンに取り入れやすいでしょう。日替わりの新しいコンテンツにも期待が持てます。

Meditopiaは、日常のストレスやイライラを解消し、心身のリフレッシュに役立つアプリです。豊富な瞑想プログラムから自分に合うものを選べ、いつでもどこでも使えるのが魅力です。

2 Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談

Awarefyは、AI メンタルパートナーのファイさんが24時間あなたのことを気にかけ、心のケアをサポートしてくれるアプリです。毎日の感情記録やストレス対処法、認知行動療法などのメンタルケアのプログラムが充実しており、自分のメンタルヘルスを大切にしながら、豊かな毎日を過ごすことができます。 無料で始められ、課金すれば思った以上に使えるので試してみるのがおすすめです。

おすすめポイント

• AIが24時間あなたの話し相手になってくれる
• 感情記録やストレス対処法、認知行動療法など充実した機能
• 無料で使えるが、課金すると様々な機能が使える

編集部レビュー

• Awarefyは、自分のメンタルヘルスを大切にしたい人にぴったりのアプリです。AIがあなたの話し相手になってくれ、感情の可視化やストレス対処法などの機能も充実しているので、心の健康をしっかりケアできます。無料版でも使えますが、課金すれば思った以上に便利に使えるので、試してみる価値は十分にあります。

• Awarefyは、自分のメンタルヘルスを整えたい人におすすめのアプリです。AIのファイさんがあなたの話し相手になり、感情記録やストレス対処法、認知行動療法など、心のケアに役立つ機能が満載です。無料で使えますが、課金すれば様々な機能が使えるので、気になる人は試してみると良いでしょう。

Awarefyは、AIアシスタントのファイさんが24時間身近にいてくれ、自分のメンタルヘルスケアをサポートしてくれるアプリです。感情記録、ストレス対処法、認知行動療法など、心の健康維持に役立つ機能が充実しており、無料で始められるのでおすすめです。課金すれば様々な機能を活用できるので、気になる人は試してみましょう。

3 one sec ・スマホ 依存 対策・集中タイマー

人工知能の影響で、スマートフォンの使用時間が尋常ではないほど増えてしまった私にとって、このone secアプリは救世主そのものでした。思わずついつい開いてしまいがちなSNSを一時的にブロックし、深呼吸のアニメーションを経てから使えるようになる仕組みは、まさに私のニーズにぴったりあっていました。

おすすめポイント

• ショートカット・オートメーションを使って、設定したアプリの起動を一時的にブロック
• 深呼吸のアニメーションを経てから、アプリを開くことができる
• 健康アプリ「HealthKit」と連携して、マインドフルな瞬間を記録できる

編集部レビュー

• ソーシャルメディアの無意識な利用を抑制するため、アプリ起動時にひと手間を加えるアプリ。深呼吸のアニメーションを経てから使えるようになるため、一時的な中断が生活リズムの改善に役立つ。

• 課金機能もあり、さらに幅広いアプリのブロックや、より細かな時間設定が可能になる。本当にスマートフォン依存からの脱却に役立つアプリだと思う。

one secは、ソーシャルメディアの無意識な利用を防ぐためのアプリです。アプリ起動時に深呼吸のアニメーションを経てから使えるようになるという仕組みで、一時的な中断を生活リズムの改善に役立てることができます。さらに課金機能を活用すれば、より幅広いアプリのブロックや細かな時間設定が可能になり、スマートフォン依存からの脱却に大きな効果が期待できるでしょう。

4 muute (ミュート) – AIジャーナリング

muuteは、思ったことや感じたことを自由に書き出すことができるAIジャーニングアプリです。ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単にでき、毎日届くインスピレーションやweekly、monthlyのインサイトから新しい自分を発見できます。デザインもかわいく、無料で利用できるので、自分の心理状態を整理したい人にぴったりのアプリといえるでしょう。

おすすめポイント

• 思ったことを自由に書き出せる
• ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単
• 毎日のインスピレーションや定期的なインサイトが楽しみ

編集部レビュー

• このアプリは、自分の心の声を丁寧に拾い上げてくれる素晴らしいツールです。デザインも使いやすく、無料で利用できるのが魅力的。毎日の気づきやweekly、monthlyのインサイトが、自分を深く理解する手助けをしてくれます。

• muuteは、気持ちの整理と自己理解が深まる素晴らしいアプリです。思った通りに自由に書けるのはもちろん、AIからのフィードバックも的確で、これからの自分への道しるべになります。デザインも可愛らしく、使い心地も抜群です。

muuteは、自分の心の声に寄り添い、新しい自分を発見できるAIジャーニングアプリです。無料で使えるうえ、デザインも使いやすく、自己理解を深めたい人におすすめです。

5 HabitMinder

HabitMinder は、日々の健康的な習慣を身につけるためのアプリです。洗練されたUIと使いやすさが魅力的で、様々な健康目標の管理をサポートしてくれます。ウォーキング、水分補給、瞑想など、カスタマイズしたタスクを簡単に追加できるのが便利です。アプリを活用することで、健康的な生活リズムを手に入れることができるでしょう。

おすすめポイント

• 直感的で見やすいUI
• さまざまな健康的な習慣をカスタマイズできる
• Apple Healthとの連携で記録が自動的に同期される

編集部レビュー

• HabitMinderは、健康的な習慣を身につけるのに最適なアプリです。直感的なUIとカスタマイズ性の高さが魅力で、習慣化をサポートしてくれます。記録の同期も便利で、一日の目標達成を視覚的に確認できるのがモチベーション維持につながります。

• アプリ自体の使い勝手は抜群で、健康的な生活習慣の構築に役立ちます。ウィジェットやタイマー機能など、便利な機能も多数あるので、習慣化に役立つでしょう。無料版でも十分に活用できますが、プレミアム機能を解放するのも検討に値するかもしれません。

HabitMinder は、健康的な生活習慣を身につけるのに最適なアプリです。シンプルで使いやすいUI、Apple Healthとの連携、カスタマイズ性の高さなど、優れた機能が満載。無料version でも十分に活用できますが、プレミアム機能を解放することで、より効果的に健康管理ができるでしょう。

6 Health Care-健康的な生活と心

スマホ1台で手軽に健康状態をチェックできるHealth Care-健康的な生活と心のアプリは、日々の健康管理に最適です。心拍数の測定やフィットネスに役立つ機能が満載で、健康的なライフスタイルを実現するための強力なサポートを提供してくれます。

おすすめポイント

• スマホのカメラで簡単に心拍数が測定できる
• 健康データの傾向を確認できるレポート機能付き
• 専門家監修のワークアウトプランやガイド付き瞑想など、健康管理に役立つ機能が充実

編集部レビュー

• 健康管理に必要な機能が集約されたオールインワンアプリ。スマホ1台で手軽に心拍数や健康データを管理できるのが便利です。健康的な生活を送るためのサポートが受けられる、おすすめのアプリです。

• スマホアプリで手軽に健康管理ができるのは時代の要請にもマッチしています。心拍数の測定や健康レポートの共有など、ユーザーの健康維持をサポートする機能が豊富です。健康面でも積極的に活用したいアプリですね。

Health Care-健康的な生活と心のアプリは、手軽な健康管理をサポートする機能が充実した、おすすめのアプリです。スマホ1台で心拍数や健康データを確認できるので、日々の健康管理に役立てられます。

7 Upmind – 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmindは、自律神経の状態を把握し、瞑想やヨガといったマインドフルネスの実践をサポートしてくれるアプリです。心拍変動のデータから自律神経の状態をスコア化し、それに応じてアドバイスやプログラムを提案してくれます。また、睡眠のサポートや自律神経に関する情報も充実しており、心と体のバランスを整えることができます。

おすめポイント

• 自律神経の状態を定量的に把握できる
• ナビゲーション付きの瞑想やヨガのコンテンツが充実
• 睡眠の質を高めるためのプログラムも用意されている

編集部レビュー

• Upmindは、自律神経の状態を把握し、それに合わせたマインドフルネスのプログラムを提案してくれるアプリです。心拍変動の分析から自分の今の状態を客観的に確認でき、瞑想やヨガなどの実践で日々の心身の調整ができるのが魅力的です。無料で使えるベーシックな機能も充実しており、気軽に体験できます。

• Upmindの瞑想プログラムは、ナビゲーターの声が心地よく、リラックスしながらマインドフルネスを実践できます。自律神経の計測結果を踏まえて適切なプログラムが提案されるのも便利です。有料プランでは機能がさらに拡充されるので、自分に合ったケアを続けられそうです。

Upmindは、自律神経の状態を把握し、それに合わせた瞑想やヨガなどのマインドフルネスプログラムを提供することで、心身のバランスを整えるためのサポートをしてくれるアプリです。無料の機能でも十分活用できますが、有料プランではさらに充実したコンテンツが楽しめます。

8 MEISOON:LAVA監修・瞑想・マインドフルネス・安眠

MEISOONは、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが監修した瞑想アプリです。呼吸の誘導に耳を傾けるだけで簡単に瞑想できる「はじめての瞑想」や、1分からできるマインドフルネス、寝ながらできる「寝っころがり瞑想」など、様々な瞑想メニューが用意されています。ストレス解消や心の安定、良質な睡眠を得るのに役立つでしょう。初心者から上級者まで楽しめるアプリとなっています。

おすすめポイント

• LAVAの監修で、信頼できるコンテンツ
• 目的別の瞑想プログラムが豊富
• オリジナルの音楽とナビゲーションで瞑想しやすい

編集部レビュー

• MEISOONの瞑想は、誰でも簡単に始められる内容になっています。目的に合わせて選べるプログラムも魅力的です。ストレス解消や気分転換に最適なアプリだと思います。

• リラックスした声のナビゲーションと癒しのBGMで、心地よい瞑想体験ができます。続けやすい仕様なので、習慣化するのにも良いでしょう。

MEISOONは、自分に合った瞑想プログラムが見つかり、簡単に続けられるのが魅力的なアプリです。ストレス解消や睡眠改善など、様々な目的で活用できるでしょう。

9 Fitbit: 健康とフィットネス

Fitbitアプリは、ウェアラブルデバイスと連携して、ユーザーの健康とフィットネスの取り組みを総合的に管理できるアプリです。運動習慣、睡眠の質、食生活の改善に役立つ機能が満載で、ストレス軽減にもお役立ていただけます。

おすすめポイント

• 運動記録やアクティビティの把握、心拍数の追跡など健康維持に役立つ機能
• 睡眠の質の管理や、ストレス軽減のためのマインドフルネスコンテンツが充実
• 食事管理機能で栄養バランスを確認でき、健康的な食生活をサポート

編集部レビュー

• Fitbitアプリは、ウェアラブルデバイスと連携して健康管理をサポート。運動、睡眠、食事の記録や分析、ストレス対策など、様々な機能を備えており、日々の健康的なライフスタイルづくりに役立ちます。

• アプリの使い勝手が良く、毎日の活動記録や目標設定など、自分のペースで健康管理ができるのが魅力。ワークアウトコンテンツも充実しているので、自宅でも気軽にトレーニングに取り組めます。

Fitbitアプリは、ウェアラブルデバイスと連携して、ユーザーの健康とフィットネスに関する様々なデータを管理。運動、睡眠、食事などの記録や分析、ストレス対策など、日々の健康的なライフスタイルづくりを総合的にサポートしてくれます。

10 AJournal- Journal ジャーナルとプランナー

AJournalは、デジタルジャーナルとプランナーを一つにまとめたおすすめのアプリです。Apple Pencilを使って自由に手書きできるほか、テキストや画像の挿入も可能です。また、100以上の豊富なテンプレートからお気に入りをカスタマイズして使うことができるので、オリジナルの手帳を作れます。iCloudとの同期機能もあるので、複数のデバイスで使えるのも便利ですね。

おすすめポイント

• Apple Pencilで手書き入力ができる
• テキストや画像の挿入が簡単
• 100種類以上のテンプレートから自由にカスタマイズできる

編集部レビュー

• AJournalは、手書きやテキスト入力、画像の挿入など、デジタルジャーナルとしての機能が豊富です。特に、100種類以上のテンプレートからお気に入りをカスタマイズできるのは魅力的ですね。iCloudとの同期も便利で、複数端末での利用がスムーズです。

• アプリのデザインが洗練されており、使いやすさも抜群です。手書きの反応もスムーズで、自分好みのプランナーを作れるのは魅力的です。iCloudの同期にも期待できそうですね。

AJournalは、デジタルジャーナルとプランナーの機能を融合させた便利なアプリです。手書きでの入力はもちろん、テキストや画像の挿入も簡単にできます。さらに、100種類以上のテンプレートから自由にカスタマイズできるのが大きな魅力です。iCloudと連携することで、複数デバイスでの利用が快適に行えるのも大きなポイントです。

編集部のまとめ

このランキングには、心と体のバランスを整えるのに役立つ優れたマインドフルネスアプリが集結しています。

マインドフルネスアプリおすすめ10選【2025年02月最新】をまとめました

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