健康的な生活を送るために、体調管理アプリは必要不可欠な存在となっています。近年、様々な機能を備えたアプリが登場し、ユーザーのニーズに合わせて選択できるようになっています。この記事では、2025年2月時点の最新人気の体調管理アプリ21選をランキング形式で紹介します。それぞれのアプリの特徴や使い勝手、評価などを詳しく解説しているので、自分に合ったアプリを見つけることができます。この記事を参考に、よりよい体調管理をしていきましょう。
- 1 Waterlogged
- 2 ルナルナ|生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も!
- 3 知心心拍数(脈拍)を測るアプリ
- 4 まいにちのたまひよ-妊娠・出産・育児期に毎日役立つアプリ
- 5 超じぶん管理「リズムケア」
- 6 Atleta(選手・メンバー・保護者用)
- 7 マイ ルーティン : 習慣・計画・タイムスケジュール・習慣化
- 8 MySOS
- 9 熱はかった?
- 10 頭痛ーる-気圧・天気予報で体調管理-気象病対策アプリ
- 11 ままのて ‐ 妊娠 〜 育児 / 日記・記録アプリ
- 12 トツキトオカ:夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ
- 13 あなたの体調と天気の関係をチェック! やんなっちゃったきろく
- 14 ソフィガール 生理管理アプリで生理の周期を予測し体調管理
- 15 マチコミ
- 16 ラルーン|生理・妊活・基礎体温・妊娠 月経、周期やピルの管理
- 17 GH Smart
- 18 コノトキ – 妊娠のために基礎体温、生理で排卵日予測
- 19 ソフィBe – 生理&体調管理アプリ・生理周期&妊活サポート
- 20 母子健康手帳デジタル版
- 21 オイテル
- 編集部のまとめ
1 Waterlogged



水分補給を記録するアプリ「Waterlogged」を使い始めて、水を飲む習慣が定着しつつあります。簡単に飲んだ水の量を記録できて、視覚的な情報もわかるので、日々の自分の水分の取り方がよくわかるようになりました。飲み物の種類も細かく設定できるのが便利です。無料版でも十分使えますが、プレミアムの機能も魅力的で、体調管理にぴったりのアプリだと思います。
おすすめポイント
- 飲んだ水の量を簡単に記録できる
- ボトルの写真を登録して容量を管理できる
- ヘルスケアなどの他アプリとも連携可能

2 ルナルナ|生理日・体調・妊活・基礎体温・ピル服薬管理も!



生理日管理アプリのルナルナは、次の生理日や排卵日、体調などを管理できるとても便利なアプリです。生理予定日がピッタリ当たるので、生理用品の準備や生理前の対策などスムーズに行えます。体調の入力ができ、症状に合わせたアドバイスもあるので、ストレスを和らげることができます。長年使い続けてきた私にとって、ルナルナは必要不可欠なアプリになっています。
おすすめポイント
- 生理予定日がピッタリ当たるので準備が楽
- 体調管理やアドバイスが充実しているので症状の軽減が期待できる
- 長年利用できる信頼性の高いアプリ

3 知心心拍数(脈拍)を測るアプリ



このアプリは、手軽に自分の心拍数を測れるというユーザーが多く利用している健康管理アプリです。スマホのカメラやライトを使って指先に当てるだけで、簡単に心拍数を計測できます。得られた結果は記録されるので、自分の健康状態をいつでも確認できます。運動後の回復状況など、様々な場面での心拍数変化を把握できるのが便利ですね。
おすすめポイント
- いつでもどこでも手軽に心拍数を測定できる
- 計測結果を記録しておけるので、健康管理に役立つ
- 運動後の回復状況など、心拍数の変化を観察できる

4 まいにちのたまひよ-妊娠・出産・育児期に毎日役立つアプリ



「まいにちのたまひよ」は、妊娠中から子育てまで、必要な情報がいつでも得られるアプリです。妊娠週数に合わせた丁寧なアドバイスやカレンダー機能、成長記録など、ママ・パパの心強い味方になってくれます。同じ月齢の方と気軽に情報交換できる”ルーム”機能も人気で、妊娠から育児までをしっかりサポートしてくれます。
おすすめポイント
- 妊娠・出産・育児に役立つ情報が満載
- 妊娠中の体調管理や赤ちゃんのスケジュール管理に便利
- 同じ月齢の仲間と情報交換できる”ルーム”機能がある

5 超じぶん管理「リズムケア」



毎日のさまざまな健康データをカンタンに記録・管理できる「リズムケア」は、自分の体調管理に大活躍のアプリです。シンプルな操作で、簡単にデータを入力できるのが魅力。ダイエットや生活習慣の改善にも役立つほか、持病の症状記録なども簡単にできます。気になる数値をグラフでチェックできるのも便利で、自分の健康状態を把握するのに役立ちます。
おすすめポイント
- 体重、体温、睡眠時間など、さまざまな健康データを自由に記録できる
- シンプルな操作で、短時間で記録を付けられる
- グラフ表示で自分の体調変化を視覚的に確認できる

6 Atleta(選手・メンバー・保護者用)



Atletaは、日々の体調管理や練習内容の記録、チーム関係者とのコミュニケーションを一括サポートする便利なアプリです。選手の食生活をサポートしたり、生理日予測機能も備えているため、女性アスリートの健康管理にも役立ちます。また、練習予定の共有や出欠管理などの煩雑な事務作業を効率化し、選手と指導者の関係を円滑に保てるのがおすすめのポイントです。このアプリを活用すれば、選手の成長に欠かせない、選手と指導者の連携がスムーズになるでしょう。
おすすめポイント
- 選手の食生活をサポート
- 生理日予測機能で女性アスリートの健康管理にも役立つ
- 煩雑な事務作業を効率化し、選手と指導者の連携を円滑にする

7 マイ ルーティン : 習慣・計画・タイムスケジュール・習慣化



このアプリを使い始めてから、私の生活リズムが整ってきた感じがします。シンプルで分かりやすいデザインと使いやすさが魅力的ですね。習慣を形にしてくれることで、自分の成長を実感できるのがうれしいです。このアプリのおかげで、これまで続けられなかった目標や行動が習慣になりつつあります。
おすすめポイント
- シンプルで使いやすい直感的なデザイン
- 習慣の形成と達成度の可視化で、モチベーションアップ
- 様々な機能で生活リズムを管理・記録できる便利さ

8 MySOS



このアプリは、体調や病気に向き合うあなたや家族と医療をつなぐことを目的としたアプリです。ご自身や家族の健康・医療記録を登録しておくことで、診察室での医療者とのコミュニケーションや、ご家族同士の情報共有に役立ちます。バイタルの記録や症状、服薬記録などが可能で、マイナポータルとの連携も便利です。また、家族間での情報共有やAED、医療施設の検索、救急ガイドなど、様々な機能を備えています。
おすすめポイント
- 体調管理やバイタルの記録、目標値の設定ができる
- 日々の症状や服薬の記録、マイナポータルとの連携
- 家族間での情報共有や救急時の対応ガイドなど多機能

9 熱はかった?



体調を気をつけながら、気軽に体温を記録できるアプリ「熱はかった?」を使っています。体温を入力するだけで自動的にグラフ化されるので、体調の変化が一目でわかり便利です。症状の記録も入力できるので、医師への報告にも役立ちます。家族での共有もでき、数人分の体温を管理することができるので重宝しています。
おすすめポイント
- 体温の入力がワンタッチで簡単
- 体温の推移が一目でわかるグラフ機能
- 症状の記録やグラフの共有も可能

10 頭痛ーる-気圧・天気予報で体調管理-気象病対策アプリ



「気象病」による不調に悩むあなたに。気象予報士が開発した気圧予報に基づく体調管理アプリ「頭痛ーる」はとっても便利で活用させてもらっています。記録した頭痛、生理、薬の服用時間のデータをリスト形式で確認でき、気圧の変動パターンをAIが分析してくれるのが嬉しいです。無料版でも十分に使えて、プレミアム会員になるとさらに機能が充実するので、ユーザーに寄り添うアプリだと感じています。
おすすめポイント
- 一目で気圧の変動がわかるグラフ表示
- 頭痛、生理、薬の服用が簡単に記録できる
- AIが不調とのパターンを分析してくれる

11 ままのて ‐ 妊娠 〜 育児 / 日記・記録アプリ



ままのては、妊婦さん&ママ・パパの強い味方となる、妊娠から2歳までの育児サポートアプリです。毎日の赤ちゃんの変化や、ママの体調管理、育児情報など、妊娠中から子育て中にわかりやすく届けてくれます。医師監修のQ&Aで安心の情報が得られ、ママとパパ間で子育てを共有できるのも魅力的ですね。ためになる記事や先輩ママの体験談も豊富で、妊娠や育児のリアルな情報をチェックできます。ぜひ、妊娠・出産・育児のパートナーとしてまま農てを活用してみてくださいね。
おすすめポイント
- 妊娠中から2歳までの育児情報が全て網羅されている
- 赤ちゃんの成長に合わせた毎日のメッセージと可愛いイラストが楽しい
- 医師監修のQ&Aで安心の情報提供、先輩ママの生の声が参考になる

12 トツキトオカ:夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ



妊娠がわかった時にダウンロードしたアプリがトツキトオカでした。可愛いイラストの赤ちゃんが毎日成長していくのを見られるのが楽しみで、不安な時も赤ちゃんからの応援メッセージに癒されていました。体調管理やエコー写真の保存など、妊娠期間を大切に記録できるのが嬉しかったです。夫婦で共有できるので、お互いを思いやることができました。妊娠中からの思い出をブックにしてずっと大切に残せるのは素晴らしいですね。トツキトオカは私たち夫婦の良き思い出となりました。
おすすめポイント
- 可愛いイラストの赤ちゃんが毎日成長していく様子が見られる
- 体調管理やエコー写真の保存など、妊娠期間を大切に記録できる
- 夫婦で共有できるので、お互いを思いやることができる

13 あなたの体調と天気の関係をチェック! やんなっちゃったきろく

このアプリは、偏頭痛や自律神経失調、パニック障害など、体調不良に悩む方のために開発されたアプリです。気圧、気温、湿度、月の満ち欠けなどのデータと共に体調を記録できるので、自分がどんなときに不調になりやすいのかを把握できます。また、気圧の低下時にはプッシュ通知で知らせてくれるので、早めの対策が立てられます。シンプルで使いやすい操作性と、豊富な機能が魅力的な一品です。
おすすめポイント
- 気圧、気温、湿度、月の満ち欠けなどの気象データと体調を記録できる
- 低気圧の接近をプッシュ通知でお知らせしてくれる
- メモ機能やグラフ分析で自分の体調の傾向をつかめる

14 ソフィガール 生理管理アプリで生理の周期を予測し体調管理



生理管理アプリ「ソフィガール」を使い始めて、本当に助かっています!生理の予定がしっかりわかるので、大切な予定にかぶらないよう、生理用品の準備も楽になりました。自分好みにカスタマイズできるデザインも可愛くて、使うのがとても楽しいです。専門家監修の情報もあるので、生理のことがよくわかるようになりました。これからも長く使い続けていきたいと思っています!
おすすめポイント
- 生理の予定がしっかりわかる
- 自分好みにカスタマイズできる
- 専門家監修の情報がある

15 マチコミ



マチコミアプリは、学校との連絡に欠かせない必須アプリです。ファイル共有、おやすみ連絡、体調管理、イベント出欠など、学校とご家庭の連携を手助けする便利な機能が満載。連絡の遅延もなく、災害時でも安心して使えるのが魅力です。特に、スキマ時間にアプリを開くだけで素早く情報が集められるのがとても便利ですね。
おすすめポイント
- 学校との連絡が確実に届く
- 過去の連絡も簡単に検索・確認できる
- 様々な機能で学校・家庭の連携をサポート

16 ラルーン|生理・妊活・基礎体温・妊娠 月経、周期やピルの管理
ラルーンは、女性の生理や妊活、基礎体温の管理など、女性の健康をサポートする便利で安心なアプリです。AIの高精度予測で生理やピル、妊活の予定がバッチリ把握できるうえ、女性専用の相談機能で同じ悩みを共有できて安心感もあります。シンプルで使いやすいデザインも魅力的で、パートナーとの妊活にも役立つ素晴らしいアプリですね。
おすすめポイント
- AIによる高精度な生理・排卵・妊娠の予測
- 基礎体温の情報から周期レポートも提供
- 女性専用の相談機能で同じ悩みを共有できる

17 GH Smart



GH Smartはスマートウォッチを活用して、健康的な生活をサポートしてくれるアプリです。 データの記録や通知機能など、便利な機能がたくさん備わっており、日々の生活に役立ててもらえます。 ただ、一部の機能が期待通りに動作しないなどの課題もありますが、これからのアップデートに期待したいですね。
おすすめポイント
- スマートウォッチとの連携で健康管理が便利
- 睡眠時間や歩数など、さまざまなデータを記録できる
- スマートフォンの通知を受け取れるので便利

18 コノトキ – 妊娠のために基礎体温、生理で排卵日予測



コノトキは、妊活に役立つ機能がたくさん詰まったシンプルでカワイイアプリです。排卵日の予測や基礎体温の管理、妊娠しやすい日の表示など、妊活に必要な機能が全て揃っているのが魅力。さらにパートナーと情報を共有できるので、二人で無理なく妊活に取り組めます。無料で使えるのも嬉しいですね。妊活に悩んでいる方やスムーズに妊活したい方におすすめです。
おすすめポイント
- 排卵日や妊娠しやすい日を自動で知らせてくれる
- 基礎体温や体重のグラフ管理が簡単
- パートナーと情報共有できるので二人で妊活できる

19 ソフィBe – 生理&体調管理アプリ・生理周期&妊活サポート



ソフィBeは、気分の変化や体調の変化をホルモンの波と連動させてサポートしてくれる生理・体調管理アプリです。記録は簡単でコンパクトに表示され、AIとのチャットで自分に合ったケア方法もアドバイスされるので、ホルモンの影響で毎日の生活がゆれる女性にぴったりのアプリです。
おすすめポイント
- ホルモンと体調の関係がわかりやすいグラフ化で、ストレスなく生理管理ができる
- AIチャットで気軽に相談して自分に合ったケア方法が見つかる
- 妊活のサポート機能も充実しており、パートナーとの共有も可能

20 母子健康手帳デジタル版
母子手帳のデジタル化が注目を集める中、「母子健康手帳アプリ」は、妊娠・出産・子育てをサポートする大変便利なアプリです。子供の成長記録が毎日手軽に残せ、グラフ化された成長曲線を確認できる機能は、子供の発育状況を把握するのに役立ちます。専門家監修のもと、信頼できる情報が無料で提供されているため、妊娠・出産・子育てに携わる多くの方に活用されています。
おすすめポイント
- 子供の成長記録が簡単に残せる
- 成長曲線のグラフを確認できる
- 専門家監修の信頼できる情報が無料で提供されている

21 オイテル



OiTr(オイテル)は、急な生理の際に無料でナプキンを提供してくれる、女性にとって心強いサービスです。アプリでナプキンの受け取りや生理日の管理、体調管理ができる便利な機能も備わっています。外出時に困った時に利用できるのが大変助かります。
おすすめポイント
- 急な生理のときにナプキンを無料で受け取れる
- アプリで生理日の予測や体調管理ができる
- 個室内で使えるので周りに気づかれない

編集部のまとめ
体調管理はこれからの時代、ますます重要になっていくでしょう。
体調管理アプリのおすすめ一覧【2025年02月最新人気21選】をまとめました
様々な健康管理アプリがラインナップされていますが、自分に合ったアプリを見つけることが大切です。ランキングの中から、自分に合ったアプリを見つけて、健やかな毎日を送れるよう心がけましょう。