良質な睡眠は心身の健康にとって不可欠です。そんな中、スマートフォンアプリを活用して睡眠の質を改善する方法が注目されています。2025年4月時点での最新人気睡眠アプリ30選をご紹介します。睡眠の悩みを抱えている方は、ぜひこの記事を参考にして自分にぴったりのアプリを見つけてみてください。
- 1 Cry Analyzer – 赤ちゃんの泣き声を解析
- 2 アラーム & タイマー
- 3 HAPDAY: AIライフコーチ
- 4 Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
- 5 Welbyマイカルテ
- 6 けんこう手帳
- 7 ぐっすリンベビー あかちゃん泣き止みアプリ
- 8 FitCloudPro
- 10 よひつじの森 | 睡眠記録アプリ
- 11 CARADA
- 12 Themify – ホーム画面カスタマイズと壁紙、背景の編集
- 13 DLsite Sound
- 14 HELPO 健康相談やオンライン診療ができるヘルスケアアプリ
- 15 Endel: Focus, Sleep, Relax
- 16 GeneLife 3.0
- 17 Nike Training Club – フィットネス
- 18 VIE Tunes ヴィーチューンズ – 熟睡・集中・瞑想
- 19 SleepTracker：睡眠サイクル、いびき録音、アラーム
- 20 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション
- 21 iMassage U – 振動マッサージャー
- 22 HabitMinder
- 24 V Band
- 25 Fitbit: 健康とフィットネス
- 26 Prime Sleep Recorder™
- 27 Polar Flow
- 28 TIDE – 瞑想と睡眠
- 29 授乳ノート – 産後の子育てに！共有できる育児・成長記録
- 30 グッピー ヘルスケア – ダイエット＆健康管理
- 編集部のまとめ
1 Cry Analyzer – 赤ちゃんの泣き声を解析
赤ちゃんの泣き声を解析してくれるアプリ「Cry Analyzer」を使ってみましたが、当初は機能に疑問を感じました。しかし、アプリの仕組みを理解し、うまく活用していくことで、赤ちゃんの状態を把握するのに大変役立ちました。赤ちゃんの泣き声から「お腹がすいた」「眠たい」などの情報が得られるので、すぐに適切な対応ができるようになりました。このアプリは初めての育児にとても助かるツールといえるでしょう。
おすすめポイント
- 赤ちゃんの泣き声から感情を解析し、状態を把握できる
- アルゴリズムが個人に最適化されるので、精度が高くなる
- 診断結果を後から確認できるので、傾向を把握しやすい
2 アラーム & タイマー
このアプリは、アラーム、タイマー、ストップウォッチが統合された便利な時計アプリです。好きな壁紙が使えてカスタマイズできるのはもちろん、アラーム音も豊富に用意されていて選びやすいですね。特に朝の目覚ましに使うのがおすすめで、起床時に驚かされることなく心地よく目覚められるでしょう。スムーズな操作性と洗練されたデザインが魅力の1本です。
おすすめポイント
- 好きな壁紙やテーマでカスタマイズできる
- 豊富なアラーム音から選べて便利
- アラーム、タイマー、ストップウォッチが1つのアプリにまとまっている
3 HAPDAY: AIライフコーチ
HAPDAYは、心と体の健康をサポートする優れたパーソナル ウェルビーイング アシスタントアプリです。瞑想、呼吸法、ムード・トラッカー、ジャーナリングなどの機能が充実しており、より幸せで健康的な生活を送るための習慣づくりを支援してくれます。パーソナライズされた分析も行われ、自分に合った改善策を提案してくれるので、一歩ずつ人生が良い方向に変わっていくはずです。
おすすめポイント
- 科学的根拠に基づいた機能が充実
- パーソナライズされた分析で自分に合った改善策を提案
- HealthKitと連携して健康状態をより詳しく把握
4 Sleep Cycle: 睡眠トラッカー と 目覚まし
Sleep Cycle: 睡眠トラッカーアプリは、あなたの睡眠パターンを自動的に追跡し、あなたにとってベストな起床時間を見つけてくれます。このアプリは、寝付きの悪さや寝つきの良さ、寝言や寝返りなどを分析して、質の良い睡眠をサポートします。また、スヌーズ機能や、段階的な目覚まし音の設定など、快適な目覚めをサポートする機能も充実しています。朝の眠気を感じずに、すっきりと目覚められることでしょう。
おすすめポイント
- 睡眠の質を分析し、ベストな起床時間を教えてくれる
- 寝言やいびきなども記録できる便利な機能
- 段階的な目覚まし音で、自然な目覚めをサポート
5 Welbyマイカルテ
Welbyマイカルテは、生活習慣病の予防や管理に役立つ便利なアプリです。簡単に血圧、血糖値、体重などの記録を続けられ、データをグラフで振り返ることができます。医師や家族とも記録を共有できるため、健康管理がしっかりできます。無料アプリなので、ぜひ自身のカラダ管理に活用しましょう。
おすすめポイント
- 血圧、血糖、体重などの測定データを自動で記録
- グラフや表でデータを見やすく管理できる
- 医師や家族と記録を共有できるので、健康管理がスムーズ
6 けんこう手帳
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「けんこう手帳」は、メンテナンスが行き届かずに使いづらくなってしまっているシステムですが、ユーザーの健康管理に役立つ機能が備わっているアプリです。Appleヘルスケアとのスムーズな連携で、手軽に日々の活動量や健康データを記録・管理できるのが魅力的です。少し不便な面もありますが、健康維持のためのツールとして活用することができますよ。
おすすめポイント
- Appleヘルスケアとの連携で、活動量や健康データの記録・管理が簡単
- 多彩な健康関連データを記録・確認できる
- 健康維持のための便利なツールとして活用できる
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7 ぐっすリンベビー あかちゃん泣き止みアプリ
赤ちゃんを抱っこしながら、優しい雨の音とオルゴールを流して寝かしつけている。寝付きが悪かった赤ちゃんが、この音楽を聴くとすぐにおとなしくなり、ぐっすり眠ってくれる。無料で使えるこのアプリは本当に助かっている。赤ちゃんだけでなく、私まで一緒に眠ってしまうほど癖になるくらいリラックスできる素晴らしい音楽だ。
おすすめポイント
- 40種類以上の音楽を自由に組み合わせられる
- お気に入りの音楽を登録できるので、いつでも再生できる
- タイマー機能付きで便利
8 FitCloudPro
私もこのFitCloudProアプリを以前長く使っていました。健康的な生活を送るためのさまざまな機能が搭載されていて、とても便利でした。通知や歩数計、運動データ管理などが手軽にできるので、自分のライフスタイルに合わせて活用できる優れたスマートウォッチアプリだと思います。
おすすめポイント
- 運動データ(歩数、距離、カロリー)を自動的に記録し、管理できる
- スマートフォンの通知(着信、メール、SNSなど)をウォッチで確認できる
- 睡眠状態を把握できる睡眠トラッキング機能がある
10 よひつじの森 | 睡眠記録アプリ
眠れない夜を楽しむアプリ「よひつじの森」は、かわいい羊たちと一緒におしゃべりしながら、心地良い音楽で癒されながら寝ることができるアプリです。様々なリラックスサウンドを組み合わせて、オリジナルのBGMを作ることもできます。眠る前にスマートフォンを触りすぎて、寝つきが悪くなった人におすすめです。
おすすめポイント
- かわいいキャラクターと心地よい音楽で癒される
- 習慣を続けることで物語が進む仕組みがやりがいがある
- 簡単な操作で寝つきを良くすることができる
11 CARADA
このCARADAアプリは、私の日々の健康管理をスムーズに行えるおすすめのアプリです。歩数や睡眠、体重など各種データが連携してくれるため、手入力の手間がなく、健康管理がとても簡単になりました。また、ヘルスケアアプリとの連携で、自身の状態を詳しく把握できるのも便利ですね。目標設定や週次レポートなど、あなたのペースに合わせてカスタマイズできるので、健康維持が楽しくなりそうです。
おすすめポイント
- ヘルスケアアプリとの連携で手動入力不要
- 自分に合った使い方ができる豊富な機能
- WAON POINT連携で健康的な生活が得する
12 Themify – ホーム画面カスタマイズと壁紙、背景の編集
このアプリは、スマートフォンのホーム画面をアニメ風のかわいいデザインに簡単にカスタマイズできる便利なツールです。豊富な壁紙やアイコン、ウィジェットの中から自分好みのものを選んで自由にレイアウトできるので、スマホの個性を最大限に引き出すことができます。使いやすい操作性と魅力的なデザインが魅力で、無料で基本的な機能を利用できるのも魅力的です。
おすすめポイント
- 2,000種類以上のアイコンパックから選択可能
- ライブ壁紙やデジタルペットなどインタラクティブな機能が充実
- Apple Healthアプリとの連携で健康管理に役立つ
13 DLsite Sound
DLsiteで購入した音声作品を、最高の視聴環境でお楽しみいただけるアプリです。ダウンロードしたデータはオフラインでも再生可能なので、外出先や移動中でも好きなときに作品を聴くことができます。また、スリープタイマー機能を使えば就寝時の聴取も便利です。豊富なジャンルの作品を手軽に楽しめるので、初めての方にもおすすめです。
おすすめポイント
- ダウンロードしたデータをオフラインでも再生可能
- スリープタイマー機能を搭載
- 初心者にも使いやすいシンプルなUI
14 HELPO 健康相談やオンライン診療ができるヘルスケアアプリ
HELPOは、急な体調不調やメンタルの悩み、育児などさまざまな健康に関する相談を、いつでも気軽に専門家に相談できるヘルスケアアプリです。夜間や休日も24時間365日対応しており、医師・看護師・薬剤師が丁寧に対応してくれるので安心して利用できます。自宅からオンライン診療も受けられるので、忙しくて病院に行く時間がない方にもおすすめです。
おすすめポイント
- 24時間365日、専門家が相談に丁寧に対応
- 自宅からオンライン診療を受けられ、処方薬をスムーズに受け取れる
- 歩数やバイタルデータを管理でき、健康維持にも役立つ
15 Endel: Focus, Sleep, Relax
このアプリは、私の日々の生活をより楽しく、リラックスできるものにしてくれています。AI生成の特殊なサウンドによって、集中力が高まったり、ストレスが和らいだりと、様々な効果を得られるのが魅力です。無料版でも十分楽しめますが、プレミアム版にはさらに魅力的な機能が追加されているので、ぜひ試してみてはいかがですか。
おすすめポイント
- 状況に合わせた最適なサウンドを自動生成してくれる
- 集中力を高める「Focus」や、リラックスできる「Sleep」など、目的別のメニューが豊富
- 有名アーティストとのコラボレーションで、さらに魅力的なサウンドスケープが楽しめる
16 GeneLife 3.0
GeneLife 3.0アプリは、自分の遺伝子情報を手軽に確認できる魅力的なアプリです。先祖のルーツから、体質や健康状態、性格傾向まで、幅広い項目について詳しく知ることができます。特に遺伝的な情報は自分を理解する上で、大変興味深いものがあります。アプリの使いやすさにも改善の余地がありますが、GeneLife製品のユーザーなら必ず活用価値があるでしょう。
おすすめポイント
- 自分のルーツや体質、性格などを詳しく知ることができる
- 遺伝子検査の結果に基づいたパーソナライズドなアドバイスを得られる
- 健康的なライフスタイルを送るための機能が充実している
17 Nike Training Club – フィットネス
このアプリは、さまざまなワークアウトプログラムを無料で体験できて、自分のペースで続けられるので、とても魅力的です。ヨガ、筋力トレーニング、カーディオなど豊富なメニューがあり、どのトレーニングにも意味があると感じられます。パーソナルトレーナーのようなアドバイスもあるので、モチベーションも上がりますね。自宅でできるうえに、Apple Watchとも連携できるので、健康的な生活をサポートしてくれる優れたアプリだと思います。
おすすめポイント
- 無料でさまざまなワークアウトを体験できる
- パーソナルトレーナーによる指導やアドバイスが得られる
- Apple Watchとの連携で健康管理もしっかりできる
18 VIE Tunes ヴィーチューンズ – 熟睡・集中・瞑想
VIE Tunes（ヴィーチューンズ）は、脳波を整えるニューロミュージックをお聴きいただけるアプリです。作業中の集中力アップや就寝前のリラックスなど、様々な場面でご利用いただけます。ブレインチューニングの効果を体感できる、革新的なサウンドアプリです。
おすすめポイント
- 脳の状態に合わせて選べる5つのモード（ゾーン、フォーカス、リラックス、チル、スリープ）
- BGMを気にせずに、集中や睡眠など目的に応じて使い分けられる
- スムーズな再生と優れた使いやすさで、作業やリフレッシュに最適
19 SleepTracker：睡眠サイクル、いびき録音、アラーム
睡眠の質を改善したい方におすすめの「睡眠トラッカー」アプリをご紹介します。毎晩の睡眠の状態を詳しく記録・分析できる機能が満載で、自分の睡眠リズムを把握することができます。心地よいリラックスサウンドが付いているので、すぐに眠りにつけるのが魅力的。アラーム設定も自由自在で、スッキリ目覚められる優れた睡眠管理アプリです。
おすすめポイント
- あなたの睡眠の深さや周期をしっかり把握できる
- いびきや寝言の録音機能で、自分の睡眠を深く理解できる
- リラックスサウンドやスマートアラームで質の高い睡眠を促進
20 Calm – 瞑想・安眠・リラクゼーション
Calmは、世界中で高い人気を誇る瞑想・睡眠・リラクゼーションに特化したアプリです。数百万人のユーザーに支持され、心理学者やメンタルヘルスの専門家からも推奨されています。初心者から上級者まで、あなたのペースで瞑想やスリープストーリーを楽しめるほか、オリジナル音楽やサウンドスケープ、呼吸エクササイズなど、さまざまなコンテンツを提供しています。毎日更新されるDaily Calmで心の安定を保ち、熟睡した目覚めを実現しましょう。
おすすめポイント
- 初心者から上級者まで、自分のペースで楽しめる多様なコンテンツ
- 毎日更新されるDaily Calmで一日のリフレッシュに
- Apple社やメンタルヘルスの専門家から高い評価を得ている
21 iMassage U – 振動マッサージャー
iMassage Uは、デバイスの振動モーターを使って、さまざまな振動パターンと強度を楽しめる便利なマッサージアプリです。肩こりやストレス解消に役立つと高評価で、肩に当てるだけでびっくりするほど癖になる心地よさを感じられると人気です。サブスクリプションも必要ありませんし、ゲームコントローラーと連携できるのもポイントが高いですね。
おすすめポイント
- 10種類以上の振動パターンがあり、好みに合わせて楽しめる
- 振動の強さを調節できるので、柔らかめから強めまで選べる
- ゲームコントローラーとの連携で、より強力な振動を楽しめる
22 HabitMinder
HabitMinder は健康的な習慣を身につけ、生活を変えるためのアプリです。直感的なデザインと、便利な機能が魅力的で、簡単に習慣化をサポートしてくれます。歩数、水分補給、ストレス解消など、さまざまな習慣を記録・管理でき、モチベーションの維持にも役立ちます。無料でも十分に活用できるので、習慣づくりにお悩みの方にぜひおすすめです。
おすすめポイント
- 直感的で使いやすいUI
- さまざまな習慣を簡単に管理できる
- 無料でも豊富な機能が利用できる
24 V Band
V Bandは、ウェアラブルデバイスのデータを管理・活用できるアプリです。毎日の運動量や睡眠状況を記録し、データを一目で確認できるので健康管理に役立ちます。通知機能も便利で、スマートフォンから離れていても大切な情報をキャッチできます。シンプルな見た目と使いやすい操作性も魅力です。
おすすめポイント
- 運動量や睡眠時間など、デイリーの健康データを簡単に管理
- スマートフォンから離れていても通知を受け取れる
- シンプルな操作性と見やすいデータ表示
25 Fitbit: 健康とフィットネス
Fitbitアプリは、健康管理や習慣改善におすすめのアプリです。運動記録、睡眠の質、ストレス管理など、さまざまな機能で自分の状態を把握でき、目標に合わせて改善できます。ウェアラブルデバイスと連携すれば、より詳細なデータが確認でき、トレーニングのサポートもしてくれます。Fitbitアプリを使えば、心身ともに健康的な生活を送れそうです。
おすすめポイント
- 運動、睡眠、ストレス管理など、健康に関するデータが一元管理できる
- ウェアラブルデバイスと連携して、より詳細な情報が確認できる
- 目標設定やトレーニングサポートなど、健康的な生活をサポートしてくれる
26 Prime Sleep Recorder™
このアプリは、自分の寝言やいびきを簡単に録音・可視化することができます。おもしろいDailyのデータが取れるので、リアルな睡眠の様子を知ることができます。無料で使え、有料版を購入すると、より便利な機能を使えるので、睡眠管理をしっかりケアしたい人におすすめです。
おすすめポイント
- 自分のいびきを簡単に録音・可視化できる
- 寝言も同時に録音されるので、面白いデータが取れる
- 無料でも一定の機能が使えて、有料版で更に便利に使える
27 Polar Flow
Polar Flowを使い始めてから、私の日常生活が一変しました。このアプリは、スポーツ、フィットネス、活動量の記録・分析に優れており、自分の健康状態を把握するのに役立っています。毎日の活動量や睡眠の様子、トレーニングの詳細をスマートフォンで確認できるので、健康的な生活リズムを維持するのに欠かせないアプリとなっています。
おすすめポイント
- トレーニングの詳細を素早く確認でき、パフォーマンスを最大限に引き出せる
- 24時間の活動量や睡眠の状態をデータで確認でき、生活改善につなげられる
- スマートフォンとの連携で、いつでもどこでもデータを確認・管理できる
28 TIDE – 瞑想と睡眠
TIDE – 瞑想と睡眠はアプリを使えば、集中力アップやリラックスタイムを十分に楽しめる素晴らしいアプリです。自然の音や心地よいBGMを無料で聴くことができ、ポモドーロタイマーなどの便利な機能も搭載しています。睡眠の質改善やリラックスにも役立つアプリですよ。
おすすめポイント
- 多様な自然音やBGMを楽しめる
- ポモドーロタイマーなどの便利な機能がある
- デザインがおしゃれで使いやすい
29 授乳ノート – 産後の子育てに！共有できる育児・成長記録
「授乳ノート」は無料の育児・成長記録アプリです。赤ちゃんのお世話をラクラク記録できるアプリで、家族で共有して利用できる便利な機能が魅力的です。シンプルで可愛いデザインなので、深夜の授乳中でも手軽に操作できます。記録の振り返りや分析にも役立つ機能が盛りだくさんですよ。
おすすめポイント
- 家族で記録を共有！ワンオペ解消に役立つ
- 操作がシンプルで使いやすい！大きなボタンでラクラク操作
- お世話記録の振り返りや分析に便利な機能がたくさん
30 グッピー ヘルスケア – ダイエット＆健康管理
グッピー ヘルスケアは、体重・歩数・食事・睡眠・生理など、健康に関するさまざまな機能が1つのアプリにまとまっている便利なアプリです。Apple Watchにも対応しているので、リアルタイムに健康管理ができます。動画を見ながらラジオ体操を楽しんだり、ランキングで仲間と歩数の競争をするなど、楽しみながらコンディションを整えられます。誰でも簡単に使えるシンプルな操作性で、健康的な生活を送るサポートをしてくれます。
おすすめポイント
- ヘルスケアアプリと連携して、歩数や睡眠時間を自動記録
- 動画を見ながらいつでもどこでもラジオ体操が楽しめる
- 体重やバイタルデータを手軽に記録・管理できる
編集部のまとめ
健康的な生活を送るためのさまざまなアプリが登場しています。上記のアプリは、睡眠の質を高めたり、運動習慣をつけるのに役立つでしょう。ぜひ自分に合ったアプリを見つけて、快適な毎日をおくりましょう。
睡眠アプリのおすすめ一覧【2025年04月最新人気30選】をまとめました
自分の睡眠リズムを把握し、よりよい睡眠を得るためのアプリが多数紹介されました。健康的な生活を送るための一助として、ぜひお気に入りのアプリを見つけていただければと思います。
