良質な睡眠は健康と幸福にとって欠かせないものですが、多くの人が睡眠の問題に悩んでいます。そこで、睡眠の改善に役立つさまざまなアプリをご紹介します。2025年5月時点での人気ランキングトップ13のおすすめアプリをご覧ください。この記事では、各アプリの機能や特徴、ユーザーの評価などを詳しくお伝えします。快適な睡眠を得るためのヒントが見つかるはずです。
1 JYouPro
スマートウォッチにはさまざまな機能がついているので、普段の生活をもっと便利に過ごせるんですよ。時間の管理からアクティビティの記録まで、あなたの毎日の健康管理をサポートしてくれます。ただ、アプリの設定や連携が上手くいかないことがあるみたいですね。でも、そういった問題も徐々に改善されていっているようなので、少しずつ使いこなせるようになると良いですね。
おすすめポイント
- 手首で時間やカレンダー、歩数などを確認できる便利な機能がある
- スマートフォンとも連携して、通知が受け取れるようになっている
- アプリの設定で壁紙やデザインをカスタマイズできるので、自分好みに変えられる
PCMAX
ハッピーメール
イククル
ワクワクメール2 血圧ノート-血圧変化を記録！自動でグラフ化-
このアプリを使ってみて、シンプルで使いやすさが魅力だと思いました。血圧計の画面を撮影するだけで記録でき、グラフやレポート機能も便利です。体重や体温、睡眠時間など、生活習慣の記録も簡単にできるので、健康管理に役立っています。無料で使えるのも嬉しいポイントです。これからも日々の血圧管理に活用していきたいと思います。
おすすめポイント
- カメラで血圧計を撮るだけで記録ができる
- グラフやレポート機能で血圧の変化がわかりやすい
- 体重や体温など生活習慣の記録も簡単に
3 StressWatch：ストレス測定＆感情・睡眠・習慣追跡
StressWatchは、Apple Watchの心拍変動（HRV）や安静時心拍数のデータを分析して、現在のストレスレベルを理解し、適時にストレスの状態を警告してくれるアプリです。ゆっくりとした生活で、自分を大切にできるようサポートしてくれます。心拍変動のデータをもとに、ストレスの状況を可愛らしいキャラクターで表現してくれるので、ストレスを感じているときでも癒されます。日々のストレス管理に役立つおすすめのアプリです。
おすすめポイント
- Apple Watchの心拍変動データを使ってストレスレベルを把握できる
- ストレスの状態を可愛らしいキャラクターで表示してくれる
- ストレスの軽減に役立つアドバイスを提供してくれる
4 WoLN 健康を楽しく習慣に/健康活動でポイントが貯まる
このアプリは、楽しみながら健康を習慣にしていけるよう設計されたアプリです。毎日の食事や運動、睡眠などの記録を続けることで、健康ポイントが貯まります。貯まったポイントは景品と交換できるので、ゲーミング要素も満載です。ヘルスケアアプリとのデータ連携機能もあり、手軽に健康管理ができる便利なアプリです。
おすすめポイント
- 楽しみながら健康に取り組める
- ポイントが貯まって景品と交換できる
- ヘルスケアアプリとの連携で手軽に健康管理が可能
5 FitPro
FitPro アプリを利用していて、ユーザーの皆さんの使用感を参考にしながら、わかりやすく簡単にアプリの魅力をご紹介します。初めてのスマートウォッチユーザーにも使いやすく、操作も直感的で、さまざまな機能が充実しているので、日々の健康管理に役立ててもらえると思います。
おすすめポイント
- スマートウォッチとの連携が簡単で、スムーズに利用できる
- 歩数やフィットネスデータなど、健康管理に役立つ機能が豊富
- 長時間の使用でも電池持ちが良く、便利に使える
6 ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
OWN. Appは、筋トレ初心者の方でも安心して取り組めるアプリです。食事管理や動画による筋トレ、睡眠管理など、健康的な生活をサポートする3つの要素をバランスよく網羅しています。アプリ内でカスタマイズされたプランを立てられるので、自分に合ったメニューで続けやすく、効果も実感できます。ダイエットだけでなく、より健康的な生活を目指したい方に最適のアプリです。
おすすめポイント
- 初心者でも安心して取り組めるカスタマイズされたプログラム
- 食事管理、筋トレ、睡眠の3つの要素をバランス良くサポート
- 体型写真の比較で自分の変化を視覚的に確認できる
7 WoFit
WoFitアプリは、フィットネスデータの記録、トラッキング、統計など、スマートフィットネスブレスレットやウォッチと連携して、より完全で統一されたエクササイズ体験を提供してくれるアプリです。健康的なライフスタイルを促進し、自分の目標に向けて前進するためのツールとなっています。
おすすめポイント
- 日々のエクササイズデータ(歩数、距離、消費カロリーなど)を記録できます。
- 睡眠状況を詳細に表示し、週/月単位での傾向を把握できます。
- 心拍数、血圧の実測値やその推移をグラフで確認できます。
8 Lefun Health
このスマートウォッチアプリは、手軽な操作で健康管理に役立つ機能がたくさんそろっています。万歩計や睡眠時間の自動計測、心拍数や血中酸素濃度の確認など、健康状態を簡単にチェックできます。また、時計やスポーツモードなど、使いやすい機能も搭載しているので、日々の生活をサポートしてくれます。安価で手に入りやすいのも魅力ですね。
おすすめポイント
- 手軽な健康管理機能
- 便利な時計やスポーツモード
- リーズナブルな価格
9 InBody
インボディ社の体成分分析計を利用しているユーザーにとって、このアプリは体重やカロリー管理、筋肉量の変化などを詳細に記録・管理できる便利なツールです。部位別の筋肉量や体脂肪の変化を見ながら、自分に適したダイエットやトレーニングメニューを立てることができます。また、アクティビティ記録や睡眠状況の把握も可能で、健康管理の一助となるでしょう。ブログなどで自身の経過を振り返りながら、継続的な健康改善につなげられそうです。
おすすめポイント
- 部位別の詳細な体組成データ分析
- アクティビティ記録や睡眠状況の把握
- 経過記録でモチベーション維持
10 カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス
カロママプラスは、楽しく健康管理・ダイエットできるAI健康アプリです。AIコーチの「カロママ」があなたに寄り添いながら、食事・運動・睡眠など、毎日のライフログを管理し、最適なアドバイスをしてくれます。写真で簡単に食事の記録ができ、カロリーや栄養も自動計算。健康的な生活習慣を目指せるオールインワンのアプリです。
おすすめポイント
- AIコーチの「カロママ」が優しくアドバイス
- 写真で簡単に食事記録、カロリー・栄養計算
- 体重や歩数など、各種データの可視化とグラフ化
11 明治安田 MYほけんアプリ
明治安田生命のスマートフォンアプリ「MYほけんアプリ」は、お客さまの保険契約を管理できるだけでなく、健康管理もサポートしてくれる便利なアプリです。生体認証でログインできるので、手続きもスムーズに行えます。健康管理機能では、毎日の歩数や睡眠時間を記録し、あなたの健康状態を管理。また、健康的な献立提案もしてくれるので、より健康的なライフスタイルをサポートしてくれます。
おすすめポイント
- 生体認証でログインできるので、手続きがらくらく
- 日々の歩数や睡眠時間を記録して健康状態をチェック
- 健康的な献立提案で、より良い食生活をサポート
12 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
Somnus/ソムナスは睡眠の質やいびきを詳細に計測・分析できる無料のスマートフォンアプリ。Apple Watchとの連携で自動で睡眠を追跡でき、睡眠の状態を数値化して一目でわかりやすく表示してくれます。睡眠の質を改善するヒントが得られ、朝の目覚めもスッキリ。無料でここまで機能が使えるのは嬉しいですね。
おすすめポイント
- スマートフォンとApple Watchで自動で睡眠を計測
- 寝付き、深い睡眠、中途覚醒など睡眠の質を詳細に分析
- ポイントを貯めて快眠グッズが購入できる
13 Da Fit
最近手に入れたばかりのスマートウォッチ「Da Fit」は、使いやすさと機能性が魅力的なアプリです。血圧や歩数の測定など、健康管理に役立つ機能がたくさん搭載されているのに加え、シンプルでおしゃれなデザインも気に入っています。気になるところは初期設定で苦戦したことくらいで、一度慣れてしまえば非常に使いやすく、毎日の生活に役立っています。
おすすめポイント
- 血圧や歩数など、健康管理に役立つ機能が充実
- 直感的で使いやすいアプリ設計
- おしゃれなデザインが魅力的
編集部のまとめ
さまざまな睡眠管理アプリを比較して、機能性や使いやすさ、健康的なライフスタイルを支援できるかなど、様々な観点から検討しました。
睡眠管理アプリのおすすめ一覧【2025年05月最新人気13選】をまとめました
健康的な睡眠の確保は、心身ともに良好な状態を維持するために重要です。自分に合ったアプリを見つけて、毎日の生活リズムの改善につなげていきましょう。
