AutoSleepは、Apple Watchを身に付けて寝るだけで詳細な睡眠データを自動記録してくれる買い切りアプリ。複雑な操作不要で深い睡眠や心拍、騒音（いびき）まで見られるので、毎朝の体調管理や睡眠改善に役立ちます。サブスク不要なのも嬉しいポイントです。
AutoSleep 睡眠の追跡をWatchでとは？
AutoSleepはApple WatchのセンサーとiPhoneを組み合わせて、あなたの睡眠を自動で検出・分析するアプリです。ボタン操作やWatchアプリの起動は不要で、就寝時にApple Watchを付けているだけで睡眠時間、深睡眠、レム、呼吸数、騒音（いびき）、皮膚温など幅広いデータを収集します。ウィザードによる調整や個別の検出設定も可能で、日々のトレンドや睡眠負債、スマートアラームなど実用的な機能を備えています。
何ができる？
AutoSleepは多彩な計測と分析機能を提供します。主な機能は以下の通りです：睡眠時間と睡眠バンク（累積の睡眠不足の可視化）、統合された睡眠評価スコア、深い睡眠やレムの割合を含む睡眠ステージの表示、呼吸数や睡眠中の血中酸素（対応機種のみ）、環境騒音（いびき）測定、睡眠サイクルを詳細に示すグラフ、睡眠効率（睡眠燃料）や就寝時間の一貫性の解析、手首皮膚温の追跡、ライブ睡眠追跡、スマートアラームなど。HomeKit連携やSiriショートカット、コンプリケーションやウィジェットにも対応しており、日々のデータ確認や長期的な傾向把握、医師との共有用データエクスポートまで想定されています。ユーザーの声では「深い睡眠の割合や心拍数が分かる」「お風呂や飲酒の影響が反映される」など、生活習慣と睡眠の関連を確認できる点が好評です。
使い方は？
基本的な使い方はとてもシンプルです。就寝時にApple Watchを装着して眠るだけで、AutoSleepが自動で睡眠を検出して記録します。Watchを外して寝る場合は、充電器に載せておくことで睡眠開始を検出し、目覚めてiPhoneに触れるかWatchを装着すると睡眠終了として判定されます。初回起動時にはウィザードで検出レベルの調整を行い、自分の生活リズムに合わせたチューニングができます。睡眠記録はiPhoneアプリ内で詳細グラフやスコア、履歴として確認でき、不要な昼寝の検出や誤検出は手動で編集・調整できます。スマートアラームやウィジェット、コンプリケーションも設定すれば毎朝の把握がさらに便利になります。
どんな人におすすめ？
以下のような人に特に向いています：Apple Watchで手間なく睡眠を管理したい人、睡眠の質（深睡眠・レム・心拍・呼吸）を詳しく知りたい人、睡眠改善のために生活習慣と睡眠データを照らし合わせたい人、サブスクリプションを好まない買い切り派の人、睡眠に関する長期的なトレンドを医師や自身で確認したい人。レビューには睡眠障害がある方や日々の体調管理に活用している人から高評価の声が多く、データをもとに行動改善を行いたい方に適しています。
アプリの評価
-
今どき買いきりでサブスクでないのが良いですねデータクオリティも良いので毎日見るのがたのしみです。これはおすすめです。
-
睡眠障害があり、毎日服薬しています。そのため、AutoSleepでは睡眠状態を詳しく表示してくれるので、睡眠中のどのタイミングで覚醒してしまうのか、全体の睡眠中深い睡眠の割合、心拍数、自分では無理して動いていましたが、『今日の快適さ』まで表示してくれるので、その日にあった自分のペースで朝から行動に移すことができ、とても助けられています。
-
10年前以上に睡眠障害を患い、その経験から睡眠の重要性を改めて見直して、今活用してます。睡眠時間もさることながら、睡眠の質もこのアプリで見れます。
-
計測結果はおよそ当たっていると思います。
-
例えば、お風呂にゆっくり入った日は深く睡眠できていると言う結果になりますし、お酒を飲んだ日は眠りが浅くなります。
-
初回に調整すれば、すごくレベルの良い記録が取れます。しかも、フルオート。
-
測定・記録はすべて自動なのが何よりありがたいです。呼吸数、心拍揺らぎ、環境騒音（いびき）の記録も可能で、睡眠負債も一目瞭然。
-
こんな高機能なのにサブスクでなく買い切りなのもありがたいです。
-
睡眠の質が細かく分かってとても助かっています。
-
Apple Watchとの連携もスムーズで、毎朝の体調管理に欠かせません。
レビューで評価されているアプリのポイント
ポジティブなレビューから浮かび上がる主な評価ポイントは次の通りです。まず「買い切りでサブスク不要」という価格面での満足度が高く、コストに対する納得感があります。次に自動記録・自動検出の扱いやすさで、操作が少なくても継続してデータが取れる点が支持されています。睡眠の質（深睡眠・レム・心拍・呼吸・騒音など）を細かく見られるため、生活習慣の改善や医師への説明に使えるデータが得られる、といった実用性も高評価です。また、スマートアラームやウィジェット、コンプリケーションなど日常使いで便利な機能が揃っている点も挙げられます。総じて、データ重視のユーザーや睡眠改善を目的とする人にとって有益なツールだという評価が多いです。
無料で使える？
AutoSleepは多くのレビューで「買い切りでサブスクではない」と言及されており、有料アプリ（買い切り）として提供されている点が特徴です。価格に対する満足度を示す声も多く見られます。一方で、ユーザーの中には追加機能や拡張的な監視機能について別途課金が必要だったと感じるケース（例えば心拍関連などの追加支払いの報告）もあるため、購入前にApp Storeの販売情報やアプリ内課金の有無を確認することをおすすめします。
精度と信頼性
精度については賛否が分かれるポイントです。多くのユーザーは「おおむね当たっている」「深睡眠や飲酒の影響が反映される」など精度に満足している一方で、アップデート後の誤検出や特定の環境（静止している日中の作業が昼寝と判定される等）での誤作動を指摘する声もあります。こうした点から、まずはウィザードでの初期調整や個別の検出レベルの調整を行い、自分の使い方に合わせてチューニングすることで精度向上が期待できます。また、長期的な傾向を見ることで個別の誤差を補正しやすく、医療相談や自己管理に役立つ傾向データを得られることが強みです。
使い勝手・サポート
ユーザーインターフェースは情報量が多く、「データ好き」には嬉しい設計ですが、一方で初期設定や一部の編集機能が分かりにくいと感じる人もいます。FAQやサポートは英語中心の資料が多いとの指摘があり、日本語ヘルプが不足に感じられるケースもあります。ただしアプリ自体はWatchと連携して自動で動く点が評価されており、日常的に使っているユーザーは「開くだけで必要な情報が得られる」と好評です。サポート対応や翻訳ドキュメントの充実が進むと、さらにユーザーフレンドリーになるでしょう。
AppMatch編集部レビュー
実際に触ってみると、AutoSleepは「付けて寝るだけ」で詳細な睡眠解析が得られる点が便利です。買い切りであること、深睡眠や呼吸・騒音まで見られる機能性は日々の健康管理に役立ちます。データ好きや睡眠改善を本気で行いたい人には特におすすめです。（編集部）
AutoSleep 睡眠の追跡をWatchでとはどんなアプリか、使い方、評価、無料かをまとめました
まとめると、AutoSleepはApple Watchと連携して自動で睡眠を詳細に記録・解析する買い切りアプリです。使い方は簡単で、装着して寝るだけ。深睡眠や心拍、呼吸、騒音など多面的に睡眠を可視化でき、生活習慣の改善や朝の体調管理に活用できます。精度やUIについては個人差やバージョン依存の課題も報告されていますが、総じて高機能でコストパフォーマンスに優れるとの声が多く、睡眠を本格的に記録・改善したい人に向いたアプリです。
