beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定は、気軽に自分の心身の状態を知り、健やかに過ごすためのアプリです。日々の感情や出来事を記録し振り返ったり、簡単に心拍数を測定できる機能など、自分と向き合うためのさまざまなツールが揃っています。ストレスをためずに、自分らしく生きるためのサポートアプリとして利用できるでしょう。
beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定とは？
beSelf(ビーセルフ)は、こころとからだとの対話を通じて、「本当のあなた」と「今の状態」を知ることができるマインドフルネス実践アプリです。忙しい日常の中で、自分に向き合う時間を短時間でも持つことで、自分を理解し許容し、将来への対処を考えることができます。マインドフルネスやジャーナリングが難しく感じる人でも、簡単に始められるよう設計されたアプリです。
何ができる？
beSelfでは、自分の感情や出来事を気軽に記録し、振り返ることができます。また、スマートフォンのカメラを使って簡単に心拍数を測定し、理想的な状態との差をフィードバックしてくれます。さらに、測定時間中は呼吸法やリラックス映像・音楽で心身のケアをサポートします。記録したデータは、時間の経過とともに変化を確認できるレポート機能も備わっています。
使い方は？
beSelfの主な機能は、「こころの記録」「からだの記録」の2つです。「こころの記録」では、過去と現在の感情や出来事を3ステップで入力できます。「からだの記録」では、スマートフォンのカメラに指先を当てるだけで簡単に心拍数を測定でき、理想値との差分がわかります。測定中は呼吸法やリラックスコンテンツでケアをサポートしてくれます。記録したデータは、レポート機能で振り返ることができます。
どんな人におすすめ？
beSelfは、自分の感情や心身の状態を知りたい人、ストレスを感じている人、マインドフルネスやジャーナリングに興味があるが方法がわからない人におすすめです。また、心拍数を気にしている人や、将来のストレス対策を考えたい人にも役立つでしょう。忙しい日常の中で、簡単にセルフケアを始められるアプリです。
レビューで評価されているアプリのポイント
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いいアプリだと思うので使い続けたい
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気持ちの変化を記録できるのが面白い
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毎日ちょっとした振り返りができるので役立っている
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デザインがシンプルで機能がごちゃごちゃしていない
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自分の状態管理に最適
ユーザーからは、使いやすさや心身のケアに役立つといった高い評価が寄せられています。シンプルなデザインと機能が気に入られており、日常のセルフケアに活用されているようです。
無料で使える？
beSelfは、アプリ内課金がなく、全ての機能が無料で使えます。
AppMatch編集部レビュー
beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定は、自分の心身の状態を簡単に知ることができるアプリです。感情や出来事を記録したり、心拍数を測定できる機能など、自分と向き合うためのツールが充実しています。デザインもシンプルで使いやすく、日常的なセルフケアに活用できるでしょう。（編集部）
beSelf – マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定とはどんなアプリか、使い方、評価、無料かをまとめました
beSelfは、気軽に自分の心身の状態を知り、健やかに過ごすためのアプリです。感情や出来事の記録、心拍数の測定などの機能を備え、自分と向き合うためのツールが充実しています。シンプルなデザインと使いやすさが高く評価されており、無料で全ての機能を利用できます。
