生活リズムを整えることは、健康的な毎日を送るために重要不可欠です。近年、スマートフォンアプリを利用して、自分のライフスタイルを最適化する人が増えています。そこで、2025年5月時点での最新人気11アプリをご紹介します。この記事では、ユーザーの生活習慣改善をサポートする優れたアプリを厳選しましたので、ぜひ参考にしてください。
1 ファミリーページ
このファミリーページアプリは、健康的な生活を楽しみながら、自分の取り組み状況を一目で確認できるユーザーフレンドリーなアプリです。リニューアルにより、デザインが見やすくなり、記録も簡単に行えるようになりました。時折動作が遅くなることはありますが、iPhone連携による自動データ取り込みや、健康アドバイスの充実など、使い勝手の良さが魅力的です。
おすすめポイント
- ホーム画面で自分の健康状態を一目で把握できる
- 健康俳句動画や保健指導サポートなど、楽しみながら健康づくりができる
- ご家族やフォロワーとの交流で健康管理がサポートされる
PCMAX
ハッピーメール
イククル
ワクワクメール2 QOLism（キュオリズム）
「QOLism」は、健康的な生活習慣を自然と身につけられるよう設計された健康アプリです。
食事管理や運動管理、健康診断データの保管など、様々な機能を備えています。
専門家のアドバイスが届いたり、ポイント獲得やイベントに参加できるなど、楽しみながら健康管理ができるのが魅力的ですね。
おすすめポイント
- 食事の写真撮影やメニュー検索で、カロリーや栄養がすぐに分かる
- 管理栄養士監修のレシピや、運動メニューなどのアドバイスが届く
- 仲間と一緒に歩数イベントに参加できたり、健康活動に応じてポイントがたまる
3 ヘルスプラネット 健康管理アプリ
「ヘルスプラネット」アプリは、タニタの体組成計、活動量計、血圧計などのデータを管理できるアプリです。体重、体脂肪率、筋肉量などをグラフで確認できるほか、歩数や血圧の記録も可能です。毎日の健康管理に役立つ機能がたくさんあり、ダイエットやフィットネスの目標設定にも活用できる便利なアプリです。
おすすめポイント
- 体重、体組成、歩数、血圧などのデータをグラフで確認できる
- 目標設定や判定機能で健康管理をサポート
- タニタの各種健康機器と連携して、自動でデータを記録できる
4 指切りマスター
指切りが得意ではない私にとって、「指切りマスター」アプリは最高の練習ツールでした。リズム感を掴むことができ、短時間で着実に指切りのスキルアップが実感できたんです。実際に荒野行動の射撃場で試してみたところ、驚くほど的確に狙えるようになりました。
おすすめポイント
- リズム感が身につく
- 短時間で確実に指切りが上手になれる
- 荒野行動の射撃練習に最適
5 Productive: 習慣化アプリ、目標と生活トラッカー
Productiveは、健康的な生活習慣の定着をサポートする優れたアプリです。直感的な操作で簡単に習慣を設定でき、達成状況を詳細に追跡できるので、自己管理に役立ちます。カスタマイズ性が高く、自分にあった使い方ができるのも魅力的です。ポジティブな働きかけにより、毎日の生活にモチベーションをもたらしてくれます。
おすすめポイント
- 習慣の作成、完了、一時停止など、管理が簡単
- 目標設定やチャレンジ機能で、持続的なモチベーションを得られる
- アプリのデザインが洗練されており、使いやすい
6 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
Somnus/ソムナスは、自分の睡眠の質を詳しく計測し、改善するための無料アプリです。寝付き、眠りの深さ、いびきなど、普段知ることのできない睡眠の様子を分析して、睡眠の悩みを見つけることができます。また、Apple Watchと連携すれば、高度なバイタル分析も可能。睡眠の質を改善する方法もアプリが提案してくれるので、より良い睡眠習慣を身につけることができます。
おすすめポイント
- スマートフォンやApple Watchで睡眠の質を詳細に計測
- いびきや寝言も計測できる
- 睡眠の悩みに合った改善方法を提案してくれる
7 Atleta(選手・メンバー・保護者用)
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Atletaは、日々の体調や生活習慣、練習の内容などを記録・管理し指導者と共有することで、選手の効率的な成長をサポートするアプリです。
各種連絡ツールによって運営活動に必要な連絡業務や事務作業にかかる手間を軽減し、選手と指導者のコミュニケーションを容易にして、気づきにくかった選手の状況を可視化することで、指導や練習メニューの最適化が行えます。
おすすめポイント
- 選手の食生活をサポート
- 『ルナルナ』と連携した生理日予測
- 連絡ツールにより煩雑な事務作業の効率化
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9 みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続
このアプリは、同じ目標を持った匿名のメンバーと一緒に頑張れるので、自分一人で続けるよりずっと習慣化がしやすいと感じました。チームメンバーから応援スタンプをもらえたり、お互いの頑張りを共有できるのがモチベーションにつながります。無料会員でも1つのチームに参加できるので、まずは気軽に始められるのがいいですね。有料会員になれば、より柔軟なチームの組み合わせも可能になるので、様々なチャレンジにチャレンジできるでしょう。
おすすめポイント
- 同じ目標を持つ仲間と一緒に頑張れる
- チームメンバーからの応援が習慣化を後押ししてくれる
- 無料会員でも1つのチームに参加できる
10 禁煙SWAN 卒煙の正しい知識を
このアプリは、タバコをやめたい人のためのアプリです。禁煙ではなく「卒煙」をめざしており、タバコに対する考え方をわずかだけ変えるだけで、スムーズに卒煙できるよう設計されています。ユーザー目線に立ち、広告を一切表示しないなど、使いやすさにも配慮されており、無料で全ての機能が使えるのも魅力的です。卒煙の成果を可視化したり、アドバイスを読むことで、自分の変化を確認できるのでモチベーションも上がります。一緒に楽しく卒煙に取り組めるアプリです。
おすすめポイント
- 「禁煙」ではなく「卒煙」をめざす
- ユーザー体験を重視し、広告なし・全機能無料
- 卒煙の成果を可視化して、モチベーションアップ
11 健康第一 – 一人ひとりの健康づくりを応援
第一生命の「健康第一」アプリは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの健康サポートをしてくれる便利なアプリです。 あなたの健康状態を診断し、生活習慣改善のアドバイスを提案してくれます。 歩数管理やレシピ配信など、健康的な生活をサポートする様々な機能が揃っています。 第一生命契約者なら家族みんなの健康もまるごとサポートしてくれる上位プランもあり、健康管理を楽しく続けられそうです。
おすすめポイント
- 自分の健康状態を詳しく診断できる
- 歩数管理やレシピ配信などの健康サポート機能が充実
- 第一生命契約者なら家族みんなの健康管理もサポート
編集部のまとめ
健康的な生活習慣を手に入れるには、優れたアプリの力を借りることが大切です。
生活習慣アプリのおすすめ一覧【2025年05月最新人気11選】をまとめました
本記事では、さまざまな生活習慣をサポートする優れたアプリを紹介しました。ユーザーの声を参考に、自分にぴったりのアプリを見つけて、健康的な生活を送りましょう。
