この記事では、心の健康管理をサポートする人気の[ジャンル]アプリ「認知行動療法(CBT)思考日記」をご紹介します。
おすすめアプリの紹介
「認知行動療法(CBT)思考日記」は、認知行動療法やアクセプタンス&コミットメント・セラピー、弁証法行動療法など、心理学で実証された手法を取り入れたジャーナリングアプリです。自分の感情や考えを可視化し、肯定的な思考を育むためのさまざまな機能を備えています。
口コミ・評判
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とても良いアプリです。画期的です。少しずつですが日増しに自分の人生の質が向上していく実感があります。
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自分の都合のいい時間に、一日の感情とか気分を、簡単な質問に答えるだけで、記録できるんだよ？！優秀すぎる!!
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トライアルが終わると、次からは年額6,900円かかる仕様のようです。月額にすれば大した額ではないが、いきなりこの額を払うのはちょっと…
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アプリの内容を理解するために読解力が必要と思いました。最初は何をしていいかわからなかったが、いろんなところ押してみていくと少し理解できました。
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とても良いアプリで世界の人々のQOL向上に貢献しているので、今後の開発を期待しています。
レビューで評価されているアプリのポイント
ユーザーからは、自分の心の変化を実感できる、使いやすく習慣化しやすい、積極的に思考を変容させられるなど、高い評価を得ています。一方で、無料トライアル期間中の課金移行の手順が分かりづらかったという指摘もあります。
認知行動療法アプリの特色
「認知行動療法(CBT)思考日記」は、単なるジャーナルアプリではなく、自己理解と思考の改善を促す効果的な機能が備わっています。感情の記録やポジティブな体験の振り返り、思考の客観的な分析など、認知行動療法の手法を活用して心の健康をサポートします。
無料で使える？
「認知行動療法(CBT)思考日記」は無料でダウンロードできますが、一部の機能は有料会員登録(年間6,900円)が必要です。無料トライアル期間中は全機能が利用可能ですが、期間終了後は有料会員登録が必要になります。
認知行動療法アプリとは？
認知行動療法(CBT)は、心の健康を促進するための代表的な心理療法の一つです。ネガティブな思考パターンを特定し、それを書き換えることで、感情と行動を前向きに変化させていくアプローチです。認知行動療法アプリは、この手法を簡易的にアプリ上で実践できるツールです。
どんな人におすすめ？
「認知行動療法(CBT)思考日記」は、ストレスや不安、うつ症状などの心の健康課題を抱えている人におすすめです。自分の思考パターンを可視化し、意識的に改善していくことで、心の健康の維持・向上に役立ちます。また、自己理解を深めたい人や、ポジティブな心の変化を実感したい人にも適しています。
AppMatch編集部レビュー
「認知行動療法(CBT)思考日記」は、自分の心の健康を管理するのに最適なアプリです。簡単な操作で自分の感情や考えを可視化でき、効果的な心理学的手法を活用して前向きな変化を促してくれます。ストレス解消やメンタルヘルスケアに悩む方にぜひおすすめしたい一本です。(編集部)
心の健康をサポートする認知行動療法アプリのおすすめ
「認知行動療法(CBT)思考日記」は、科学的根拠に基づいた心理学的手法を活用し、自己理解を深めながらポジティブな心の変化を促すジャーナリングアプリです。無料ダウンロードできますが、一部有料機能もあるため、自分に合ったプランを選んでみてはいかがでしょうか。
