睡眠の質は私たちの健康と幸福に大きな影響を及ぼします。良質な睡眠を得るためには、さまざまなツールが役立ちます。本記事では、2025年5月時点での人気のおすすめ睡眠管理アプリ10選をランキング形式でご紹介します。オーバーワークによる睡眠不足や、ストレスから生じる不眠など、さまざまな睡眠課題に効果的なアプリをご覧ください。快適な睡眠習慣を手に入れるヒントが見つかるはずです。
1 ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
OWN. Appは、健康を維持するための「食事」「筋トレ」「睡眠」の3つの要素をワンストップでサポートしてくれるアプリです。あなたのプロフィールや目的に合わせて最適なプランを提案してくれるので、初心者でも無理なく続けられます。写真を撮るだけで簡単に食事管理ができ、体重だけでなく体型の変化もしっかり記録できるのが嬉しいポイントです。ダイエットや健康維持、筋肉づくりに悩んでいる人におすすめの必須アプリです。
おすすめポイント
- 初心者でも無理なく続けられる最適なプラン
- 写真で簡単な食事管理とデータ管理
- 体重だけでなく体型の変化も見える化
編集部レビュー
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OWN. Appは、健康的なライフスタイルを手に入れるための必須アプリ。専門家監修のメニューと分かりやすいデータ管理で、初心者でも続けられるのが魅力です。
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食事管理や体型管理など、健康維持に必要な機能が網羅されており、自分に合った目標設定もできるので、効果的にダイエットや筋力アップが目指せます。
OWN. Appは、ダイエットや健康維持、筋肉づくりに悩む人のための必須アプリ。専門家監修のメニューと分かりやすいデータ管理で、初心者でも続けられる習慣づくりをサポートしてくれます。
2 カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス
「カロママ プラス」は、パーソナルAIコーチの「カロママ」とともに、楽しく健康管理やダイエットができるアプリです。目標を立てれば、カロママが優しくナビゲートしてくれます。食事の写真を撮るだけでカロリーや栄養が計算できるほか、ステップ数や睡眠時間なども自動で記録されるので、自分のカラダの状態をかんたんに把握できます。アプリのアドバイスに従って、楽しく健康的な生活習慣が身につくはずです。
おすすめポイント
- パーソナルAIコーチ「カロママ」が優しくアドバイス
- 写真撮影でカロリー計算が簡単
- 歩数や睡眠時間も自動で記録
編集部レビュー
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「カロママ プラス」は、手軽に健康管理ができるおすすめのアプリです。カロママのアドバイスに従えば、楽しみながら健康的な生活リズムが身につきます。食事の記録や運動の記録も簡単で、自分の状態を把握できるのが便利ですね。
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記録を続けるのにモチベーションが上がる工夫があるのがいいですね。スタンプ機能やキャンペーンなど、楽しみながら健康管理できるのがこのアプリの魅力です。無料でここまでの機能が使えるのはうれしいです。
「カロママ プラス」は、AI健康コーチと一緒に楽しく健康的な生活を送れるアプリです。食事の記録から運動、睡眠管理までできるので、自分のカラダの状態を把握しやすく、健康的な習慣づくりに役立ちます。無料で使えるのも魅力的ですね。
3 WoLN 健康を楽しく習慣に/健康活動でポイントが貯まる
「WoLN」は、健康的な生活習慣を楽しみながら手に入れられるアプリです。運動や食事、睡眠などの記録をするだけでポイントが貯まり、ゲームのようにリアルタイムで楽しめるのが魅力。健康への取り組みをデータで把握でき、アドバイスも受けられるので、無理なく続けられます。
おすすめポイント
- 健康的な習慣を楽しみながら実践できる
- 記録したデータからアドバイスが得られる
- ポイントが貯まり、景品と交換できる
編集部レビュー
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「WoLN」は、楽しみながら健康的な生活習慣を手に入れられるアプリ。記録した食事や運動データからアドバイスが得られるので、無理なく続けられます。ポイントも貯まり、交換用の景品も用意されているので、健康管理が楽しさに変わります。
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日々の記録を続けていくと、自分の健康状態が把握できるようになり、行動が変わっていくのを実感できます。ゲーム感覚で健康に取り組めるので、続けやすいアプリだと思います。
「WoLN」は、楽しみながら健康的な生活習慣を身につけられるアプリです。運動や食事、睡眠などの記録をするだけでポイントが貯まり、記録データから自分の健康状態を把握できます。ゲーム感覚で健康管理ができるので、続けやすく、健康への意識が高まります。
4 血圧ノート-血圧変化を記録！自動でグラフ化-
毎日の血圧管理を簡単に行えるアプリ「血圧ノート」をご紹介します。フレンドリーな設計で操作も簡単なので、手軽に血圧の記録ができる便利なアプリです。高血圧の方や健康管理に興味のある方にぜひおすすめです。
おすすめポイント
- 写真で血圧計の数値を記録できるので入力が簡単
- データをグラフで確認でき、医師への説明に役立つ
- 体重や体温、睡眠時間など、健康に関連する項目も記録できる
編集部レビュー
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血圧計の数値をカメラで撮影するだけで簡単に記録できるのが便利です。グラフもわかりやすく、血圧の変化が一目でわかります。無料で使えるのも魅力です。
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体重や睡眠時間など、健康管理に役立つ項目が豊富で、自分の健康状態を把握しやすい。医師への報告にも活用できる機能が備わっています。
簡単な操作と豊富な機能を備えた、血圧管理に最適なアプリです。カメラ撮影による記録や詳細なグラフ表示など、健康管理をサポートしてくれる便利な機能が満載です。
5 Da Fit
Da Fitスマートウォッチは、アクティビティの記録やスリープ分析などの充実した機能を備えており、私にぴったりの健康管理アシスタントとなってくれました。シンプルでありながら使いやすく、この価格帯で提供されている機能には感動しました。
おすすめポイント
- アクティビティの記録が詳細で信頼できる
- 睡眠の状態を把握できる
- シンプルながら使いやすい設計
編集部レビュー
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Da Fitスマートウォッチは、アクティビティの記録やスリープ分析などの機能が充実しており、自分の健康状態を把握するのに役立ちます。シンプルな操作性も魅力で、初めてのスマートウォッチユーザーにもおすすめです。
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この価格帯では考えられない機能が搭載されており、非常にコストパフォーマンスが高いアプリだと感じました。直感的な操作性も気に入っています。
Da Fitスマートウォッチは、アクティビティの記録やスリープ分析、生活リズムの管理など、健康管理に役立つ多彩な機能を備えています。シンプルながら使いやすく、コストパフォーマンスの高い製品だと評価できます。
6 Lefun Health
Lefun Health は、歩数、睡眠、運動、水分摂取など、あなたの健康に関するすべてのことを自動的に記録し、健康的な生活を送れるよう導いてくれるアプリです。 手軽に健康管理ができ、身体的・精神的な充実感を感じられます。
おすすめポイント
- 歩数や睡眠、運動などの健康データを自動記録
- リッチな文字盤デザインでスマートウォッチをカスタマイズ可能
- スマートフォンとの連携で健康データを一元管理
編集部レビュー
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Lefun Healthは、健康管理に必要な基本機能をしっかりカバーしつつ、スタイリッシュな文字盤デザインでスマートウォッチをカスタマイズできるなど、見た目の楽しさも兼ね備えたアプリです。 手軽に健康管理ができて便利ですね。
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アプリと連携したスマートウォッチで、歩数や睡眠時間などを自動的に記録できるのがLefun Healthの魅力。 手動で入力する必要がなく、ストレスフリーに健康管理ができます。
Lefun Healthは、スマートフォンとスマートウォッチを連携させることで、健康データを一元管理できるアプリです。 シンプルな操作性と豊富なカスタマイズ機能で、手軽に健康的な生活をサポートしてくれます。
7 Somnus/ソムナス-睡眠の質といびきを計測するアプリ
Somnus/ソムナスは、スマートフォンやApple Watchで睡眠の質やいびきを詳しく計測できる無料のアプリです。寝付き、眠りの深さなど睡眠の質を分析し、あなたに合った睡眠改善の方法を提案してくれます。日本企業が開発した安心のアプリで、より良い睡眠を手に入れたい方におすすめです。
おすすめポイント
- 睡眠の質を詳細に分析
- いびきや寝言などを計測
- Apple Watchで自動計測が可能
編集部レビュー
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睡眠の質をきめ細かく分析してくれるので、自分の睡眠状態が把握でき、改善のヒントが得られます。便利な機能が満載で、無料でもたくさん使えるのが魅力です。
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睡眠の悩みを解決してくれそうなこのアプリ。計測した睡眠データをもとに、自分に合った睡眠改善法を提案してくれるのが嬉しいですね。無料でこんなに使えるなんて素晴らしい。
Somnus/ソムナスは、睡眠の質を細かく把握できるので、睡眠改善に役立つアプリです。無料でも多くの機能が使えるので、良質な睡眠を手に入れたい方におすすめです。
8 JYouPro
JYouProは、iPhoneやネットワークにスマートバンドのデータを同期できるアプリです。スマートバンドのダッシュボードに日中のスポーツ関連のデータをリアルタイムで確認できます。睡眠時間の記録や、友人とデータを共有してコンペティションを楽しめるのも魅力的な機能です。GPSを使った運動の記録は、バッテリー消費が激しくなるので注意が必要ですが、HealthKitとの連携により健康データも確認できるなど、多彩な機能で自分のフィットネスをサポートしてくれます。
おすすめポイント
- スマートバンドから日中のスポーツデータを確認できる
- 睡眠時間の記録や、友人とデータを共有できる
- HealthKitと連携して健康データも確認できる
編集部レビュー
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JYouProは、シンプルな操作性と実用的な機能が魅力の健康管理アプリです。スマートバンドとの連携で自分のフィットネスデータを手軽に確認でき、友人とのコンペティションにも活用できるのがおすすめのポイントです。睡眠時間の記録や、HealthKitとの連携も便利ですね。
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スマートバンドとの連携により、手軽に自分のフィットネスデータを確認できるのが大きな魅力です。睡眠の記録や健康データの確認など、様々な機能を備えているのも嬉しいポイントです。シンプルな操作性で初心者にも使いやすいアプリだと思います。
JYouProは、スマートバンドとの連携により、日々のフィットネスデータをリアルタイムで確認できるアプリです。睡眠時間の記録や、友人との競争も楽しめる機能がおすすめで、HealthKitとの連携によりさらに健康管理がしやすくなっています。シンプルで使いやすいアプリなので、フィットネスのサポートに活用してみてはいかがでしょうか。
9 WoFit
ウェアラブルデバイスを活用して、健康で活動的なライフスタイルを送るためのアプリ「WoFit」。歩数や睡眠、心拍数などさまざまなデータを自動で記録・管理し、健康状態を把握できるほか、目標設定やデータ共有など、健康的な生活をサポートしてくれます。使いやすく、機能が充実しているので、ヘルスケアに興味のある方におすすめのアプリです。
おすすめポイント
- 歩数、睡眠、心拍数など、さまざまなデータを自動で記録
- 健康状態の把握やデータ共有など、健康的な生活をサポート
- シンプルで使いやすいデザイン
編集部レビュー
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WoFitは、ウェアラブルデバイスとの連携により、日々の活動量や睡眠、心身の状態を詳細に記録できるヘルスケアアプリ。シンプルなデザインながら、豊富な機能を搭載しており、健康的なライフスタイルの維持に役立ちます。
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データ共有やアラーム設定など、ユーザーの健康管理をサポートする機能が充実しているのが魅力。連携するウェアラブルデバイスの種類も豊富で、自分に合ったデバイスを選べるのが便利です。
WoFitは、ウェアラブルデバイスとの連携により、日々の活動量や睡眠、心身の状態を詳細に記録できるヘルスケアアプリ。シンプルなデザインながら、豊富な機能を搭載しており、健康的なライフスタイルの維持に役立ちます。データ共有やアラーム設定など、ユーザーの健康管理をサポートする機能が充実しているのが魅力です。
10 InBody
InBodyアプリは、定期的にInBody体組成計で測定した自分の体内数値を記録・管理できるアプリです。過去のデータを確認し、自分の体の変化を数値で把握できるので、ダイエットや筋トレの効果が実感しやすく、健康的なライフスタイルを維持するのに役立ちます。
おすすめポイント
- 定期的な体組成計測で自分の体の変化を把握しやすい
- グラフで過去データを見られるので、ダイエットや筋トレの効果を実感しやすい
- アプリ連携でApple Watchなどからの自動入力が可能
編集部レビュー
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InBodyアプリはInBody体組成計で測定した結果を管理するアプリで、過去の推移が一目で分かるので、ダイエットや筋トレの効果を実感しやすいと好評です。自動測定も可能なので、手間なく使えるのもポイントです。
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InBodyアプリでは、体重や筋肉量、体脂肪率などの詳細な体組成データが確認でき、健康管理に役立ちます。スマートウォッチとの連携もできるので、より包括的な健康管理ができるアプリだと思います。
InBodyアプリは、InBody体組成計で測定した自分の体の数値を記録・管理できるアプリです。過去のデータを確認しながら、ダイエットや筋トレの効果を実感しやすく、健康的なライフスタイルの維持に役立ちます。
編集部のまとめ
健康的な生活を送るための必須アプリが勢揃い
睡眠管理アプリおすすめ10選【2025年05月最新】をまとめました
このランキングには、食事管理や運動管理、睡眠管理などの機能を搭載した総合的な健康アプリから、睡眠の質を細かくチェックできるアプリまで、様々な目的に合わせたおすすめアプリが集まりました。健康的なライフスタイルを手に入れたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
