瞑想アプリおすすめ7選【2024年12月最新】

瞑想には様々なメリットがあり、ストレス解消やリフレッシュ、集中力の向上など、多くの人が瞑想に注目しています。今回は2024年12月時点での最新のおすすめ瞑想アプリ7選をご紹介します。それぞれのアプリの特徴や機能、ユーザー評価などを詳しく解説しますので、自分に合ったアプリを見つけていただけると思います。瞑想を始めたい方や、現在瞑想を続けている方にも参考になる情報がきっと見つかるはずです。さっそく見ていきましょう。

1 HAPDAY: AIライフコーチ

Hapdayは、パーソナルウェルビーイングアシスタントとして、より幸せで健康的な生活をサポートしてくれるアプリです。瞑想やジャーナリングなど、科学的根拠に基づいたさまざまなエクササイズを通して、ストレス軽減やモチベーション向上など、ポジティブな効果を得ることができます。

おすすめポイント

• 瞑想や呼吸法など、科学的な根拠に基づいた機能が充実
• 自分のムードや健康状態の変化をモニタリングできる
• パーソナライズされた分析と提案で、継続的な改善をサポート

編集部レビュー

• Hapdayは、ゲーム好きの20代男性にもおすすめ。瞑想や呼吸法など、健康的な習慣を身につける機能が充実していて、楽しみながら自己管理ができる。AIコーチの的確なアドバイスにも助けられそう。

• ライトなゲーマーの20代女性にもHapdayはぴったり。瞑想やムードトラッカーなどの機能は直感的に使えて、自分の精神状態を把握するのに役立つ。英語の部分があるものの、全体としてわかりやすい使い心地。

Hapdayは、瞑想やジャーナリングなどの科学的根拠のある機能が充実しており、ユーザーの心身の健康をサポートしてくれるアプリです。日本語の翻訳が一部不適切ながら、AIコーチの機能や分析機能の高さが評価されています。今後の改善に期待がかかるアプリといえるでしょう。

2 Upmind – 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmindは、自律神経の状態を簡単に確認でき、瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践をサポートしてくれるアプリです。 毎日の計測結果をもとにおすすめの改善アクションが提示されるので、心身のバランスを整えるのに役立ちます。また、質の良い睡眠をサポートする機能も充実しており、ストレスから解放され、充実した1日を過ごせるようになりました。

おすすめポイント

• 自律神経のバランスを手軽に測定できる
• 瞑想やヨガなどのメニューが豊富で継続しやすい
• 睡眠の質を向上させるコンテンツが充実

編集部レビュー

• このアプリは自律神経の状態を確認できるだけでなく、瞑想やヨガなどのマインドフルネスの習慣化にも役立ちます。 ナビゲーターの声も心地よく、気分転換にも最適です。 初心者でも続けやすいよう、機能が使いやすく設計されているのが魅力的です。

• Upmindは、自分の体調管理に役立つアプリ。瞑想やヨガなどのコンテンツが豊富で、ストレス解消に効果的。無料版でも基本的な機能が使えるので、まずはお試しで使ってみるのがおすすめです。有料版も、一年分の料金を支払えば割安なのでコスパも良いと思います。

Upmindは、自律神経の状態を測定し、瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践をサポートするアプリです。 無料版でも基本的な機能が使えますが、有料版ではより充実したコンテンツを楽しめるため、心身の健康管理に役立つアプリといえます。

3 goomo（ぐーも） -よい目覚めの為の睡眠アプリ

睡眠アプリ「goomo（ぐーも）」は、創業1566年の西川と日本睡眠科学研究所のノウハウを活かし、あなたの睡眠を可視化してさまざまなアドバイスを行います。大谷翔平選手や久保建英選手のボイスで、快適な睡眠をサポートしてくれます。

おすすめポイント

• 睡眠解析と専門家のアドバイスで、質の高い睡眠をサポート
• ストレス解消に役立つヒーリングミュージックや瞑想コンテンツ
• マットレスとの連携で無呼吸リスクのチェックや自律神経バランスの確認が可能

編集部レビュー

• 大谷翔平選手のボイスが嬉しい驚きです。睡眠の計測もしっかりしていて、質の高い睡眠をサポートしてくれます。ゲーム好きの20代男性にはおすすめですね。

• アプリを使って睡眠の状態を把握できるのが便利。ヒーリングミュージックやリラックスのコンテンツもあり、忙しい毎日に心のゆとりを与えてくれそうです。

「goomo（ぐーも）」は、睡眠の可視化と専門家のアドバイスで質の高い睡眠を実現。有名人のボイスや心地よいリラックスコンテンツも楽しめる、おすすめのスリープアプリです。

4 TIDE – 瞑想と睡眠

無料版でも素晴らしい機能が満載の「TIDE – 瞑想と睡眠」は、寝付きが悪い、集中できない、ストレスが溜まる、そんな人にピッタリのアプリです。自然音やBGMを自由にミックスできる機能や、ポモドーロタイマーなど、さまざまな場面で活用できる便利な機能が揃っています。デザインもおしゃれで、アプリを開くたびに気持ちが落ち着きます。

おすすめポイント

• 自然音やBGMをミックスできる機能が便利
• ポモドーロタイマーで集中力を高められる
• 睡眠の質を高める機能が充実

編集部レビュー

• 無料版でもさまざまな機能が使えるので、勉強などに集中できるようサポートしてくれるアプリです。音源の組み合わせもオリジナルに作れるので、自分好みの環境で作業や睡眠に取り組めます。ポモドーロタイマーなど便利な機能も揃っているので、生産性向上に役立ちそうです。

• ストレス解消やリラックスにピッタリのアプリ。自然音を中心としたBGMは心地よく、集中力を高めてくれます。無料版でも十分楽しめるので、まずは無料で試してみるのがおすすめです。有料プランにも魅力的な機能がありそうなので、課金して機能を広げていきたいですね。

TIDE – 瞑想と睡眠は、自然音やBGMを自由に組み合わせられる機能や、ポモドーロタイマーなど、さまざまな場面で活用できる便利な機能が揃っています。無料版でも十分使えるので、まずは無料で試してみるのがおすすめです。デザインもおしゃれで、アプリを開くたびに心が落ち着きます。

5 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

Meditopiaは、あなたの日々の心の健康を支援してくれるヘルスケアアプリです。1000種類以上の瞑想プログラムや音源を用意しており、ストレス解消や睡眠導入など、状況に合わせた最適なガイド音声をお楽しみいただけます。高品質なコンテンツはアプリ内で無料で試聴でき、気分に合わせて随時選択できます。リフレッシュしたい時間にいつでもどこでも手軽に利用できるMeditopiaは、あなたのマインドサポーターとしての働きを果たしてくれます。

おすすめポイント

• 1000種類以上の瞑想プログラムから目的に合わせて選択可能
• アプリ内で無料で試聴できるコンテンツが充実
• ダークモード対応で目の負担を軽減

編集部レビュー

• Meditopiaは、手軽に瞑想を楽しめるのでゲーム好きの20代男性にもおすすめ。豊富な瞑想コンテンツから、その時の気分に合わせて選べるのが便利。無料のサウンドも楽しめるので、気軽に試せるのもいい。寝る前の軽い瞑想に最適なアプリだと思います。

• Meditopiaは、初心者でも簡単に瞑想を始められるのが魅力。目的別のプログラムが豊富なので、ストレス解消や睡眠改善など、その時の自分の状況に合わせて瞑想を選べるのが良い。オフラインでも利用できるのも便利ですし、無料コンテンツも楽しめるので、気軽に瞑想を続けられるアプリだと思います。

Meditopiaは、手軽に瞑想を楽しめるアプリで、1000種類以上の豊富なプログラムから、その時の目的や気分に合わせて選べるのが魅力。初心者でも簡単に始められ、無料コンテンツも充実しているので、気軽にストレス解消や睡眠改善に取り組めるツールとして、おすすめできるアプリです。

6 MEISOON:LAVA監修・瞑想・マインドフルネス・安眠

日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが監修する瞑想アプリ「MEISOON（メイスーン）」は、プロによる完全オリジナルの瞑想ガイドと癒やしの音楽で、誰でも簡単に瞑想を行うことができます。心を安らげる優しい声のナビゲーションに導かれ、短時間で心が落ち着き、ストレス解消やメンタルヘルスの改善、安らかな睡眠が得られます。初心者から上級者まで、目的別・シーン別に選べる豊富なコンテンツが魅力です。

おすすめポイント

• プロの瞑想指導と癒やしの音楽で、誰でも簡単に瞑想できる
• 目的別・シーン別の豊富なコンテンツを選べる
• 健康記録アプリとの連携で、瞑想の習慣化を支援

編集部レビュー

• ゲーム好きの20代男性ユーザーにとって、MEISOON（メイスーン）は気分転換やリフレッシュに最適。短時間で心が落ち着き、オリジナルのコンテンツが楽しめると好評です。瞑想初心者にも優しいアプリだと感じています。

• ライトなゲーム好きの20代女性ユーザーからは、MEISOON（メイスーン）の優しい音声ガイダンスと癒やしのBGMが高評価。短時間で気持ちがリフレッシュでき、習慣化も簡単だと喜ばれています。ストレス解消に活用しているようです。

MEISOON（メイスーン）は、LAVA監修の本格的な瞑想アプリ。初心者から経験者まで、目的に合わせて選べる豊富なコンテンツで、簡単に瞑想を習慣化できます。ストレス解消や心の安らぎ、よい眠りなどに役立つと好評です。

7 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション

Calmは、瞑想・睡眠・リラクゼーションに特化したトップクラスのアプリです。ガイド付き瞑想やスリープストーリー、リラックス効果のある音楽など、初心者から上級者まで楽しめる豊富なコンテンツが揃っています。また、毎日更新のDaily Calmでは、1日の始まりや終わりにマインドフルな時間を過ごせます。専門家が監修したエビデンスベースのプログラムで、ストレス軽減や睡眠の質向上などに効果があると利用者から高評価されています。

おすすめポイント

• 初心者から上級者まで楽しめる豊富なコンテンツ
• 専門家が監修したエビデンスベースのプログラム
• ストレス軽減や睡眠の質向上など利用者から高評価

編集部レビュー

• Calmを使うようになって、瞑想を習慣化できるようになりました。ガイド付きの瞑想プログラムやスリープストーリーなど、様々な機能が充実していて、リラックスしたい時や眠りにつきたい時にとても重宝しています。アプリ自体もシンプルで使いやすく、続けやすいのが良いですね。

• Calmを使うようになって、日々のストレスが和らぐようになりました。瞑想の効果を実感できるようになったのはもちろん、スリープストーリーも寝付きが良くなるのに役立っています。たくさんのプログラムやサウンドから好みのものが見つかるのも魅力的です。続けやすい習慣づくりに役立っています。

Calmは、世界No.1の瞑想・睡眠・リラックスアプリとして高い評価を受けています。初心者から上級者まで幅広いユーザーに対応した豊富なコンテンツが魅力で、専門家監修のプログラムが効果的なストレス軽減や睡眠の質向上に役立っています。シンプルで使いやすいアプリなので、リフレッシュやリラックスしたい時に気軽に活用できるでしょう。

編集部のまとめ

メンタルヘルスケアの必須アプリをご紹介しました。

瞑想アプリおすすめ7選【2024年12月最新】をまとめました

これらのアプリを活用し、心と体のバランスを整えて、より充実した日々を過ごしていただければと思います。ぜひ、あなたに合ったアプリを見つけてみてください。