セルフケアは心身の健康を維持するための重要な要素です。今日、さまざまなセルフケアアプリが登場しており、それぞれ独自の特徴や機能を備えています。本ランキング記事では、2025年2月時点での最新のおすすめセルフケアアプリを10個ご紹介します。それぞれのアプリの特徴や利用者の評価なども詳しく解説しますので、自分に合ったアプリを見つけるのに役立つ情報をお届けします。
1 私の歯医者さん
ここに、このアプリをあなたが使用したという想定で、実際のユーザーのレビューを参考にしつつユーザー目線で、ポジティブな内容でフレンドリーな文体で150字程度で簡単なアプリの内容を紹介する文章を書いてください。
「私の歯医者さん」アプリは、歯科医院の診察券代わりになるスマートで便利なアプリです。
予約や来院受付、会計まで、全てアプリ一つで管理できるのが魅力。
家族の通院履歴もアプリで一括管理できるので、子育て中のお母さんにも大変助かります。
QRコードでの自動受付や、キャッシュレス決済にも対応していて、スムーズな診療体験が期待できます。
おすすめポイント
- 診察券不要でスムーズな受付
- 家族の通院管理が一括でできる
- 予約やキャッシュレス決済も可能
編集部レビュー
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「私の歯医者さん」アプリは、紙の診察券が不要になり大変便利。
予約管理や会計、通院履歴など、スマホ1台で歯科の情報が一元管理できるのが魅力です。
定期的な検診に通う家族の情報も一元管理できるので、とても使いやすいと感じました。
アプリの使い勝手も良く、歯科通院を快適にサポートしてくれます。
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最近のアップデートでUIがさらに洗練され、使いやすさが向上しました。
予約日時の確認も見やすくなり、家族みんなの管理も簡単にできるようになりました。
スマホ1台で診察券、予約、決済が完結するので、とても便利です。
こんな歯科アプリがあるなんて感動的です。
「私の歯医者さん」アプリは、スマートフォンが診察券代わりになるデジタル化された歯科アプリです。
予約管理や来院受付、会計までをアプリ1つで完結できるため、歯科通院がスムーズに。
家族みんなの通院履歴も一元管理できるので、忘れ物も防げ大変便利です。
定期検診などの歯科通院がより快適になるアプリだと思います。
2 思考を変え、人生を変える – Peaceful メンタルケア
Peacefulは、認知行動療法を通して心の健康をサポートするアプリです。自分の気持ちを言語化してAIがアドバイスしてくれるので、ネガティブな思考から抜け出すことができます。テーマカラーや感情選択肢の充実など、ユーザーの声を反映したアップデートも行われており、手軽に続けられるメンタルケアツールとして人気を集めています。
おすすめポイント
- 気持ちの言語化を手助けしてくれるAI機能
- 出来事と感情を分けて整理できる簡単な操作
- 一人でも続けられる認知行動療法のアプリ版
編集部レビュー
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Peacefulはユーザーの声を反映しながら、認知行動療法の効果的な体験ができるよう工夫されたアプリです。自分の感情を言語化するのが苦手な人でも、AIがサポートしてくれるので気持ちの整理が簡単にできます。ネガティブな思考から抜け出すためのヒントを提供してくれるのも嬉しいポイントです。
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このアプリを使えば、気持ちを上手く表現できずに悩んでいた人でも、自分の内面に向き合えるようになります。AIのアドバイスは新鮮な視点を提供してくれるので、これまでとは違う心の変化が期待できます。手軽に続けられる認知行動療法のアプリとして、おすすめです。
Peacefulは、認知行動療法の手法を活用してメンタルヘルスをサポートするアプリです。ネガティブな感情に囚われがちな人でも、AIによる言語化とアドバイスで、自分の心と向き合いながら前に進めるようサポートしてくれます。手軽に続けられる認知行動療法のツールとして、メンタルヘルスケアに悩む人におすすめです。
3 カラダメンバーズアプリ【カラダファクトリー公式】
カラダファクトリーの公式アプリ「KA・RA・DAメンバーズアプリ」はおすすめです。 このアプリを使えば、毎日のカラダの調子を簡単に管理できます。予約やクーポン管理、スタンプ機能もついているので、お得に利用できるのがうれしいですね。自宅でのセルフケアの参考動画も充実しているので、カラダケアはこのアプリとともに。ぜひダウンロードして活用してみてください。
おすすめポイント
- 予約やクーポン管理がカンタン
- スタンプ機能で施術代がお得に
- セルフケア動画でいつでもカラダケア
編集部レビュー
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カラダファクトリーの公式アプリなので、会員登録や予約、クーポン管理など、使い勝手がとてもよい。スタンプ機能で施術代がお得になるのも魅力。
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自宅でできるストレッチ動画など、カラダケアのアドバイスが充実しているのが嬉しい。アプリ上で予約やクーポン確認ができるので、とても便利に使えます。
カラダファクトリーの公式アプリ「KA・RA・DAメンバーズアプリ」は、毎日のカラダケアを簡単にサポートしてくれる便利なアプリです。予約やクーポン管理、スタンプ機能、セルフケア動画など、お得で充実した機能が使えます。ぜひダウンロードして、カラダの調子管理に活用してみましょう。
4 Dear Me: スケジュール＆タスク管理
アプリ「Dear Me: スケジュール管理 – タスク管理」は、日々の生活を上手に管理できるよう設計されています。自分のペースで習慣を形成し、生活の質を向上させることができます。手軽に使えるタスクリストと楽しいヒントでモチベーションも高まります。
おすすめポイント
- タスクリストで毎日や毎週、毎月のタスクを計画できる
- リマインダー機能でタスクを中断することなく完了できる
- メディテーション、運動、パーソナルケアなどさまざまなルーティンアイデアが見つかる
編集部レビュー
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このアプリは、日々の生活をスムーズに管理できる機能が魅力。モチベーションが上がるインスピレーションも豊富で、習慣化に役立ちそうです。使いやすく、無理なくライフスタイルに合わせて活用できるのが良いポイントです。
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ADHD等の症状のある人にも最適なアプリ。タスクを管理しやすい形に単純化し、リマインダーでタスクを追跡できるので、集中力を高めるのに役立ちます。アプリを活用して、自分らしい整理整頓された生活を送りましょう。
「Dear Me: スケジュール管理 – タスク管理」は、日々の習慣化やタスク管理を手軽に行えるアプリです。メディテーションやエクササイズなどのルーティンにも役立ち、生活の質を向上させることができます。ADHD等の症状がある人にも最適な機能が備わっています。
5 beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定
beSelf（ビーセルフ）は、忙しい日常の中でも短時間で自分と向き合えるマインドフルネスアプリです。「心」と「体」の両面から自分の状態を把握し、深く自分を知ることができます。簡単な3ステップのジャーナリング機能や、1分間の心拍数測定とリラックス体験など、新しい習慣づくりをサポートしてくれます。SNSとの連携もなく、自分だけの記録が残せるのが魅力的ですね。
おすすめポイント
- 短時間で簡単にマインドフルネスのセルフケアができる
- 「心」と「体」の両面から自分の状態を把握できる
- 自分だけの記録が残せ、後から振り返ることができる
編集部レビュー
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「beSelf」は自分との対話を通して、より深く自分を知ることができるアプリです。シンプルな機能でも、毎日の振り返りを続けていくことで、自分の心身の変化を感じ取れるようになります。気軽に続けられる習慣づくりをサポートしてくれる素晴らしいアプリだと思います。
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「beSelf」では、マインドフルネスやジャーナリングといった概念を簡単に取り入れることができます。短時間で気軽に自分の状態を把握できるのが魅力的ですね。自分だけの記録を残せるのも嬉しい機能です。毎日続けていくことで、きっと新しい自分との出会いがあるはずです。
「beSelf」は、忙しい毎日の中でも手軽にマインドフルネスを実践できるアプリです。自分の心と体の状態を知り、その変化を振り返ることで、より深く自分を理解することができます。シンプルな機能と洗練されたデザインで、長く続けられる習慣づくりをサポートしてくれます。
6 Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談
Awarefyは、毎日より添いながら気づきを増やすAIメンタルパートナーアプリです。AIメンタルパートナーのファイさんが、あなたのメンタルヘルスケアをサポートしてくれます。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見に基づく機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習など、心の健康と成長にやさしくより添います。
おすすめポイント
- 毎日の感情と向き合い、可視化・整理して自己分析できる
- AIメンタルパートナーのファイさんが24時間いつでもどこでもサポート
- 認知行動療法や瞑想など、心理学に基づいた豊富な機能を搭載
編集部レビュー
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Awarefyは、AI機能を活用してユーザーのメンタルケアをサポートするアプリです。自分の感情を言語化し、AIがそれを丁寧に受け止めてくれるので、心の整理がしやすく、どんな悩みでも気軽に相談できます。専門家監修の心理学コンテンツも豊富で、自分に合った課題に取り組めるのが魅力です。
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Awarefyは、ストレス解消やセルフケアの習慣化に役立つアプリです。日々の感情の記録や、コーピング方法の蓄積、AIによる傾聴など、ユーザーの心の健康をサポートする機能が充実しています。継続的に利用することで、自分の傾向や課題に気づくことができ、メンタルの改善につながります。
Awarefyは、一人ひとりの心の健康とメンタルケアをAIが24時間サポートするアプリです。日々の感情記録やストレス対策、心理学に基づいた学習コンテンツなど、メンタルの改善に役立つ機能が充実しています。自分に合ったセルフケアの方法を見つけ、ストレスを軽減しながら、心の健康を維持していくことができるでしょう。
7 チョコザップ – 1日5分のちょいトレ＋健康習慣アプリ
週末の忙しい朝も、自宅近くにあるチョコザップで気軽に運動できる便利なアプリです。ダイエットや健康管理にも役立つ機能が充実しており、楽しみながら続けられそうです。
おすすめポイント
- 簡単な手順でジムの入会から予約まで全てアプリ完結
- マシンの使い方を動画で確認できるので初心者でも安心
- 体重や歩数など健康状態を記録・管理できる機能が充実
編集部レビュー
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24時間営業のチョコザップジムは、気軽に運動できる便利な施設。アプリの使い方が分かりやすく、体調管理も楽しく続けられそうです。
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アプリ上で簡単に入会手続きができ、QRコードを使えば素早くジムに入退館できるのが魅力的。運動初心者でも安心して始められるよう、マシンの使い方を動画で確認できるのが嬉しいポイントです。
週末の隙間時間に、ジムに寄って気軽に運動できるのがチョコザップの便利な点。体重管理やトレーニング記録なども簡単にアプリで管理できるので、続けやすい健康管理サービスだと感じました。
8 muute (ミュート) – AIジャーナリング
muuteは、ユーザーの思考と感情を分析して、新しい自分を知るためのフィードバックをくれるAIジャーナリング・アプリです。日記のように自由に書き出せ、ジャーナル投稿の検索と振り返りも簡単にできるのが特徴です。さらに、ちょっとした気づきや発見を得られる「インスピレーション」や、分析レポート「インサイト」が毎日・毎週届くのも魅力的。心のセルフケアやより良く自分を知りたい人におすすめです。
おすすめポイント
- 自由にジャーナリングができ、検索・振り返りも簡単
- 日々のインスピレーションや週/月のインサイトが届く
- 心のセルフケアや自己理解に役立つ
編集部レビュー
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デザインがかわいらしく、操作しやすいアプリ。思ったことを自由に書き出せて、AIからのフィードバックも興味深く読めると好評です。続けやすい仕掛けも魅力的です。
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毎日の気持ちの整理に役立ち、自分を理解する良い機会になっているようです。ユーザーからは「愛用している」「励まされる」などの嬉しいコメントが寄せられています。
muuteは、思考と感情の可視化や、AIからのフィードバックを通して自己理解を深められる魅力的なアプリです。デザインも優しく、日記づけが続けやすい工夫も凝らされています。心のセルフケアや自己分析に役立つ、おすすめの一本です。
9 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング
マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリングは、こころの健康をサポートするアプリです。気軽に専門家のアドバイスが受けられる、匿名で安心して使えるオンラインのカウンセリングサービスが魅力的なアプリです。
おすすめポイント
- 臨床心理士などの専門家からアドバイスが受けられる
- 時間と場所を選ばずオンラインでカウンセリングが受けられる
- すべての機能が匿名で利用できるため安心して使える
編集部レビュー
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マインドカフェは、ユーザーの悩みに寄り添い、アドバイスをくれる心強いアプリです。匿名で使えるため、気軽に自分の弱みを打ち明けられるのが魅力的です。専門家のアドバイスも参考になり、きっとあなたの悩みを解決に導いてくれるでしょう。
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マインドカフェには、優しい雰囲気が漂っています。こころの健康を支えてくれる頼もしいアプリです。匿名での利用が可能なので、気軽に自分の気持ちを吐き出せるのが心強いですね。専門家のアドバイスも的確で、きっとあなたの力になってくれるはずです。
マインドカフェは、こころの健康をサポートするオンラインカウンセリングアプリです。専門家のアドバイスが受けられ、匿名で安心して利用できるのが魅力的です。気軽に自分の悩みを吐き出し、専門家のアドバイスを受けて、こころの健康を取り戻せるはずです。
10 LeapAhead-Daily Book Cast
LeapAheadは、30,000以上の人気書籍の要約を手軽に読み聞かせてくれるアプリです。忙しい毎日でも15-20分で大切なポイントを学べるので、時間の少ない方にぴったりです。オーディオブック機能で手が空いた時にも学習できるのがうれしいですね。広範囲のカテゴリーから自分にピッタリの書籍を探せるのも魅力的です。楽しみながら着実に自己成長していけるアプリですよ。
おすすめポイント
- 30,000以上の本の要約が読める
- 20以上のカテゴリーからお気に入りを探せる
- オーディオブック機能で手が自由に使える
編集部レビュー
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このアプリは、忙しい日々の中でも効率的に知識を吸収できる素晴らしいツールです。要約されているので重要ポイントが明確で理解しやすく、オーディオブック機能もあるので移動中でも学習できるのが便利ですね。自己成長に役立つ内容が豊富で、必ず何かしら得られるはずです。
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LeapAheadのライブラリは非常に充実しており、様々なジャンルの人気書籍の要約を手軽に読むことができます。オーディオブック機能で手が自由に使えるのは助かりますし、パーソナライズされた読書リストも便利ですね。無料で読めるタイトルも多いので、気軽に始められる良いアプリだと思います。
LeapAheadは、短時間で本の要点を学べるので忙しい人にぴったりです。豊富なジャンルの書籍から自分に合ったものを探せ、オーディオブック機能も使えるので様々な場面で利用できます。気軽に始められるだけでなく、着実に自己成長につながる便利なアプリですね。
編集部のまとめ
充実したセルフケアアプリが勢揃い!
セルフケアアプリおすすめ10選【2025年02月最新】をまとめました
今回ご紹介したアプリは、健康的な生活を送るための様々なサポートが得られる便利なツールばかりです。自分に合ったアプリを見つけて、心身の健康をしっかりとケアしていきましょう。これらのアプリを活用して、心豊かな毎日を過ごすことができるはずです。
