ストレスアプリのおすすめ一覧【2025年05月最新人気11選】

ストレスに悩む人が増加する中、効果的なストレス解消法は重要な課題となっています。2025年5月時点での最新人気のストレスアプリを、使い勝手や機能性、ユーザー評価などを総合的に評価し、ランキング形式でご紹介します。ストレス解消に役立つアプリを見つけて、より快適な日々を過ごしましょう。

1 HAPDAY: AIライフコーチ

Hapdayは、パーソナルウェルビーイングアシスタントとして、より幸せで健康的な生活を送れるようサポートしてくれるアプリです。瞑想、呼吸法、感情トラッカーなど、科学に基づいたエクササイズが備わっており、調和と幸福感を得ることができます。また、睡眠習慣や日常の活動データに基づいてパーソナライズされた提案も受けられるため、自分に合った健康的な生活を実現できそうです。

おすすめポイント

• 瞑想や呼吸法などの科学的なエクササイズが使える
• ムードトラッカーで自分の感情の変化を可視化できる
• 睡眠や日常活動のデータに基づいたパーソナライズされた提案が得られる

2 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング

マインドカフェは、匿名でオンラインカウンセリングを受けられるアプリです。専門家と気軽にコミュニケーションが取れる優しいコミュニティで、自分探しにも最適です。メンタルヘルスケアとしても注目されている便利なアプリです。

おすすめポイント

• 有資格の専門家とマンツーマンのカウンセリングが受けられる
• 時間と場所を選ばず、手軽に利用できる
• 匿名で利用でき、安心してカウンセリングが受けられる

3 SNSカウンセリングアプリ-愚痴や悩み相談カウンセラーきいて

「きいて」は心の悩みや愚痴を気軽に相談できるアプリです。匿名で誰かに気持ちを吐き出すことができ、さまざまなカテゴリーの投稿に対して共感やコメントを寄せ合えるので、モヤモヤした気持ちを解消するきっかけになります。チャット機能やグループチャットも利用できるので、同じ悩みを抱える人と直接話すこともできます。このアプリは誰でも気軽に利用でき、うつ状態や自傷行為など、深刻な悩みも相談できるおすすめのアプリです。

おすすめポイント

• 匿名で気軽に悩みや愚痴を吐き出せる
• 他のユーザーから共感やアドバイスが得られる
• チャットやグループチャットで同じ悩みを持つ人と交流できる

4 Fitbit: 健康とフィットネス

Fitbitアプリは、運動やストレス、睡眠といった健康管理をトータルサポートするアプリです。歩数や心拍数などのデータを記録・分析し、無理なくアクティブな生活を送れるよう、様々な機能を搭載しています。個人目標の達成状況や友人・家族との比較を一目で確認でき、モチベーションを維持しながら健康づくりに取り組めます。Fitbitウェアラブル端末と連携すれば、より詳細なデータ管理が可能になります。

おすすめポイント

• 運動、睡眠、ストレス、食事など、健康管理をトータルサポート
• 個人目標の達成状況や友人・家族との比較が一目で確認できる
• Fitbitウェアラブル端末と連携することで、より詳細なデータ管理が可能

6 Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

忙しい毎日の中にも、自分のための瞑想の時間を作ることができる素晴らしいアプリです。瞑想の効果を実感できるほか、落ち着いた雰囲気の音声が心地よく、毎日の生活リズムを整えるのに役立っています。様々なテーマの瞑想プログラムを選択できるので、自分に合ったものを見つけられるのがうれしいです。好みの声のガイドで、ストレスや不安、睡眠の悩みなどに効果的に取り組めるMeditopiaは、心の健康管理に欠かせないアプリだと思います。

おすすめポイント

• 1000以上の瞑想プログラムから、自分に合ったものを選択できる
• ダークモード対応で、リラックスして利用できる
• Apple Watch連携でいつでもどこでも瞑想できる

7 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション

Calmは、「瞑想」「睡眠」「リラクゼーション」に特化した世界NO.1のアプリです。数百万人を超えるユーザーと共に、ガイド付き瞑想・スリープストーリー・呼吸プログラム・リラックス効果のある音楽などで、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させてくれます。初心者から上級者まで、自分のペースで楽しめるのが魅力です。

おすすめポイント

• ガイド付き瞑想やスリープストーリーで心が落ち着く
• 毎日更新される「Daily Calm」で楽しみながら習慣化できる
• Apple社から受賞歴があり、信頼の高いアプリ

8 カルテコ-自律神経：人と犬猫の健康管理、疾患リスク予測

カルテコは健康を自撮りして愛する人やペットの健康管理ができるアプリです。自律神経、疲労度、脈拍数などを10秒の自撮りで計測できます。また、健診結果の保管や病気リスクの予測、オンライン診療との連携など、自身と家族の健康管理に役立つ機能が満載です。7日間無料体験も実施中なので、ぜひ自律神経の状態を無料でチェックしてみましょう。

おすすめポイント

• 人とペット（犬猫）の自律神経、疲労度を10秒でチェック
• 健診結果や診療記録の保管、病気リスクの予測ができる
• ペット向けオンライン診療と連携しており、離れた家族の健康管理も可能

9 Mi Fitness (Xiaomi Wear Lite)

Xiaomi Smart Band 8は、シンプルでスッキリとしたデザインが魅力的な健康管理アプリです。スマートウォッチにすぐ接続できて、データもストレスなく同期されるので、手軽に自分の健康状態を把握できます。睡眠や心拍数、ストレスなどを詳細に記録・分析してくれるので、自分の体調管理に役立てることができます。

おすすめポイント

• シンプルで使いやすいデザイン
• スマートウォッチとの即時接続で手軽に使える
• 睡眠や心拍数などの詳細な健康データを記録・分析

10 PlaySlime: スライムゲーム

このスライムアプリはまるで本物を触っているような感覚が味わえる楽しいアプリです。触ると気持ちよく、ストレス解消にもなりますよ。子供と一緒に遊べば、スライムを買わなくてもこのアプリで楽しめます。ただ、広告が多いのが気になるところですね。でも、楽しさの方が勝っているので、ぜひ試してみてください。

おすすめポイント

• まるで本物を触っているような感触
• 振動がすごくて気持ちいい
• 子供と一緒に遊べる

11 フリマアプリの売上管理-セラーブック

フリマアプリで販売をしている人に必須のアプリ、Seller Book(セラーブック)をご紹介します。シンプルなデザインで使いやすく、売上・仕入れ・利益を簡単に管理できます。商品の写真とデータが連携されており、過去の取引履歴もすぐに確認できるので、売上管理がとてもラクになります。無料で基本機能が使えるので、売上管理に悩んでいる方は是非一度使ってみてください。

おすすめポイント

• シンプルで分かりやすい売上管理
• 商品の写真と取引データが連携
• 売上・仕入・利益を自動で計算・可視化

編集部のまとめ

健康的で幸せな生活を送るためには、ストレスや心の悩みを適切に管理することが重要です。

ストレスアプリのおすすめ一覧【2025年05月最新人気11選】をまとめました

本記事では、ストレス管理やメンタルヘルスに役立つアプリを11選ご紹介しました。一人ひとりに合ったアプリを見つけて、心身のバランスを整えることができれば、充実した日々を過ごせるはずです。ぜひ、この機会に自分に合ったアプリを探してみてください。