マイルーティン：新年の目標がいつも挫折してしまう理由-その答えを「構造」に見出した習慣管理アプリ

ニュースの要約

多くの人が新年に立てる目標は、健康管理やダイエット、規則正しい生活など、目的は明確である一方で、それらが長く継続されることは少ない傾向にあります。

目標を安定して達成できている人には、意志の強さだけでなく、目標を日常の行動へと変換し、継続できる「構造」をつくることが共通点だと言えます。

そこで、新年の目標を日常習慣へ落とし込む手助けをするのが、株式会社Mindingが提供する習慣管理アプリ「マイルーティン」です。

「マイルーティン」は、新年に目標を増やすのではなく、既存の目標を日常行動に変換し、継続できる「構造」をつくることに焦点を当てています。その一環として、生活パターンに応じて切り替えて使える新機能「ルーティンモード」を提供しています。

ルーティンモードでは、社会人の平日と週末、学生の学期中と長期休暇、交代制勤務など、生活リズムに合わせてあらかじめルーティンを保存し、その日に応じて切り替えて使用できるようになっています。

これにより、毎日同じルーティンを続ける必要がなく、自分の生活の流れに合わせて習慣を実行できるようになります。

また、「マイルーティン」では、目標を具体的な行動に分解し、それを継続可能な構造として設計することを重視しています。

例えば「運動する」ではなく、「昼休みに20分間、早歩きで歩く」といった具体的な行動を設定することで、考えなくても自然に繰り返せる習慣が形成されていきます。

さらに、忙しい日や体調が優れない日でも、最低限のルーティンを選択できる機能を備えています。

これによって、完璧に実行することよりも、続けられる体験を積み重ねることができ、「今日はできなかった」という挫折感ではなく、「今日はここまでできた」という達成感を感じられるようになります。

マイルーティンは、新年を完璧に始めることを目標とするのではなく、自分の生活リズムに合わせて無理なく続けていけるルーティンをつくることを提案しています。

現在、iOS・Androidアプリで提供されており、プレミアム機能の1週間無料体験を通じて、ルーティンモードをはじめとする機能を試すことができます。

目標を立てるだけではなく、その目標を実行できる行動に落とし込むのが大切だと分かりました。

生活リズムに合わせてルーティンを切り替えられるのは便利ですね。無理なく続けられる仕組みが良いと思います。

完璧を求めずに、できる範囲で習慣を続けていくのはとてもいい考え方だと思います。

新年は多くの人が目標を立てますが、そうした目標がなかなか実現できないのが現状です。

マイルーティンは、そうした悩みに対して、単なる意志力ではなく、目標を日常の行動に変換し、継続できる「構造」を作ることが重要だと提案しています。

特に、生活リズムに合わせて柔軟にルーティンを切り替えられる機能や、完璧ではなく続けられる範囲で習慣を実行できる設計は、新年の目標を無理なく続けていくのに役立つと感じました。

一人一人のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるルーティンを設計できるこのアプリは、新年の目標達成に役立つ良いツールだと思います。