セルフケアアプリのおすすめ一覧【2025年04月最新人気10選】

セルフケアは心身の健康を維持する上で非常に重要です。今日、多様なセルフケアアプリが登場しており、それらの中から最適なものを見つけることは容易ではありません。そこで、2025年4月時点の最新人気セルフケアアプリ10選をご紹介します。

1 Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談
1. おすすめポイント
2 心を救う思考法 – Peaceful メンタルケア
1. おすすめポイント
3 Dear Me: スケジュール＆タスク管理
1. おすすめポイント
4 私の歯医者さん
1. おすすめポイント
5 LeapAhead-Daily Book Cast
1. おすすめポイント
6 チョコザップ – 1日5分のちょいトレ＋健康習慣アプリ
1. おすすめポイント
7 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング
1. おすすめポイント
8 muute (ミュート) – AIジャーナリング
1. おすすめポイント
9 カラダメンバーズアプリ【カラダファクトリー公式】
1. おすすめポイント
10 beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・性格診断
1. おすすめポイント
編集部のまとめ
1. セルフケアアプリのおすすめ一覧【2025年04月最新人気10選】をまとめました

1 Awarefy:AIメンタルパートナー・セルフケア＆悩み相談

このアプリは、私がメンタルが不安定な時に見つけた素晴らしいアプリです。気軽にAIに相談できるので、つらい気持ちを伝えられるだけでなく、アドバイスや客観的な視点も得られます。毎日の記録やルーティン化など、セルフケアの習慣も身につけられるので、心の健康維持に役立っています。ストレス対処法やマインドフルネスなどの学習コンテンツも充実しているので、自分のメンタルヘルスに合わせて活用できるのがとても魅力的です。

2 心を救う思考法 – Peaceful メンタルケア

Peaceful(ピースフル)は、認知行動療法の技術を活用し、自分の心に寄り添い、前を向いて歩めるよう導いてくれるアプリです。
自分の気持ちを丁寧に言語化し、AIがポジティブな視点から別の考え方を提案してくれるので、ネガティブな思考から抜け出すことができます。
思考の癖を徐々に改善し、前向きに生活できるよう、日々の心の健康管理をサポートしてくれます。

3 Dear Me: スケジュール＆タスク管理

「Dear Me: スケジュール&タスク管理」は、ADHD や HSPタイプの人でも上手に生活を管理できるよう設計されたアプリです。リマインダー機能やチェックリスト、様々なルーチンを簡単に設定できるため、忘れがちな日々の習慣を確実に実行できるようサポートしてくれます。ゲーム感覚で自分の成長を楽しめるのも魅力的ですね。

4 私の歯医者さん

このアプリは、私が自宅の近くにある長年利用している歯医者さんで、4年前から使い始めたデジタル診察券アプリです。QRコードを使った簡単なチェックインや、キャッシュレス決済など、便利な機能が搭載されていて、とても重宝しています。機種変更時の引継ぎの不便さや、デザインが少し古いなど、不満もありましたが、最近のアップデートで一気にそれらの課題が解消されて驚きました。子育て中の家族でアプリを共有して予約管理などの負担を減らせたり、口腔写真の共有ができるなど、これからも利用していきたいアプリです。

5 LeapAhead-Daily Book Cast

レビューを読んでちょっと不安だったAppleが提案する最新のブック要約サービス「LeapAhead」ですが、実際に使ってみるとAI音声の発音が気になることはあるものの、30,000冊以上の本の内容をとてもわかりやすくまとめられており、1冊15~20分で効率的に読書できる便利なアプリだと感じました。自己啓発や仕事のスキルアップ、趣味の探求など、幅広いジャンルの本が網羅されているので、気になっていた本をすぐに要約版で読めるのは本当に時間効率が良いです。無料期間もないのが残念ですが、年間サブスクリプションで手軽に使えるので、読書に時間が取れない忙しい方にはおすすめです。

6 チョコザップ – 1日5分のちょいトレ＋健康習慣アプリ

24時間365日全国1,770店舗以上のチョコザップジムを手軽に利用できるアプリ。運動苦手な方も安心して始められる初心者向けの機能が満載で、健康習慣つくりを楽しくサポートしてくれます。セルフエステやカラオケなどのリフレッシュサービスも利用可能で、スキマ時間の有効活用ができると人気です。

7 マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリング

マインドカフェ – 匿名オンラインカウンセリングは、気軽にカウンセリングが受けられ、自分探しのためのツールが充実したアプリです。専門家のアドバイスもいただけるほか、匿名のコミュニティで自分の思いを吐き出せる場所も提供されています。利用者の心を寄り添うように支えるしくみが整っています。

8 muute (ミュート) – AIジャーナリング

muuteは、あなたの心の健康状態を見守り、あなたの気持ちを整理してくれる優れた日記アプリです。思わず吐き出したくなった気持ちを、気軽に書き記すことができます。自分の感情の変化が可視化されるので、自己理解を深めることができ、心の健康管理に役立ちます。デザインも可愛らしくて、使っていて楽しい気分になります。

9 カラダメンバーズアプリ【カラダファクトリー公式】

毎日のカラダケアに大活躍のカラダファクトリー公式アプリ!
予約やスタンプ管理、セルフケア動画など、アプリ1つでさまざまな機能が使えて convenience抜群です。
店舗検索やおすすめの施術スタッフのスキル検索、スムーズな予約機能など、使い勝手も良く、これからのカラダライフを応援してくれるアプリです。

10 beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・性格診断

私はこのbeSelfというアプリを使い始めたんですが、とてもいい感じのアプリだと思っています。自己理解を深めるための様々な機能が搭載されていて、毎日の記録や性格診断などから「本当の自分」を知ることができます。デザインもシンプルで使いやすく、楽しく続けられそうですね。心拍数の測定機能では瞑想中の変化を可視化できる機能があるのがおもしろいです。今後、さらに気分に合ったアドバイスが増えれば、長く続けられそうです。気軽に自分とふれあえるいいアプリだと思います。

編集部のまとめ

心の健康管理に役立つ優れたアプリが勢揃いしました。