簡単に16時間の断食ダイエットができちゃう専用アプリなんです。アプリを使えば時間管理も簡単だし、続けるモチベーションもしっかり保てるので、無理なくダイエットできちゃうんですよ。ノーベル賞の研究から生まれた最強の食事術を手軽に実践できちゃうなんて、本当に魅力的ですよね。
断食タイマー:断食ダイエットを簡単にする断食ダイエットアプリとは？
このアプリは、SNSやYouTubeで話題の「16時間断食」をサポートする無料のダイエットアプリです。糖質制限も特に気にする必要がなく、1日のうち16時間は断食、残りの8時間は好きなものを食べられるというシンプルなルール。断食中はタイマーで時間をしっかりコントロールでき、断食が終わったらカレンダーにスタンプを押すだけで、自分の記録も簡単に管理できちゃうんです。
何ができる？
このアプリの主な機能は、「断食タイマー」と「断食カレンダー」の2つ。24時間時計で「食べない時間」と「食べていい時間」が一目でわかるタイマー機能があり、脂肪燃焼やオートファジーの開始時刻など、体の反応も確認できます。また断食中の体調や実施した筋トレなどもカレンダーに簡単に記録できるので、自分の変化を確認しながら続けられるのがポイントですね。
使い方は？
アプリを起動したら、まずは「食べない時間」と「食べていい時間」を設定。そして「断食開始」ボタンを押せば、あとはタイマーが自動で時間をカウントしてくれます。断食が終わったらカレンダーにスタンプを押して、その日の体調メモなども記録しましょう。続けるコツは、自分に合った「食べない時間」を見つけることですね。
どんな人におすすめ？
「ムリなく痩せたい」「年齢とともに劣化が気になる」そんな人におすすめです。16時間断食はオートファジー(老廃物の処理)効果で細胞を若返らせる効果があり、ダイエット効果も期待できるんですよ。アプリを使えば時間管理が楽になるので、無理なく続けられますよ。
アプリの評価
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「16時間断食のちゃんと測ってくれるので助かってます😘」
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「お手軽に断食タイムが測れ、体調やコメントも記載できるのが嬉しい。」
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「わかりやすく簡単に16時間断食できます。」
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「断食をした時間がカレンダー上で明確になっているので、モチベーションを保てます!」
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「このアプリでしっかりと食べる時間、食べない時間を管理して食べる量を考えれば必ず痩せますし健康を取り戻します。」
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「体調といえば、朝の目覚めが悪くなりました（泣）早起きはもともと得意ではないけど、朝ごはんをたのみに二度寝しなかったのが、休みの日も二度寝のオンパレード。」
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「アプリ自体は操作もシンプルで可視性も高くとても満足していますが、アプリを開くたびに広告が出てくるし、広告を終了させるバツが小さく反応も悪いので仕事中などの「素早くちょっと確認したいだけなのに！」という時はイライラしてしまいます。」
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「広告が、ながーーーい不快。」
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「使いやすいアプリです。体調のメモも日記代わりに使えるので大変助かります。」
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「シンプルで操作も簡単だから続けやすいですね。」
レビューで評価されているアプリのポイント
ユーザーからは、断食時間の正確なカウントやカレンダーで体調管理ができる点、シンプルで続けやすい使い勝手が高く評価されています。一方で広告の多さやアプリ内課金が気になる声もあり、無料機能の充実やプレミアム会員向けオプションの設定などが求められているようです。
無料で使える？
このアプリの基本機能は無料で使えます。ただし、体重の記録や詳細な統計など、プレミアムサービスの機能を使いたい場合は有料会員登録（月額課金）が必要です。無料版でもしっかりと16時間断食のタイマーと体調記録のカレンダーは使えるので、まずは無料版をお試しください。
AppMatch編集部レビュー
このアプリを使ってみましたが、断食時間の管理が簡単で続けやすい点や、体調の記録もカレンダーで視覚的に確認できるのが便利でした。プレミアム機能の課金は気になりますが、無料版でもしっかりと16時間断食の効果を実感できそうです。（編集部）
断食タイマー:断食ダイエットを簡単にする断食ダイエットアプリとはどんなアプリか、使い方、評価、無料かをまとめました
このアプリは、簡単に16時間の断食ダイエットをサポートしてくれるアプリです。タイマー機能とカレンダー機能で、時間管理やモチベーション維持を手軽にサポートしてくれるので、無理なくダイエットを続けられます。基本機能は無料で使えますが、詳細な体重記録や統計などはプレミアム会員向けの有料オプション機能となっています。
